疑问解答区｜如何训练肌耐力和爆发力。

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  某S 2022-10-10 08:50:52 上海

  不对肌肥大做针对训练即可 训练目标放在肌耐力，爆发力和绝对力量上即可。

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  Lowsinger 2022-10-10 12:53:22 江苏

  耐力和爆发是不同的指标

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  今宵在何处 2022-10-21 14:47:31 辽宁

  大量有氧，可以搜功能性训练，练下肢可以搜篮球弹跳训练，底层逻辑就是负重爆发训练

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  洗洗睡吧 2022-12-08 09:49:49 上海

  感觉爆发和耐力是两个不同的训练方向

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