心得＆分享｜私教训练笔记分享

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  momo 2022-08-25 09:17:16 北京

  

  我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 momo

  这个“醒悟”的口吻我会不舒服耶 而且再怎么说你还有30节课呢 他就这么着急 不知道你这个健身房稳定不 有没有倒闭风险

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  ⠀⠀ 2022-08-25 08:50:00 江苏

  收藏啦！

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  momo 2022-08-25 08:54:13 安徽

  收藏啦，谢谢分享

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 08:56:12 天津

  如果有错误 希望姐妹们指出 一起进步 开森

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 09:10:40 天津

  

  我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果

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  Sunny Latte 2022-08-25 09:13:19 北京

  感谢姐妹分享！调整体态这个感觉很有用

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  momo 2022-08-25 09:17:16 北京

  

  我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 momo

  这个“醒悟”的口吻我会不舒服耶 而且再怎么说你还有30节课呢 他就这么着急 不知道你这个健身房稳定不 有没有倒闭风险

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 09:33:12 天津

  这个“醒悟”的口吻我会不舒服耶 而且再怎么说你还有30节课呢 他就这么着急 不知道你这个健身房 这个“醒悟”的口吻我会不舒服耶 而且再怎么说你还有30节课呢 他就这么着急 不知道你这个健身房稳定不 有没有倒闭风险 ... momo

  目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次课后都会给我发这样的话 给我压力 但是这个确实是这个健身房练的最好的教练

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  平江洞徐刚 2022-08-25 09:35:32 北京

  姐妹棒棒！dd

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  momo 2022-08-25 09:41:52 北京

  目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次 目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次课后都会给我发这样的话 给我压力 但是这个确实是这个健身房练的最好的教练 ... momo

  不舒服就不要买 何况以你这个记笔记的认真程度 30节绰绰有余了🤣

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 09:42:05 天津

  目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次 目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次课后都会给我发这样的话 给我压力 但是这个确实是这个健身房练的最好的教练 ... momo

  我目前的打算是上完这30节课后面找一个私人工作室

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 09:42:52 天津

  不舒服就不要买 何况以你这个记笔记的认真程度 30节绰绰有余了🤣 不舒服就不要买 何况以你这个记笔记的认真程度 30节绰绰有余了🤣 momo

  但是教练给我的感觉 你不买我就不好好给你上课 😂 早晨刚刚又跟他拒绝了一下，说上完30节课再说，哎呀呀，好头疼，就不能明明白白简简单单的练吗？

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  momo 2022-08-25 09:44:16 北京

  但是教练给我的感觉 你不买我就不好好给你上课 😂 早晨刚刚又跟他拒绝了一下，说上完30节课再 但是教练给我的感觉 你不买我就不好好给你上课 😂 早晨刚刚又跟他拒绝了一下，说上完30节课再说，哎呀呀，好头疼，就不能明明白白简简单单的练吗？ ... momo

  那他人品不咋地 更不能买了 可以先糊弄着 说上完再看看呀之类的

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 09:45:40 天津

  那他人品不咋地 更不能买了 可以先糊弄着 说上完再看看呀之类的 那他人品不咋地 更不能买了 可以先糊弄着 说上完再看看呀之类的 momo

  对的，每天互动好累，赶紧上完今年转场地

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  jasmine (冬日可爱) 2022-08-25 09:54:35 广东

  收藏了，谢谢分享

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  多喝开水 2022-08-25 09:55:04 广西

  

  我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 momo

  别买了 港真 30节 已经足够涵盖所有部位的训练了，频率也不用那么高，就上一节 自己练两次，多体会复习，教练只想要钱

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 10:01:00 天津

  别买了 港真 30节 已经足够涵盖所有部位的训练了，频率也不用那么高，就上一节 自己练两次，多体 别买了 港真 30节 已经足够涵盖所有部位的训练了，频率也不用那么高，就上一节 自己练两次，多体会复习，教练只想要钱 ... 多喝开水

  是的 我是老师 我taiq明白上课和自己学的区别了 我努力把最后三十节课上明白 自己多复习

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  你说得对 2022-08-25 10:07:35 浙江

  😅144节拉伸就要二十节吧，他倒挺能注水

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 10:12:42 天津

  😅144节拉伸就要二十节吧，他倒挺能注水 😅144节拉伸就要二十节吧，他倒挺能注水 你说得对

  拉伸课单独的 不会买了350一节 感觉不如去外面按摩了

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  momo 2022-08-25 10:15:11 广东

  谢谢姐妹码住!!

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  Aphrodite (以马内利 寻找小羊) 2022-08-25 10:18:15 陕西

  感谢分享

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  靓妹恰螺蛳粉 2022-08-25 10:23:41 广西

  我自己健身房有办卡，可是我还是去找了个工作室的教练，感觉和健身房的教练真是不一样

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  无花果 2022-08-25 10:37:59 浙江

  

  我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 我现在也遇到了一个问题 我还有30节课 但是这个私教一直让我买课 我想看看后面的效果 momo

  上面你写的训练方式，如果不是教练的原话而是你真的有做到这些动作自己编辑的话，我觉得姐妹你没必要买课了诶。像你这种情况再买课教练相当于一个监督作用，或者可能有些动作有时候不太规范而起到点醒作用。你不仅知道动作如何做，重要的是你也知道做动作的时候收核心，保持运动部位的张力，这两点做到了才是真的训练到位。你可以自己独立训练，待瘦下来后觉得哪个部位需要加强塑形，再专门上几节私教课即可。

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  Delusion 2022-08-25 11:11:57 福建

  目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次 目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次课后都会给我发这样的话 给我压力 但是这个确实是这个健身房练的最好的教练 ... momo

  100多节真的没必要，学会器械使用和发力感以后只要自己能安排训练内容就可以了。

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 11:28:40 天津

  100多节真的没必要，学会器械使用和发力感以后只要自己能安排训练内容就可以了。 100多节真的没必要，学会器械使用和发力感以后只要自己能安排训练内容就可以了。 Delusion

  +1

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 11:29:19 天津

  上面你写的训练方式，如果不是教练的原话而是你真的有做到这些动作自己编辑的话，我觉得姐妹你没 上面你写的训练方式，如果不是教练的原话而是你真的有做到这些动作自己编辑的话，我觉得姐妹你没必要买课了诶。像你这种情况再买课教练相当于一个监督作用，或者可能有些动作有时候不太规范而起到点醒作用。你不仅知道动作如何做，重要的是你也知道做动作的时候收核心，保持运动部位的张力，这两点做到了才是真的训练到位。你可以自己独立训练，待瘦下来后觉得哪个部位需要加强塑形，再专门上几节私教课即可。 ... 无花果

  上面的正文是私教课的内容 我练完晚上复盘的笔记 自己的话现在还招不好发力感 我感觉三十节课够了

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  你快跑 2022-08-25 11:51:35 北京

  30节课可以入门了姐妹 他的发言也让我有点不适 俺也支持你找工作室 会有好的教练的宝儿！

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  小李麻花 2022-08-25 13:44:32 山东

  谢谢姐妹分享！

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  momo 2022-08-25 18:48:08 四川

  目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次 目前没倒闭风险 但是我不喜欢这个口吻 我感觉30节可以入门了 但是这个教练一直在说要144节 每次课后都会给我发这样的话 给我压力 但是这个确实是这个健身房练的最好的教练 ... momo

  我觉得你可以多逛几个健身房，私人工作室之类的。你选一个你最喜欢的身材的女教练，然后找她教你。个人感觉女生更知道女生怎么练，怎么吃。因为女教练也馋嘴的。个人体会哈，我找了个金刚芭比女教练，现在上课休息间隙还能一起聊八卦，很快乐。我撸铁也很有动力和乐趣，目前体脂夸夸掉，然后每半个月左右都在加新重量

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-25 18:56:40 天津

  我觉得你可以多逛几个健身房，私人工作室之类的。你选一个你最喜欢的身材的女教练，然后找她教你 我觉得你可以多逛几个健身房，私人工作室之类的。你选一个你最喜欢的身材的女教练，然后找她教你。个人感觉女生更知道女生怎么练，怎么吃。因为女教练也馋嘴的。个人体会哈，我找了个金刚芭比女教练，现在上课休息间隙还能一起聊八卦，很快乐。我撸铁也很有动力和乐趣，目前体脂夸夸掉，然后每半个月左右都在加新重量 ... momo

  下一步会这么搞！我就是想找个有训练痕迹的女教练！太难了！都是天生小姑家的骷髅架子

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  momo 2022-08-25 19:02:26 四川

  下一步会这么搞！我就是想找个有训练痕迹的女教练！太难了！都是天生小姑家的骷髅架子 下一步会这么搞！我就是想找个有训练痕迹的女教练！太难了！都是天生小姑家的骷髅架子 momo

  确实比较难找到！不过多转转几个店，相对而言猛女教练在私教工作室会比在商业健身房容易找到。我当时转了好几家店总结出来的~

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  NPC 2022-08-25 23:02:52 广西

  收藏了，感谢姐妹

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  白露要万事胜意 (千山万水，始于足下) 2022-08-26 06:35:17 重庆

  总结得很好，姐妹加油

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  momo 2022-08-26 08:13:56 湖南

  谢谢姐妹！狠狠🐎！就指望你了乌乌

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  滅茶苦茶 (每天都是新的练习) 2022-08-26 09:38:39 广东

  感谢分享！我也习惯性耸肩，请问如何改善呀？

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  momo 2022-08-26 10:54:33 浙江

  ！！转发立即学习

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  天线短路宝 2022-08-26 11:17:18 广东

  马

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  猫猫虫 2022-08-26 11:32:30 四川

  看了评论里那些PUA的教练 我简直了... 给了钱还不好好教 还要续课 态度也不好 真的是给惯的 哎

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  猫猫虫 2022-08-26 11:34:25 四川

  一定要去私教工作室 没那么多话术 没那么多PUA 更纯粹一点 对比起来我的教练就蛮好

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-26 11:35:49 天津

  感谢分享！我也习惯性耸肩，请问如何改善呀？ 感谢分享！我也习惯性耸肩，请问如何改善呀？ 滅茶苦茶

  如果你也有脚趾不能抓地的问题 可以练练站姿走姿 我控制站姿后 耸肩也耸不起来

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-26 11:36:25 天津

  一定要去私教工作室 没那么多话术 没那么多PUA 更纯粹一点 对比起来我的教练就蛮好 一定要去私教工作室 没那么多话术 没那么多PUA 更纯粹一点 对比起来我的教练就蛮好 猫猫虫

  真的 上完这些课 转战私人工作室 真的出了钱还被pua 态度还不行

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  猫猫虫 2022-08-26 11:39:35 四川

  真的 上完这些课 转战私人工作室 真的出了钱还被pua 态度还不行 真的 上完这些课 转战私人工作室 真的出了钱还被pua 态度还不行 momo

  你五六个教练一直给你上有氧课也是无语 有氧自己不能做吗 除了一开始我体力跟不上 教练给我上了一些有氧课 后面都是无氧 无氧结束的有氧都是我自己练的 所以说健身房的教练是真的坑 心疼你的钱钱 姐妹早日去私教工作室吧

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-26 11:47:39 天津

  你五六个教练一直给你上有氧课也是无语 有氧自己不能做吗 除了一开始我体力跟不上 教练给我上了 你五六个教练一直给你上有氧课也是无语 有氧自己不能做吗 除了一开始我体力跟不上 教练给我上了一些有氧课 后面都是无氧 无氧结束的有氧都是我自己练的 所以说健身房的教练是真的坑 心疼你的钱钱 姐妹早日去私教工作室吧 ... 猫猫虫

  由于疫情 好几次都是上个十几次课就停了 教练上来第一句就是 你是大基数要做有氧 上波比跳 平板支撑 卷腹 我真是个大傻子

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-26 11:49:59 天津

  你五六个教练一直给你上有氧课也是无语 有氧自己不能做吗 除了一开始我体力跟不上 教练给我上了 你五六个教练一直给你上有氧课也是无语 有氧自己不能做吗 除了一开始我体力跟不上 教练给我上了一些有氧课 后面都是无氧 无氧结束的有氧都是我自己练的 所以说健身房的教练是真的坑 心疼你的钱钱 姐妹早日去私教工作室吧 ... 猫猫虫

  健身先健脑 是对的 我之前就不带脑子 盲目相信教练

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  Mayonnaiseg 2022-08-26 11:51:20 山东

  谢谢uu

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  猫猫虫 2022-08-26 12:09:53 四川

  健身先健脑 是对的 我之前就不带脑子 盲目相信教练 健身先健脑 是对的 我之前就不带脑子 盲目相信教练 momo

  姐妹这不是你的问题 是这个行业不规范 我们只能自己下点功夫去筛选 教练卖的就是服务 你下次遇到pua你让你不舒服的 转身就走 顾客是上帝 他们不是大爷

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  滅茶苦茶 (每天都是新的练习) 2022-08-26 12:37:46 广东

  如果你也有脚趾不能抓地的问题 可以练练站姿走姿 我控制站姿后 耸肩也耸不起来 如果你也有脚趾不能抓地的问题 可以练练站姿走姿 我控制站姿后 耸肩也耸不起来 momo

  好的！学习了～

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  momo (理性消费，疯狂攒钱，90后儿童) 楼主 2022-08-26 13:41:46 天津

  姐妹这不是你的问题 是这个行业不规范 我们只能自己下点功夫去筛选 教练卖的就是服务 你下次遇到 姐妹这不是你的问题 是这个行业不规范 我们只能自己下点功夫去筛选 教练卖的就是服务 你下次遇到pua你让你不舒服的 转身就走 顾客是上帝 他们不是大爷 ... 猫猫虫

  健身不是我熟悉的领域，我从小就特别自卑 没自信，好几个教练的pua都让我造成困扰，甚至不想去健身房，这个课卖不掉，将就着上完，我昨天也把他糊弄过去了。健身房的傻逼教练 真的让人无语

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  momo 2022-08-26 21:57:41 贵州

  收藏（就算学了练了）谢谢！

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  momo (不可以情绪稳定哦) 2022-08-28 18:03:24 安徽

  谢谢老婆分享！

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  阿清 2022-08-28 20:12:31 广东

  谢谢姐妹分享哟!

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  桐原亮司 2022-08-29 00:30:58 山东

  谢谢姐妹分享！

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  momo 2022-08-29 11:25:45 浙江

  谢谢姐妹！

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  南方树叶 2022-09-03 03:26:03 北京

  姐妹居然上了五十多节有氧（真的好有钱）

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  🍓二毛 2022-09-03 08:10:48 贵州

  自己来 你已经有基础了 不要依赖教练离开舒适区 我当时完全自己摸索 当然有点费时间 真正把握好发力我用了6个月

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