白银安利｜《深度工作》《DEEP WORK》

📖在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造出新价值，提升技能，而且难以复制。 👉🏻在如今这个信息高度发达的互联网时代，我们越来越被各种信息轰炸，网络似乎剥夺了我们专注和沉思的能力。我们的脑袋越来越腐朽，越来越难以转动，注意力越来越分散，似乎我们现在很少会停下来去专注的做一件事。我们的闲暇时刻总是充斥着短视频的声音。在这种长时间的干扰下，我们很难再进入批量解决问题，静下心来读一本书，或者看一部电影了。 👉🏻如果我们不专注学习，就无法成功，如果我们不产出，就不会成功。所以我们应该学会深度学习，要达到个人巅峰的产出效率，因此，我们就需要长时间、无干扰地高度专注于一项任务。👉🏻在这里，我们书中写到:高质量工作产出=时间×专注度 在日常生活中，我们也知道有些人可以用很短的时间较好的完成一项任务，而同样有些人花费很长的时间也不一定能达到同样的效果。这里面就是二人的专注度出现了差异。 那么我们如何提高专注度呢？ 提高专注度不是短时就可以完成的，它需要我们去刻意练习。书中提到了四项准则： ①工作要深入 ②拥抱无聊 ③远离社交媒体 ④摒弃浮浅 其中每项准则里都有对应相关的解释，因为我一只提倡大家自己去阅读，整理自己的知识体系结构。所以这里不在一一叙述。 这本书我自己总结下来就是:少玩手机，多去做一些不那么消耗自己注意力的事情，并且不带有强制的内心去深度工作，将深度工作作为一种常规的习惯。 👉🏻我们每天都可以规划出今天要做的事情，这里的规划的目的并不是竭尽全力维持既定的计划，而是在时间的推进中掌握工作的主动权。日程计划的核心目的不是限制自己，而是强调要谋划周到！然后定期去检查自己完成的效果，并且给自己一些奖励机制机制。 👉🏻不要让即时获得的快乐迷惑我们。一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优提现发生的时刻。