豆瓣
扫码直接下载
瓜皮
佩服死你了
你们一个个都是美食专家哦
我可以加入你们不？
我不想雷声大雨点小整得很高调
我就想跟着偶像期一步一步地来 绝
明天开始
成不？
蕃茄的奇效啊,不过现在的蕃茄都不大好吃,死硬
咳....
又翻页拉.. 我黄金期到拉,,,体重有小降,哦也..
MS7现在有点小忙？各位MM也正经历着痛苦的磨和期？
不是体重平台，是心理磨和……
嘿嘿 期大早安 今天有瘦
不过是把前几天放假爆掉的瘦减下来了
历史告诉我们 千万不能爆。
也 继续减肥。
我感觉我又细了一点点……当然只是感觉而已。 我需要很明显的锁骨和细瘦的胳膊。
2008-04-02 12:44:51 他爱我我不爱他或我爱他他不爱我 (重庆) 赫然发现已经变成美食帖... 你黄金期来了没?
还没来... 不过应该是快勒 觉得这两天腰疼了
减肥后mc没有以前按时的感觉
中午没吃肉肉
回来暴了10块饼干。。。
后悔莫及
萨其马小姐 那个燕麦单独煮出来不好吃 我以前加糖煮也不好吃
还是加奶好吃 全脂的会结一层加燕麦的奶皮 要鲜奶而不是奶粉
你如果没条件加热燕麦的话 就用高温的开水烫熟 用刚烧开的比较好
我吃惯燕麦了 无论泡没泡开 即使是干的 我也能吃下去
水煮东西的话 我一般是煮成汤的样子 这样比较有味道还饱腹
你可以买干的紫菜回来 泡个十分钟 然后加点食材就可以做紫菜汤了
热量低 而且稀稀的灌再多热量也低得很
2008-04-02 14:14:05 低调隐忍de棉花 我也要开始喝燕麦！！！ 可是无糖的 越喝越没味道 =。= 有点腻了。 有什么低卡的燕麦可以推荐的？ 那种带水果干的免煮燕麦应该也OK吧？ 我打算买一桶回来慢慢喝
低卡的燕麦? 我建议你就是买无糖无其他添加剂的原味燕麦
看起来跟鸡饲料似的那种 热量都差不多吧 我没注意
反正燕麦我都吃掉好多袋了 还都是大袋的 牌子记不住
感觉都差不多 水果干的我没见过 可能热量会大过纯燕麦吧
要是腻了 你自己可以加牛奶煮出来吃 或者加点别的
小8就很会调口味 你问问她也可以
2008-04-03 13:55:46 他爱我我不爱他或我爱他他不爱我 (重庆) 减肥后mc没有以前按时的感觉
是 我这次已经30天没来了 以前都23,4天就来
我去年10月的时候减肥也是推迟到40天才来 而且那时候吃的比这次多
这次...完了
sickapril
我现在还是胖子 不瘦 我尽力了 可能我体质问题 代谢比较差吧
复食这段时间吃得也是非常少 或许有瘦 但是没一般人那么快
你要绝的话 就绝吧 刚开始或许会很难受 熬过第一周 后面就感觉不到饿了
特别是前4天 会低血糖到恶心 有些人会这样 克服一下就好了
ananny 我最近也不是说比较忙 可能就是比较懒惰
每天上来报道一下 看看大家就可以了
我工程浩大 天天泡豆瓣不做事也不是办法
该做点事了
嗯
有没有平台我自己都不晓得 一直没称体重
就照镜子看变化 我尽力了 什么时候能瘦下来看毅力 看天意了
candila
黄金期是好时机呀 加油
我下一个黄金期看来得等好些时候了
[内容不可见]
阿烟 你爆了几天? 长了多少?
我从不知道爆一天可以长多少肉的
加油 尽量不爆吧 尽量不爆
卷 你已经瘦不少了
应该能看出效果 而且你又爱运动
体脂应该不高的
嗯 加油 要瘦到满意的样子得坚持很久
我们都要加油
瓜皮应该比我会做吃的
大部分人都比我会做吃的
虽然我从小就自己解决温饱问题 但是大多在外或者速食食品
要不然就是把剩的饭菜放一起加热 或者炒热
没有更新的花样了
瓜皮吃番茄真的能退斑? 我没有斑 可是这几年我好象变成了易留疤的体质
以前破的地方好了就看不出来 这几年无论大小伤口都会留道疤
很烦恼
小8 我没有去哪 只是最近没有一直泡在豆瓣上罢了
我也暴过水果 但是我一暴就胃寒
水果我还是比较爱吃热带水果 甜甜的 很好吃
馒头 MC如果是按日子来的话 就不要急
我的推迟了 具体什么时候会来还不晓得
慢慢等吧 想吃就吃吧 别等到MC来了突然暴掉更难弥补是不是
期大
你一口气回复了好多人的留言哦
厉害
燕麦 我就用高温水泡了几分钟 感觉就跟吃稀饭一样 什么都不加耶挺好的
我怕麻烦来着
早上又没时间
爆两天
从128回到130
不过这两天又瘦回来了 好像是127
我觉得周末不爆 我就胜利了。。
期。 番茄真的可以祛斑。嗯哪。 我们全家都吃煮番茄。一定要煮的才有用。最好吃的时候顺便喝牛奶那就更完美叻。
效果么。当然有。 我是遗传性雀斑体质不过吃叻之后脸上雀斑被抑制淡化叻很多。 基本上都在脸颊两旁。缩小叻许多。不明显。 还有就是真的很美白。 在新加坡这种地方每天都是夏天。 但我来叻之后居然愈来愈白。 很神奇。 自己都不敢相信要知道我上街从来不打伞。 完完全全的防晒白痴。 所以应该是这个煮番茄的功效。 被宣传之后我的老母达令以及邻居家的阿妈也参加叻煮番茄大队。 我妈脸上雀斑也变淡叻。 邻居家阿妈手上的老年斑全部退掉。 = =|||我觉得自己跟做传销似的。 期。你一定要买我家产品。= =
LS姑娘 番茄多少银子一个
我想看~ 然后我的心理上已经准备好绝了 还有6天MC结束 这几天准备起来了 MC之前绝过 还轻了~ - -0马上毕业了 毕业照等着我呢 啊 都不知道说啥好了 我也进到贴子里来吧 绝就绝了 毕业前还有论文作业一大堆 一边绝一边做东西 累死算了
我来
伊小眠也出现叻。 不易不易。
最近减得怎么样。
放假第二天，谈不上暴，但的确吃得比平时上班时多。今天早上是一盆酸奶水果色拉，200ML的凝固型酸奶+1根香蕉和1个苹果，很好味，本来想再放些草莓和芒果，想想热量和我没完没了的水果杀手习惯，还是算了
至于早上的燕麦片，如果每天都是一样的牛奶搭配，免不了会腻掉。所以我会增加半勺芝麻粉，有时候是一勺黑米，有时候是一勺银耳，或者一勺黑豆粉，绿豆粉，都会增味不少。
各位i都好早
偶才刚起来
估计早饭和中午的要一起解决了
啊啊啊煮番茄怎么煮怎么煮？ 洗干净整个放到锅里？还是要切？凉水煮还是要放到开水里煮？
2008-04-03 21:34:19 面包在哪里ing 期大 你一口气回复了好多人的留言哦 厉害 燕麦 我就用高温水泡了几分钟 感觉就跟吃稀饭一样 什么都不加耶挺好的 我怕麻烦来着 早上又没时间
可是我不爱喝稀饭啊 我不爱没味道的东西
白开水和盐水 我宁愿喝盐水都不喝白的
所以 燕麦里加什么都行 盐,奶,咖啡 什么味道都可以
就是不想喝白的.....
那些留言得一一回复 我还怕落下谁的没有回....
2008-04-03 21:48:54 皒還冇柒個小時岢以自在逍遙。 (成都) 爆两天 从128回到130 不过这两天又瘦回来了 好像是127 我觉得周末不爆 我就胜利了。。
期大遇到一件很懊恼的事 所以我决定对自己好一点
早上吃汤圆了 芝麻馅的 真不错
我坚持晚上不爆就不错了
爆两天长2斤会不会是吃进去的东西没排掉在肚子里的重量呀?
2008-04-03 21:59:36 微拉|我爱我的瓜皮帽。谢谢。 (Singapore) 期。 番茄真的可以祛斑。嗯哪。 我们全家都吃煮番茄。一定要煮的才有用。最好吃的时候顺便喝牛奶那就更完美叻。 效果么。当然有。 我是遗传性雀斑体质不过吃叻之后脸上雀斑被抑制淡化叻很多。 基本上都在脸颊两旁。缩小叻许多。不明显。 还有就是真的很美白。 在新加坡这种地方每天都是夏天。 但我来叻之后居然愈来愈白。 很神奇。 自己都不敢相信要知道我上街从来不打伞。 完完全全的防晒白痴。 所以应该是这个煮番茄的功效。 被宣传之后我的老母达令以及邻居家的阿妈也参加叻煮番茄大队。 我妈脸上雀斑也变淡叻。 邻居家阿妈手上的老年斑全部退掉。 = =|||我觉得自己跟做传销似的。 期。你一定要买我家产品。= =
真的? 我最近天天番茄牛奶的 早上燕麦牛奶 平时吃点番茄
要喝汤水也就是番茄蛋汤之类
坚持多久有效啊? 我豁出去了 我要做番茄人
瓜皮 你真好...
2008-04-03 22:03:52 皒還冇柒個小時岢以自在逍遙。 (成都) LS姑娘 番茄多少银子一个
阿烟 我来回答 豆瓣里的朋友去她那买可以比市场价打8折
2008-04-04 22:30:12 我初中就一直在练习轻功～ (上海) - -观望了很久，，，，貌似在4页的地方期同学有发过照片，，，我没看到啊啊啊 我想看~ 然后我的心理上已经准备好绝了 还有6天MC结束 这几天准备起来了 MC之前绝过 还轻了~ - -0马上毕业了 毕业照等着我呢 啊 都不知道说啥好了 我也进到贴子里来吧 绝就绝了 毕业前还有论文作业一大堆 一边绝一边做东西 累死算了
我啊 本来在首帖放了照片 放了几天就删了
那是原始照啊 给大家看一圈就收起来了
又不是成果展示 等我成瘦子了 就摆照片上来不摘下去了
我绝食已经结束一段时间了 好吧 你要绝的话
注意不要晕倒 其他都好说 配合点运动最好
2008-04-04 22:34:31 伊小眠. (北京) 我来
你复活啦?
2008-04-04 22:36:29 微拉|我爱我的瓜皮帽。谢谢。 (Singapore) 伊小眠也出现叻。 不易不易。 最近减得怎么样。
大西瓜猫真可爱
是的
我在cos某人
2008-04-05 09:46:30 小8 (杭州) 放假第二天，谈不上暴，但的确吃得比平时上班时多。今天早上是一盆酸奶水果色拉，200ML的凝固型酸奶+1根香蕉和1个苹果，很好味，本来想再放些草莓和芒果，想想热量和我没完没了的水果杀手习惯，还是算了
一个香蕉和一个苹果能叫一盆?
吃这么多水果不怕吃坏肚子? 很凉吧
2008-04-05 09:48:35 小8 (杭州) 至于早上的燕麦片，如果每天都是一样的牛奶搭配，免不了会腻掉。所以我会增加半勺芝麻粉，有时候是一勺黑米，有时候是一勺银耳，或者一勺黑豆粉，绿豆粉，都会增味不少。
我没那么多粉 而且早上起来我很馋 要尽快吃到东西
不然有什么就吃什么了
牛奶燕麦我吃半年了 暂时还不腻
我继续吃吃看
你好会调味 厉害
2008-04-05 09:49:46 面包在哪里ing 各位i都好早 偶才刚起来 估计早饭和中午的要一起解决了
我也是 本来在煮牛奶燕麦
突然发现自己流血 那个开心啊
我又去吃了汤圆
那个开心啊
太甜美了
2008-04-05 09:50:41 末末子 啊啊啊煮番茄怎么煮怎么煮？ 洗干净整个放到锅里？还是要切？凉水煮还是要放到开水里煮？
我觉得都可以吧 末末子出现了?
复活了? 这几天学习去了吧? 真乖 瓜皮的番茄去斑秘方广为流传
好 我再去吃点番茄 让我们夏天更白一些吧
嗯。我这里日照也特别强烈。 还剩下一周的课。我还是灰常忙。 但是马上就好了。马上马上。
这几天每天都吃很多水果。
周末除了学习，唯一的任务是埋头睡大觉。累死了。
我想出这个一站式回留言方式方便查阅
昨天自己出去逛街啊 跑步回来后出去逛
逛到晚上快9点才到家 这几天膝关节有点受伤
这是真的 应该是运动量有点大了 每天都跑步关节受不了了
今天我MC隆重的降临 在我煮燕麦的时候发现的
哈哈 太棒了 这个是好消息
下面这个是坏消息
距离上一次3月17日测体重到现在已经快20天了
我一斤没掉 真的
我有几天吃了甜食 晚上吃了甜的饼干或者早上吃了奶油蛋糕
饭菜没有吃 而且每天都有运动 1小时以上
我觉得至少该少一斤也是好的 我称的时候也不太仔细
看体重差不多就下来了 在化妆品店称的
刻度没看清 差不多那样吧
我平时吃的是早餐牛奶燕麦 吃的比较晚 所以也就没吃午饭了
下午1,2点去健身馆 5点左右回来 汤水一大碗 无油
其他就是零碎吃点小圣女果 没了吧 没了
我尽力了 可能是平台 可能是长肌肉了 也可能是身体适应这些减肥强度了
我没辙了 慢慢磨脂肪吧 我是太阳能的............
今天是我MC来临的日子 我要开开心心的吃东西去了
推迟了9天 我等得很辛苦.... 今天逛街
明天约朋友出来玩
我闭观一个月减肥了..该出观了 看来我收工还有很长时间
2008-04-05 13:28:39 末末子 嗯。我这里日照也特别强烈。 还剩下一周的课。我还是灰常忙。 但是马上就好了。马上马上。 这几天每天都吃很多水果。 周末除了学习，唯一的任务是埋头睡大觉。累死了。
水果不要一次吃太大量
可能是我个人比较容易吃的消化不良吧
总觉得那个太凉 吃多就吃坏肚子 学习比较重要
注意身体
末末子小姐终于出现了 真好
其实我也一斤没掉。感觉突然没了热情。
我没有热情的时候，就不爱说话。烦的时候喜欢自己呆着憋着。
嗯。等我的课都结束。一切就都好了。
很快了很快了。
期小姐MC来了，太好了，明天你的朋友一定会很惊讶，说你瘦了很多的。
一想到自己回去也会让人吃这么一惊，就突然觉得好高兴。
末末子真好
我觉得有瘦的 穿衣服有松 可是一斤没掉啊
有点居丧 真的是很努力了 吃的真的很少 运动量很大
关节疼还坚持每天健身 一斤没掉
这是事实 我没辙了
不想这事了 不开心
末末子要好好学习 减肥的事要长期作战 加油
慢慢磨 就不信瘦不到目标
......我也没瘦.是的.
我一点感觉也没有...
还有不到一月时间了..
我该怎么办啊...
我的老天.
是的.
撒花
期大的mc 终于降临了
我离我的那个假定3.22还有半个多月呢
超级期待
期小姐……你不是没瘦……你是长肌肉消脂肪了。其实这样最好了。
唉我越发想运动了…… 我要回去运动运动运动！
是的小姐，你要这样想，还有将近一个月的时间呢，肯定能减下来的。
期大，水果不切开的时候，感觉真不多，切好放盆里那真叫一个多，另，我的苹果是很大的那种，每个都在150克左右，个别在200克以上，新疆产的，巨好吃，又脆又甜，我爱吃苹果，可以一天不吃饭，但不能不吃苹果。所以我那一盆，基本都是500克以上为单位
今天晚上从健身房回来，做了木瓜牛奶，味道很好，还买了一个心仪已久的台湾饭团，咸咸的，有油条，有肉松，有香菇，有榨菜末，有鸡蛋丝，总之太好吃啦，配料都不难，很大的一个，下次我要自己试试看。
脂肪转成肌肉而已，怕啥。你已经减掉很多了。我今天过了一下磅，减掉了3KG，12天的时间，远远超过我的预期了，原来打算用1个月时间的。
顺便量了一下三围，从上到下，颈31，胸围85，腰围63，臀围86
2008-04-04 22:36:29 微拉|我爱我的瓜皮帽。谢谢。 (Singapore) 伊小眠也出现叻。 不易不易。 最近减得怎么样。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 现在不成 中午不吃晚上就坚持不住了
困难点
MC前两天吃了饼和馒头之类的东西 那段时间食欲很强很强
我的底线是不吃油的和零食
后3天煮了血糯,薏米,燕麦粥 每次半碗 加牛奶和鸡蛋 早上吃
中午有时喝粥 有时就几片生菜加半盒内脂豆腐过水加点盐
晚上有时吃水果 有时就喝花茶
这两天酗酒 没吃
我食欲又降下来了 不吃也没什么 不会像MC之前那样想甜想疯了
期。。
你终于出现了。。
想死你了
自从清明结束以来
看不到你和瓜皮
每天都有暴来着。。。
然后就运动
体重就一直在那徘徊着。。。
要是不暴该多好啊
个女人终于出现。。。。我MC第三天，基本没有了，太少了，第二天就基本没了。。。药物刺激的结果
7来了，亲亲抱抱~
我还想看看你瘦了没有……
我已经把自己的希望转嫁给你了……全指望你了……
开始进入减肥状态~ 53kg,160cm
期`~~我喜欢你这里~~~~！！也喜欢你的减肥方式~~！！我是新报到的~欢迎么~~！！ 我也是在减肥的道路上反反复复了好久~~~总是下不顶决心减下来~常常半途就废了~~这次我一定要狠下心来减了~~当然我是健康减肥~不推崇过快的减肥方法~减肥是长久的事情啊~要找个自己可以长期坚持的方法~加油~~~！！你们说摇呼拉圈会对腹腔里的内脏有影响么~常听人说会对子宫有影响~~~！！！
我曾经节食+减肥药+运动减了差不多20几斤~~~后来没运动了药也没吃了~胃口也变大了~可怕的反弹啊~~~足足比减掉的体重还要多~ 后来就一直没毅力~~肉也变虚了~体质也变成了易胖的体质~~所以我必须说减肥药真的不是什么好东西~我现在对自己的期望是用一年的时间可以减掉30斤或者20斤就满足了~~急于求成反弹的机率也大~总之加油吧~~~！！战胜另个自己~~！！
期
你终于出现了
萨其马我担心mc都快崩溃了 怕它不来啊
心情弄得贼差
你一说就给我送来了精神安慰了俄
问一下 现在在mc来之前 ，我如果每天慢跑个40分钟 对它的到来会有影响
吗 因为以前很少运动的 怕一改变习惯会影响它
我一直有来看你们 减肥实在是懒得挂在嘴上了 把少吃多动当成习惯 也就没什么痛苦了 我有瘦 绝对有瘦不少 我昨天出门 想起一条前年穿过的9分裤 套上试了一下 整个大腿空荡荡 屁股那里也松跨跨的 我没想到当年下半身有那么肥 真不知道 大了很多 昨天有跟姐妹们去吃火锅 我就是倒杯茶慢慢喝 然后从锅子里捞蔬菜再过清水才吃下去 打打电话 发个简讯什么的 拖延时间 做做样子 晚上真的是要少吃 不管热量有多低 尽量最少 我还要瘦很多 这个月运动停了 我想用逛街走路或者自己在家运动 代替跑步 ananny 我代替不了你减肥 你要努力 除非你的人生到明天就结束 不然今天就没有停下来的理由 是不是? 你总有一天会又回到这里想减肥 不如一口气减完 然后保持住 保持比减可轻松多了 是不是?
芬芬橙 我以前反复减肥的体重加起来估计有我半个人重了 可是又怎么样呢? 没有保持住 反弹回去 前面的努力全等于0 所以要珍惜自己的身体和努力成果 这次如果成功 要保持住 运动方式这组里面有很多营养或减肥专家 你问她们也可以 我觉得这些运动方式都很OK
小8 子宫是一个女人的致命吸引力所在 好好照顾 食疗 中西医 任何方式都要调理好它 子宫的重要性你比我清楚 不要因为没效果就放弃 有照顾总比不照顾的强 沙拉你少吃点 太凉
萨其马小姐 我去你那里说话吧^_^
馒头 magic 加油!
其实我没放弃，我只是不知道该怎么坚持下去了。MS平台期也太长了点，太长我就失去了信心，吃吃喝喝，恶性循环，导致平台更长……
为什么我每天都喝很多水~嘴巴切总是干干的~总感觉缺水~~~~~~~~~~不会是什么毛病吧~~~
我好想绝食阿期。 想逼迫自己远离电脑。
想你了期，我觉得我们年纪应该差不多，不知道为什么突然想这个了
期，我消失好久了。回来看看你。我消失的原因是上个月后来没坚持住，所以我不好意思来了。反反复复的，爆来爆去。这个月2号我又重新开始的，从MC过后开始减肥的，果然对于黄金周有了切身体会。黄金周过后，就减的非常非常慢了。很期待下次黄金周，呵呵。 这次我也不知道为什么，似乎没有上个月容易饿的难忍了。所以我一直坚持着。跟你汇报下我的情况吧。 从2号开始八天没有吃东西，只有喝水。貌似中间只吃了一小块糖。第九天因为有同学邀请火锅，盛情难却，我去了。我很尽量的少吃，是麻辣锅底料的火锅，我不占酱吃，只吃豆腐，白菜叶，香菜叶，一个丸子三只小虾，而且我准备了一碗水，每次吃前先浸泡一下，当然了油脂和辣味仍然很多。是下午吃的，之后五点半多吃了个香蕉。之后第十二天，我没喝水，我喝了1.5升纯牛奶，导致我腹泻。之后两天也就是今天我都是只喝水。 我想一直坚持下去这次，一定不要爆。中间时间长了就吃点菜叶。一直这样到我的理想体重为止，开始慢慢恢复饮食。
维基 牛奶每天喝个500ml就足够了 其他就喝点水吧 我最近没在绝食了 除了早上有吃牛奶燕麦之类 其他就吃水果 感觉这样也会瘦 不过看到你这么努力 我想我应该再加油些 呵呵 你坚持得很好 我和朋友出去吃火锅也是拿茶水涮掉再吃 偶尔一次没关系 尽量敷衍得多说话少吃东西就行了 加油噢!
小8 我86年1月的 呵呵
最近在看店 每天说的话比我整个3月说的话都多 很烦 早上在家吃过再去 牛奶燕麦之类的 带两个苹果 到晚上7点多到家 最近总是很渴 但是忙起来也没时间喝水上厕所 夏天真的越来越近了 我要加油 雨水连连 等不用看店了 我想加点运动 流点汗 活动筋骨还是舒服的 光吃水果还是会腹泻的 很烦 加油了大家 瓜皮 我的小微风 萨其马小姐 ananny 馒头 小8 都加油噢
芬芬橙 你缺水可能跟饮食结构有关系 我也整天嘴巴干 而且嘴唇开裂了 呵呵 我想把MC给饿推迟些日子
楼主 终于回了噢。我想问你MC期间你都怎么减肥又不会伤身的？我本来以为我的也会推迟，但是很意外的提前了一周，我是很高兴。于是我吃东西了，一开始胃饿小了，确实都吃不下很么。但是第二天第三天第四天，连续吃下来，我感觉我胃又能很好的适应了，我的体重也是增长很快。决定第五天结束进食，又要开始绝食了，虽然MC还没有完，但是看着好不容易减点又长回来实在是不忍心。估计也差不多了，应该不太影响身体，要再开始绝食了。
谢谢亲爱的 期，原来是比我小很多，哈，这里我估计是前辈。 贴早餐 ４／２３ 牛奶麦片（麦片30克+黑芝麻粉2克+黑豆粉4克+脱脂奶半杯120ML） 牛奶凤梨汁（凤梨200克+脱脂奶60ML） 黑巧克力3克 芒果条半条，菠萝干2小块
对啊~我最近嘴巴的皮列的很严重~由于我的作息~我一般中午才起床~然后就吃一个鸡蛋~一碗牛奶麦片~然后晚上就自己煮汤喝~或者蒸或者墩~肉以前是每天都有~但后来发现没必要~现在就改几天吃一次~~让我完全以水果来代替很难~所以每天都在想晚上该煮什么吃~怎么弄~把素食弄的很好吃~即有饱腹感又有成就感~哈哈~
对了~消化饼粗纤维的饼干吃了会不会胖~
2008-04-23 08:22:00 维基 (London) 楼主 终于回了噢。我想问你MC期间你都怎么减肥又不会伤身的？我本来以为我的也会推迟，但是很意外的提前了一周，我是很高兴。于是我吃东西了，一开始胃饿小了，确实都吃不下很么。但是第二天第三天第四天，连续吃下来，我感觉我胃又能很好的适应了，我的体重也是增长很快。决定第五天结束进食，又要开始绝食了，虽然MC还没有完，但是看着好不容易减点又长回来实在是不忍心。估计也差不多了，应该不太影响身体，要再开始绝食了。
胃经过几次大吃之后就会恢复食量 饿两顿就又回来了 我MC之前和头两天也会非常大食欲 想吃甜的想疯了 也会吃 但是你要知道 暴个两三天就要打住 不然可就能明显看出发福的迹象了 现在天热 不吃也就不吃了 每天早上喝牛奶燕麦 其他时间就吃点水果也没觉得饿 然后就是出门只喝矿泉水 大量的喝 这样不会让你皮肤看起来太差 也不会导致便秘 亲戚朋友都有说我瘦了 昨天晚上去看电影 碰见许久不见的朋友 他说我变漂亮了 唉.....这样一说 更不敢吃了 坚持下去吧 现在没运动了 每天就出去玩玩 走很多路 加上天热 估计也有瘦吧 心思没放在减肥上 少吃已经成了习惯 也就不觉得难了
2008-04-27 03:13:01 芬芬橙 对啊~我最近嘴巴的皮列的很严重~由于我的作息~我一般中午才起床~然后就吃一个鸡蛋~一碗牛奶麦片~然后晚上就自己煮汤喝~或者蒸或者墩~肉以前是每天都有~但后来发现没必要~现在就改几天吃一次~~让我完全以水果来代替很难~所以每天都在想晚上该煮什么吃~怎么弄~把素食弄的很好吃~即有饱腹感又有成就感~哈哈~ 对了~消化饼粗纤维的饼干吃了会不会胖~
饼干这类东西能少吃就少吃 能不吃就不吃 吃粗粮饼干不如直接吃粗粮好了 我一在家就想找点什么吃的 所以最好的办法还是不要让自己太闲 就算热量低 每种吃一点 加起来热量也不小 零碎的吃完这些自己也没感觉
2008-04-23 09:08:55 恩格尔系数空前高--小8 (杭州) 谢谢亲爱的 期，原来是比我小很多，哈，这里我估计是前辈。 贴早餐 ４／２３ 牛奶麦片（麦片30克+黑芝麻粉2克+黑豆粉4克+脱脂奶半杯120ML） 牛奶凤梨汁（凤梨200克+脱脂奶60ML） 黑巧克力3克 芒果条半条，菠萝干2小块
听说牛奶不该和水果一块食用
所以我早餐吃牛奶燕麦后 会隔上半小时到一小时再吃水果
或者干脆放到中午吃 早上多喝点水什么的
小8的手真巧 什么都会做 不知道为什么你觉得我和你年纪相仿
不过我有时给人的感觉比实际年纪大很多
看到你还坚持更新 佩服一个 注意身体
关于MC的问题我漏了回答 我MC周期很不稳定 上个月是32天 这个月是21天 吃得少就持续时间长 这次来了8天 如果想照顾到身体又减肥的话 就喝些补血的粥或汤 少油无糖的 我自己是头两天早上的牛奶燕麦会加一个鸡蛋 后面就不吃蛋了 水果少吃点 毕竟太凉 就喝点血糯粥了 很稀的 有时候就喝点米汤加蜂蜜 反正我这样就能保证MC6天结束 这次到第五天就除了早餐其他时间基本不吃 所以导致MC来了8天
冬天妆都化很浓 否则眼睛就会显得很小 原因很简单 脸大 现在终于不用那么费力的粘假睫毛了 淡妆就可以出门 也不用那么费力的修颜来缩小脸型 我男人也说我背上的肉没了 哈 还要加油 长期战要坚持打下去 前天见到表妹 许久不见 她又圆了 要知道她小时候可是营养不良状的大瘦子 现在整个人都壮了起来 怎么吃都不会肥的人很少很少 她已经算是很难胖的体质了 爱吃油炸食品和快餐 肉食 以前都不会胖 这几年眼见着就肉起来了 不是不肥 只是时候未到 不要嫉妒别人吃不胖的体质 只要不注意 肥起来早晚的事
`期。 最近很久没来叻呢。 翻叻翻你从前的帖子。 感觉心境变叻许多。 赫赫。 我又开始叻。 前三天减食。今天断食第一天。 也不觉得饿。 就这么慢慢地慢慢地减把。 偶尔反弹个一两斤。
只有得癌症才吃不胖。
期,大约是我喜欢你说话的腔调,所以觉得与我同龄,原来是错觉.不过,无谓,喜欢就是喜欢.
期 你终于来了。真喜欢跟你聊天。我汇报下我的成果？呵呵 从4月2日我重新开始减肥后，到5月2日。体重上来看减了14斤。其实我跟你一样很难减的，这一个月我经历了两个黄金期。不知道为什么MC提前了一周来的 所以这种巧合的状况真的很少见。如果我MC期间不爆的话，我估计再多减个五六斤是没问题的。这一个月我真的吃的很少。MC爆了几天，之后也有吃多过。一个月所有爆的天数加起来大约是7天，另外还有三四天也有吃东西，但是比正常饭量少很多，基本就是等于减肥餐。其他天数一点东西也没吃，只有喝水。真的是任何一点东西都没吃啊～！纯喝水的。如果我真的一个月连续都不吃东西的话我想会晕倒，加上有些朋友什么的应酬也不能不吃点，所以这一个月我基本是不吃几天然后吃一天但是不多，再不吃几天再吃一天。除了MC是连续吃的以外。那三四天吃的还是比较少的。运动方面，我没有刻意去做。没有上过健身房，也没有跑过圈。顶多是在屋子里跳跳，做做局部瘦身小运动而已，而且不是天天的，是偶尔的。现在再接再厉，继续减肥。因为离着目标还有好远呢 呵呵 感觉过了黄金期，即使不吃，也减的非常慢，除非做运动。这个时候我朋友送了我20天分量的减肥药，于是我现在是吃着减肥药同时节食。体重下降速度和黄金周一样了。为了避免做广告的嫌疑，我就不说是什么减肥药了，毕竟我也是刚吃没几天 呵呵 因为以前我吃过多种减肥药，但是很少会配合节食，因为觉得既然是减肥药就应该不用刻意节食的，这样管用才是真管用，但是多次吃过后我总结出来，任何减肥药不配合节食根本不管用。如果不爆正常吃顶多能控制你不太长，但是如果爆，你就是吃减肥药也不管用。所以这次朋友给我的减肥药，我也不太相信。仍然觉得是节食为主，其他为辅。所以我仍然没有正常吃饭。现在我是尽量绝对不吃，狂喝水（因为这个药要求多喝水），加减肥药，心情好就在屋子里做做局部瘦身运动，懒得话就不做了。吃的话，一天吃的时候只在上午，而且只吃西红柿，黄瓜，做莎拉的蔬菜不加调味的纯菜，低脂鲜奶或酸奶。吃的时候不是这些都吃的，是只吃一两种，而且绝对把热量控制在100卡以内，有时候是五六十卡甚至更少而已。当然了，从五月二号到现在也没几天，只能说目前是这样的。我希望自己能坚持下去，争取月底能达到我的目标。 我会常来 看看你的 如果有破戒我就报告给你 呵呵~~ 加油加油 夏天到啦～
这两天体重平台了，不减了。很郁闷，而且发现药副作用太大，停了。只能靠坚持不吃饭慢慢的来了。
7，我终于能上网了……
我在蒙古，整天都是肉，很多很多肉，很大很大的油，唯有不吃，才是硬道理……
我也顶。。。。水煮才是王道。。。。呵呵。。
我操 我吃了不少 返回念书的那个城市和同学们道别 看了火炬传递 下馆子 逛街 长肉了也开心了 前阵子很迷做双皮奶和蛋奶糊 自己做了两回 哈哈 反正做了不少吃的 都吃啦 这几天开始迷沙拉了 好吃 真好吃 我觉得我真是肥了 很恐慌 我要在被人看出来之前瘦回去 瓜皮 很想你和是的小姐 我MC期间呢 现在减少食量 黄金来了就狠狠心管住嘴吧 多喝水 沙拉少吃点 我那么难瘦..... 先这样吧 你们知道的 吃了东西就没脸上减肥帮来的
维基 你很有毅力的 坚持下去就是胜利 减肥是场长期战 而且难免会反复 即使没注意长肉了 也不要灰心 能肥起来就能瘦回去的
ananny 蒙古好玩吗? 如果我在蒙古 我会大块吃肉大口喝酒 开心就好
小8 我停下运动好久了 看到你还在坚持 真厉害 我这点是比不上你的 健身馆人多到爆吧? 夏天健身房超热门的
芬芬橙也来了 加油
不要躺在功劳簿上吃老本啊 老7
大家加油
我平台了好久，虽然没有严格控制饮食。但是也没有吃爆啊，顶多就是正常饮食呗。 怎么就是不减了，我每天称，稍微沉就控制一下。但是就是不减了。要是我达到目标就好了，我倒是可以保持了。可惜离目标还有15到20斤的距离。郁闷～～～ 而且这个月MC还没来，比上个月晚10天了，比上上个月晚3天了。不知道会不会再脱一周 真的是不准了 赶快来吧
好久没有来了...
上次瘦了16斤 现在又弹回来6-7斤
从今天开始又要减肥了...
食欲没有以前好了
身体很重要
我告诉自己 玩玩睡睡就能瘦了 多轻松 不用顶个太阳去健身馆 在家躺着看电视也能瘦 只要不吃东西就可以 目前暂定到下个月4号复食 每天睡前记帐 就这样吧
我近段时间又吃了好多啊。。欲望是只要有一点星火就能燎原啊~前段时间躺下去肚子都扁扁的现在圆圆的~这两天开始又管住自己的嘴巴了~还得努力
好久没来... 大家加油
偶想坐1000的位子XD
HIA
holy shit 哭
这破网…… 不玩了! ^^
我觉得我是易胖难瘦的，但是主要是最近暴了几个月了，胖了非常多，我胃不是很好，我不敢绝食，而且嘴也管不住，所以现在我就想吃就吃水果，我想先这样吃几天，再慢慢减少量，不知道有没有用啊?这样能瘦下来吗？还有，便秘应该怎么办啊。
期我想死你了。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
![[已注销]](https://img1.doubanio.com/icon/u1397279-100.jpg){kind=icon}
![[已注销]](https://img1.doubanio.com/icon/user_normal.jpg){kind=icon}
