已搜索定义| 如何缓解被动等待过程中的焦虑感

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  戏弄命运的蜘蛛 楼主 2022-09-06 20:45:49 四川

  只是缓解焦虑的话还是比较容易，可以通过看小说看剧玩游戏这些有吸引力的事转移你的注意力。但是 只是缓解焦虑的话还是比较容易，可以通过看小说看剧玩游戏这些有吸引力的事转移你的注意力。但是你要是想缓解焦虑并且静下心学习的话有点难，你需要对事情的整个过程和大概的时间有一个把握，就是你要对整个过程心里有底，在理性条件下结果最坏是什么（不要自己吓自己，合理推断），然后根据你的情况做好时间规划，最好摆在自己面前不要在手机上，每天看表做事。 ... AR（躺赢版

  好的。我记下了。1.预估最坏的结果并做好应对2.根据时间情况做好规划，远离手机。我下次要是再遇到的话，我试试看。谢谢

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  戏弄命运的蜘蛛 楼主 2022-09-07 09:16:17 四川

  离手机这种能获得信息的东西远一点，因为会忍不住看，最好去外面跑步，打球之类的运动，反正事情 离手机这种能获得信息的东西远一点，因为会忍不住看，最好去外面跑步，打球之类的运动，反正事情越远越好。 ... momo

  没错，感觉远离手机这个会给我带来信息的麻烦源的确是一个好办法。

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  戏弄命运的蜘蛛 楼主 2022-09-07 09:17:31 四川

  去做饭 煮面/炒菜/煎饼 这种需要集中精力消耗一些时间有所收获又不至于太久的 去做饭 煮面/炒菜/煎饼 这种需要集中精力消耗一些时间有所收获又不至于太久的 ᴘᴇᴀᴄᴇ

  这个方法感觉也不错。做一件需集中注意力甚至能带来成就感的小事，下次我试试看

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  戏弄命运的蜘蛛 楼主 2022-09-09 14:11:35 四川

  谢谢大家的建议！

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