男生视角分享手脚冰冷的自愈之路

我先天气血不足

小时候读书，每到冬天手脚都是透心凉，南方过冬又没有火盆暖气，那会家里没钱买布鞋，冬天都是穿凉鞋，早操的时候脚冷得通红发麻，手也冷得不要不要的，甚至都不想把手掏出来写字

大学的时候我们学生会组织交谊舞表演赛，正值冬天，和我搭档练舞的陕西姑娘，一搭我手就甩开了！“怎么手这么冻？！”后来我就因为没有舞伴也就放弃了比赛

到了大二的时候，手脚冰凉气血不足的问题更加严重，已经发展到失眠的地步，每天只能下半夜睡一个小时左右。

看了中医也没用，为了解决这个问题，我开始自己深入了解研究，也在学校图书馆翻阅了大量养生典籍，尝试过很多方法，最后发现站桩见效最快，效果最好，连续站桩三四个月把失眠问题解决了之后，到现在我也还每天坚持站桩

站桩补气血的原理我也是后来看了《道德经》结合自己的站桩感悟才慢慢理解的

道德经讲，万物负阴而抱阳，冲气以为和

人体有两个阴阳，气为阳，血为阴。阴阳相互交养，身体才能和谐安康

气血阴阳有一个位的问题，气往上冲在上，血往下沉在下，则阴阳相背，血气相伐，就像中医讲的心肾不交，水火不济一个道理。反过来，如果气沉在下，血在上，则阴阳两相交融。

正常人血液在自身重力的作用下会逐渐下沉，气就跟着上浮，久而久之气血不交，产生各种问题。而站桩可以通过肢体对气机进行引导，把气沉到下方，使气血重新交融。

所以站桩其实是通过引导，改变了气血的位置，使阴阳相冲，达到以气养血，以血补气，气血互养的目的，从而在根本上改变气血不足的问题。

位置很重要！血气是父母给的，这个我们没办法改变，但是通过后天的调整，使得气血各归其位，可以把气血养足

武术家养生家一辈子都在求一个气沉丹田，道理在这里啊！

龙闻了义乘通去，不昧气血出凡尘