我的减脂增肌经历 Day 0 - Day 13 “可能不能一下子过上我想要的生活，但一点点小的改变，足以给我继续生活下去的勇气。”

今天是2022年8月9日，开始记录这个帖子。

今年30岁了，老实说，在十三天前，我完全没有一丁点的预期会想到我居然会如此认真地坚持减脂增肌这回事，而且居然一点点地习惯和适应了。

这个变化对我自己而言，完完全全是瞠目结舌的程度，无论身体还是认知还是行为模式，都是360度的大转变，记录下这个过程，或许对很多跟我之前同样情况的人会有启发。

这个帖子按时间顺序每天更新，先占个坑，陆续补上。

Day 0 2022-07-28

在此之前的运动相关经历回顾一下：

Day 1 2022-07-29

Day 2 2022-07-30

Day 3 2022-07-31

Day 4 2022-08-01

Day 5 2022-08-02

Day 6 2022-08-03

Day 7 2022-08-04

Day 8 2022-08-05

Day 9 2022-08-06

Day 10 2022-08-07

Day 11 2022-08-08

Day 12 2022-08-09