求助交流｜怎么跟不良作息室友沟通休息时间？

是这样：因为唯一空调在客厅，最近将近40度的天气想睡觉必须开着卧室门，室友门也开着

最近半个月，她平均睡觉时间是凌晨2点（为什么这个时间很重要，因为她玩游戏看视频半夜外放🤗），我需要7点起床出门吃饭，她8点起床。她每天逼逼自己睡眠不足掉头发然而完全不改，凌晨2点睡前上厕所声音还巨tm大，厕所位置在我房间旁边。

现在我处于一个每天睡不够的状态，精神崩溃到每天听到她2点上厕所内心狂骂她死全家的情况。现在求助怎么开口沟通合适（礼貌一点，我现在对她没好气，忍着不骂人已经不错了）。毕竟我不会半夜玩游戏外放也不会看视频更不会凌晨霸着客厅看电影吃东西吸鼻子🤗

别问我为什么不搬家，新工作不稳定，短期经济条件不允许我搬家