心得＆分享｜我在稻城亚丁把彪形大汉甩在身后（更新装备分享）
来自：仙(你来人间一趟，你要看看太阳)
更新8.20 关于登山鞋和登山杖
1.如果高海拔徒步，最好穿高邦防水登山鞋。高山碎石很锋利，有可能划开鞋面，安全最重要！而且一旦进水真的非常不舒服。我自己穿的300左右的，如果想买品牌的话，camel算质量好又价格合适，在高端一点就是蛙了。看你的使用频率吧
如果在低海拔地区，路面情况不复杂的话，我有的时候就穿的轻便的普通运动鞋😂很方便，而且能够“用脚掌感受地表的质感” 穿坏了也不心疼
2. 登山杖也最好配上。
一方面，学会使用登山杖借力，它可以变成你的另外两条腿，分担膝盖、脊椎腰部的压力，减少肌肉劳损膝盖冲击
另一方面，在一些有危险的路段，登山杖是你的扶手，是你的向导：不确定走不走的了的地方可以先用登山杖插进去探探路；下山时因为疲倦脚发软的时候，你会很感谢有登山杖支撑的
关于购买：我的感觉是10块和80块的差别还是存在的，但80块和300块的差别真没那么大。这玩意儿属于损耗品，不小心在行进中卡在石头缝里容易折，尤其是刚开始使用的时候。所以刚开始没必要买太贵的
————————原帖——————\
前段时间在稻城亚丁，4200-4600米的海拔徒步爬坡，去之前看了各种vlog很多都是劝退态度：高反发起来确实很难受，寸步难行。看得我心里也有点打鼓，但还是相信多年的健身+规律性爬山基础能让我更专注地享受风景。
我跟着当地人一路速登，先直奔五色海，再折到牛奶海。一般人需要6个小时往返的路程，我4个小时就做到了，并且全程毫无反应。因为想尽可能轻装上阵，半路把背包卸下来给同伴，他们只在沟里不上牛奶海了，我手里就拿了一瓶葡萄糖水走完全程。中午连午饭也没有吃，全然被美景给吸引，多巴胺和内啡肽让我感受不到疲倦和饥饿。（大家不要学！还是要带好应急物品）
最有成就的是，经过路边延绵不断的吸着氧气、面色苍白的人群。我的脚步轻快稳健，每一寸肌肉都在很好的状态。
爬的途中遇到三位很健壮的、纹着纹身的彪形大汉，有一位还在抱着氧气瓶。有一截我们同路，便寒暄几句，大概才爬了二十来步，又累得不行，只能要我先走。之后下山时又碰到了，也没有走出去多远，大概是没有登顶看到牛奶海的。
坐在雪山脚下的草甸上，当地向导突然问我：“你是男娃娃还是女娃娃来着？”
我：…？！哈哈哈哈 是女娃娃（我剪的超短发）
向导：很厉害，体力很好的
这次稻城亚丁速登，让我对自己的身体素质、耐力爆发力都有了新的认识。突然感觉腰围多少、大腿围多少、斜方肌多大、小腿肚线条好不好看这些问题真的不重要。
我的身体不取悦任何人，包括我自己
在城市生活里，我的身体是我高效工作的基础：在野外我的身体能够快速适应，灵活敏捷、耐力持久地运动，无论是稀薄的氧气、变化莫测的温度还是风霜雨雪，都无法阻止我去看到我想要看的风景——这就是最棒的
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