情绪觉察｜怎么让生活有乐趣
来自：橘子消灭精
本人infp，也具备着-nfp的一些通病……那就是三分钟热度，无法忍受平庸，干一件事很容易无聊。一无聊就觉得生活无趣，配上标配的虚无主义的思想，人生就在痛苦和无聊中摇摆了。但是——这样不行！🙅
于是我开始思考怎么让生活更有乐趣。
突然发现我大学本科时期从来没有无聊过，这是为什么呢？
回忆我大学增加刺激的方法主要是：大一大二时期疯狂加学生会社团部门，把自己忙死，动不动工作到12点甚至1.2点。同时有很多朋友，轮着约也不会无聊。大三大四单打独斗考研虽然无聊，但是我依然能从中发现乐趣，比如去远一点的食堂吃好吃的，自己拍照，或者出校门吃好吃的。而且全身心投入看一部剧都会很充实。
但是现在，到了我曾梦寐以求的研究生阶段，却时常感觉无聊，究其原因，我分析：
1.社交圈子小，朋友变少，社交活动变少；2.自由时间充分，无法科学合理安排时间，爱好也被现实阉割，觉得自己的爱好是“不务正业”，从而减少；3.面对未来，时常焦虑，进而内耗。
对此，我决定参考并改进自己的生活：
1.自己做自己的朋友，不要把情绪价值寄托在别人身上，丰富独处时的自己。infp最重要的就是精神层面的进步，如果没有精神的自我修行，会很痛苦。读书、自我复盘、学心理课，甚至搞玄学都是精神上的修行和自我提升。
2.用爱好填满生活，科学安排时间。沉浸在爱好里的infp是快乐的修狗，即使自己有学习任务，也不能盲目工作，最好在任务之余穿插自己的爱好，合理安排时间，刺激自己生活。
3.鼓励自己，肯定自己的想法和行为。①焦虑未来，归根结底源于对自己的不自信，觉得自己仿佛没有掌握未来的能力，不确定自己能不能活得好。对此，必须拥有掌控自己身体的能力，科学合理安排生活（参照第二点）。②同时，拒绝完美主义，当下所有的行为都是有价值的，不苛责自己，不去探究自己“没有什么”，过好当下，不再悔恨过去，因为当下的我们也在创造历史。💓 ③自己很优秀，念100遍。
另外，还需要一些刺激生活的小措施，比如出去玩，看新的书，烘焙等等。如果大家有这种刺激生活的小点子也请畅所欲言！！
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