分享几个我在学校里用的健身/按摩好物

健身类：

1、可调节哑铃

可以调节重量（每只1/1.5/2kg），适合不同力量的人健身，不过我自己一般都是用单臂2kg的（1kg实在有点少）。但对于刚刚上手的健身小白来说，可以根据自己的能力调整，也不用刚上手就单臂2kg

不过缺点是：手握把柄的地方相对而言有一点粗，手太小的人可能握不了

另外，这个自调节是头尾加减砝码，所以如果是1.5kg，便会是一边加一边不加，拿起来就有点不平衡…

2、弹力带/阻力绳

弹力带在宿舍使用特别合适。第一，它不会像铺开瑜伽垫那样，需要占用特别大的宿舍空间，能容得下你再多一点点就行

第二，你可以把弹力带绑在宿舍的床上，这样就与床形成了一个对抗的阻力，可以做更多类型的运动，而不用担心把床损坏哈哈

例如这种

并推荐一个给小白的弹力带视频

按摩类：

运动一定要拉伸放松按摩！要按摩！要按摩！

我以前打完球会偷懒，当晚不按摩，第二它浑身腰酸背痛…而要是按摩过了之后，第二天浑身放松，基本不会特别酸痛

1、筋膜枪

对于我这种经常进行球类运动、右手手臂和大腿日常疲惫和紧绷的人来说，筋膜枪真的太好用啦！

我是在咸鱼上买的二手全新，大概也就不到两百块钱。大家可以自己做做功课，我就不推荐啦！

2、迷你泡沫轴

筋膜枪按摩不到的地方，例如背部、肩部，我就会使用泡沫轴在床上滚一滚

这里一定要大声安利迷你泡沫轴！因为可以直接放在床上！！（类似于下图这种）

睡在宿舍这种上下铺的床里，你可以直接放在床头/床尾的杆子上。我装了床帘（床帘下摆被床垫压着），因此泡沫轴根本不会滚下去。不占地方且非常方便！

图例：黑色的是泡沫轴，红色的是床帘

——————————

先安利这几个！有时间继续更新！