打卡＆吐槽｜大体重（166 / 103 KG！）运动记录（尝试新习惯）

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:04:06 英国

  8月22日，始，快走20分钟，配速5.5。 还是要赞一下短发，运动不觉得糊得慌了，洗澡也特别快，坚持✊

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:06:08 英国

  姐妹加油，可以尝试多种运动方式，用玩的心态找一个自己最喜欢坚持下去 姐妹加油，可以尝试多种运动方式，用玩的心态找一个自己最喜欢坚持下去 烦请取我浪味仙

  感谢！我其实是对目前接触运动都不是很感兴趣。去过健身房，但离我近的没有女教练，所以本来想用Switch上的游戏激励自己，失败😅 先立一个坚持一星期快走的小目标💪

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:06:20 英国

  选一个觉得还可以的运动坚持规律运动几个月，可能就喜欢上了。我最开始跑步觉得好累跑不动不想跑 选一个觉得还可以的运动坚持规律运动几个月，可能就喜欢上了。我最开始跑步觉得好累跑不动不想跑，但坚持跑一休一现在已经提前一天就想去跑了。我在b站关注一个up，她最开始也是100kg出头，发了超级多个自己跳操的视频，现在已经80kg了，励娜lina，好像xiaohongshu也有她~ ... 桂圆吃不完

  我去搜搜，感谢姐妹

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:08:16 英国

  一开始可以不要对自己要求太严格了，循序渐进。比如一开始先别跑步，你有说厌倦快走，那可以单纯 一开始可以不要对自己要求太严格了，循序渐进。比如一开始先别跑步，你有说厌倦快走，那可以单纯散步，我每次散步至少会走20000步，去公园之类的地方 ... 公主没有马甲线

  好的！人不运动，是综合性的😢不喜欢运动，还有懒得运动我都占全了，也讨厌炎热天气和虫子，根本不想出门，不胖我胖谁😊我先尝试下跑步机坚持快走一周，看看效果。

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:08:25 英国

  姐妹加油加油加油！我94，也是这两天开始运动减肥 姐妹加油加油加油！我94，也是这两天开始运动减肥 偷猪小分队

  一同加油！

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:08:59 英国

  姐妹推荐jo姐 姐妹推荐jo姐 lalisa

  Mark了，我百度一下🙏

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:11:35 英国

  姐妹你吃的怎么样？ 姐妹你吃的怎么样？ Jenny

  之前外卖吃的很多，这两天（才开始）按医生建议的食谱吃，美美无语。一天500g叶菜愁死我，只有靠每顿允许的肉类来弥补受伤的心灵😊 还被建议吃了一堆营养素，唉。

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:12:38 英国

  姐妹大体重建议去游泳！ 姐妹大体重建议去游泳！ NN

  这个可以有！但是！我讨厌来回游泳馆的路程！Mark下来，这周能坚持住，之后试试去游泳。

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  momo🎶 楼主 2022-08-22 22:13:20 英国

  感谢激励我的姐妹👭向你们看齐！

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  momo🎶 楼主 2022-08-23 23:33:07 英国

  8月23日，快走20分钟，配速5.5。 Keep 大体重·全身燃脂计划，20分钟。

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  momo🎶 楼主 2022-08-25 21:01:44 英国

  8月25日，快走20分钟，配速5.5。

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  momo🎶 楼主 2022-08-27 00:43:22 英国

  8月26日，快走25分钟，配速5.5。

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