有话要说｜不会做饭的情况下，想要健康便宜的一人食，是不是只有中式快餐这一个选项？

来自：RODDYY
2022-08-15 15:11:22 安徽

大学生，在校外租房子住。假期学校封闭，不能回校吃食堂。

生活费有限+不会做饭以及没有厨具，我每日的饮食只有下面这几种选择：

1. 西式快餐：麦当劳随心配、萨莉亚、肯德基、汉堡王、必胜客等。

2. 泡面：阿宽红油面皮、方便面等。

3. 路边便宜摊：兰州拉面、烤冷面等。

4. 中式快餐：本土老乡鸡。

5.美团等外卖平台。

12这两种选择，第一是并不特别便宜，经常汉堡三件套要30+，第二是并不健康。长期吃很容易缺乏营养。

3，很难保证干净卫生，且并不是所有路边摊都便宜，营养也没有多丰富，单点馄饨/面还好，配上土豆丝直接25+。

外卖一人食，一般都是吉野家这种牛肉饭、热干面、麻辣烫、酸辣粉等，也很少有齐全的肉菜饭。而那些“低卡轻食”，既不低卡也不便宜。这样看下了，只有中式快餐能用便宜的价格，吃到多种菜品，保证营养。比如老乡鸡的蛋+菜套餐，老娘舅的套餐等。

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peace梨 2022-08-16 14:01:05 北京

dd

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momo 2022-08-16 15:23:16 广东

湖南蒸菜馆选些清淡的肉和菜还是可以的

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几朵大红花 2022-08-19 19:37:41 福建

其实还可以买个小锅十二二十块钱，自己买点青菜面丸子啥的煮也可以

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芋圆仙草不要草 (我以为我是卷王，结果我是被卷王) 2022-08-26 22:02:36 江苏

麦当劳双吉或者板烧去酱挺健康的，就是太贵😠我也不太会做饭，现在吃饭主要是靠蒸，买一个小锅可以蒸速冻包子、紫薯红薯啥的，还能蒸一些蔬菜和肉，很健康

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我的金头发 2022-09-01 13:07:17 浙江

我觉得沙县不错

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张起灵（已婚） (海棠开日我想到如今) 2022-09-02 23:08:55 上海

我也想知道而且我是完全不会做饭也很讨厌做饭开锅煮任何东西都很不爽….🚬每次一个人在外面就吃得很不健康

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momo 2022-09-05 21:53:28 江西

如果这是长期需求的话还是自己做最划算，不会做饭可以买网上的预制菜或者料理包那种半成品，自己加热就好了。老乡鸡感觉还是有点小贵，街边小店一般都重油重盐长时间吃也不太健康。外卖的话饿了么可以25买到年卡

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月亮味的冰激凌 2022-09-06 13:56:28 湖北

可以考虑花钱买个炒菜机器人（几百~几千元），一般选择一个1千元左右的就好。如果没啥做菜心得，可以按照机器菜谱上准备食材调料，如果想吃的清淡一些，可以少放调料多放点水。其实炒菜机器人的本质就是一台会搅拌菜的加热机器，可以很好的控制国内温度，不起油烟。我现在基本不按照机器自带的菜谱上来了，自己想吃啥就准备啥，调料按照自己的喜好放，加热时间也自己把握。实测这么搞比顿顿吃外卖便宜，而且干净卫生，自由度也高。

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静心 2022-09-09 15:38:26 福建

吉野家用料理包

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梧川奈衣 (拖著我手到我話夠) 2022-09-11 18:02:46 澳大利亚

超市自选快餐两荤两素十几块也不错的

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