求助｜因为自己的一些情绪吼了妈妈

最近精神状态不太好，总是暴躁易怒。前天和爸妈一起去亲戚家吃饭的时候，妈妈问我吃不吃虾，我说不吃，但当时我的头就有点胀，感觉脾气和一些坏情绪要上来了，好巧不巧我妈妈就在这个节骨眼上又问了我一句，吃虾吗？你吃一个吧吃一个吧。我当时所有的坏情绪全部上来了，就是那种很狂躁的感觉，觉得我妈妈那时候特别烦，我就吼了她，哎呀有什么好吃的！！！你自己看看有什么好吃的！！！

当时饭桌上鸦雀无声了，我当时也意识到自己说的不对了，但是我就是一个很拧巴的人，我就是一个不喜欢主动认错的人，我知道我妈妈当时心里肯定不是滋味，而且我到现在也没跟她好好说话解释一下。昨晚我妈妈问我，知不知道自己哪里错了，我又情绪上来了死活不承认自己的错。

今天白天我仔细反省了一下，我的脾气真的是太差了，但是面对外人我总是克制，面对爸妈我总是展示最差的一面，唉很多时候就是想控制也控制不了。现在我想和妈妈很认真地道歉，但是又感觉嘴巴被人封住一样，就是开不了口😭😭😭😭😭😭唉呀好烦啊