思考及感悟｜当感受到格格不入时，自我的觉察、思考和感悟

中午吃饭又有一种局外人的感觉，因为消费水平、经济水平的差异，同事们聊的东西是我没有体验过或有很深的经历的事情，比如：他们聊在卧室里放什么样的电视机，买PS或switch游戏等等。整个房间里都充斥着类似的氛围，大家基本上都热火朝天的参与讨论，而我只能安静的吃饭。

我明白有时候有些话题参与不进去也是很正常的，不可能每个人每个话题都能有很高的参与度，但现在随着办公室里SH人或新SH人或在上海已经安家的人的浓度越来越高，办公室里的氛围渐渐变得偏向于他们主导的方向，这让我一个单身且穷的外地人感到没有很多的参与空间，于是我产生了融入不进去、不自在甚至压抑的感觉。

我意识到这可能有好几方面的原因。一方面是我下意识的认为融入办公室的氛围、和同事打成一片是非常重要的，而没有意识到还有其他的选择；另一方面是我在同事圈子之外的情感联结较少，这让他们占我关注度的比重更大；还有一方面是我天生对这种氛围或情绪的变化感受比较敏感，我注意到也有人并没有参与到讨论中，但她能笑着附和点头之类的。

所以，一方面，我可以慢慢改变自己的认知，意识到不需要做到参与到所有的话题讨论中，不需要非常热烈的和同事打成一片，不融入他们不会产生严重的后果，that’s OK，将重点放在做好自己的工作上，和同事保持礼貌友好的相处即可，这才是最重要的。公司内部的氛围或者小团体，让我或别人觉得格格不入，那是他们的问题，不是我的问题。如果某一天我觉得这对我来说实在是无法忍受了，那我自然会离开或改变，但目前没有到达这个地步，所以就先接受好了。

此外，要多建立和加强同事之外的情感联结，比如：和WR多聊天电话，和GY、F多联系见面，和弟弟也多联系，和爸妈做到每周联系一次，同时多留心身边是否有其他比较志趣相投可以进一步发展的对象，试着拓宽自己的交际圈。

再之，在心中加强这是无关紧要事情的意识，把关注度放在一天当中真正重要的事情上去，训练自己对这类事情的钝感力，我的大脑是很聪明的，它自己会调整注意力到我想要关注的事情上。

如果大家有自己应对这种事情的方法和感悟，欢迎提出来啊。

最后想说一点题外话，最近发现很多我记录的问题是会持续影响着我的，只是每次时间长短、表现方式以及程度深浅的不同，对于这类事情，保持觉察和记录、思考以及找到适合自己的改进方法，慢慢就会好的。就像现在，就比之前好了很多了。

从狂风暴雨中走出来，我也将是全新的我。