交流＆提问｜想吃蛋白粉，求推荐

来自：豆友
2022-09-08 11:59:26 已编辑北京

已组内搜索，但想看看更多姐妹的意见。

我是159cm，43.5kg。首先我不是为了减肥，也从没有过减肥的念头。

最近在跳有氧健身操，我知道按照我的BMI力量训练更适合我，但是现阶段我主要想先动起来，培养自己的健身兴趣和健身习惯，有氧健身操适合我这个阶段的需求。后续健身习惯培养起来，核心练一下，找到肌肉发力的感觉后考虑练力量。

这个前提下，因为我运动量上去了（健身热量消耗在460大卡左右）最近有意识地在增加饮食摄入，增加碳水和蛋白质。但以我的饭量，靠日常饮食增加的量比较有限，所以想吃点含碳水的蛋白粉。要求就是性价比高一些，means 便宜的（带价格最好啦！😚）。

感恩！

——————

更新：所以我的情况（bmi偏低，有氧健身操每日消耗460大卡左右）是更加适合增肌粉吗？

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豆友楼主 2022-09-08 12:09:12 北京

dd

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豆友255247097 猛女pro 2022-09-08 12:14:44 河南

[内容不可见]

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Mono 2022-09-08 12:44:18 山西

推荐熊猫的（my protein）他家基本算是性价比比较高，然而最近半年涨价了Z如果想要含碳水的就买增肌粉，不含碳水就普通蛋白粉。口味的话抹茶、英式奶茶、蜜桃冰茶、草莓味都很好喝。另外避雷诺特兰德

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Dorothy 2022-09-08 12:52:24 云南

买了这个给我妈喝

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xxlxhsyyd 2022-09-08 12:57:18 湖南

我喝的Maxines 据说是专门针对女性的喝完了两罐了有不同口味还挺不错

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豆友楼主 2022-09-08 13:08:12 北京

买了这个给我妈喝买了这个给我妈喝 Dorothy

妈妈也需要喝蛋白粉吗？她也健身吗还是日常补充？

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鹿冥 2022-09-08 13:12:07 广东

推荐熊猫的（my protein）他家基本算是性价比比较高，然而最近半年涨价了Z如果想要含碳水的就买推荐熊猫的（my protein）他家基本算是性价比比较高，然而最近半年涨价了Z如果想要含碳水的就买增肌粉，不含碳水就普通蛋白粉。口味的话抹茶、英式奶茶、蜜桃冰茶、草莓味都很好喝。另外避雷诺特兰德 ... Mono

请问诺特兰德为什么要避雷。。。还准备买它家肌酸来着 (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩)

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dreamboat (Ars longa,Vita brevis) 2022-09-08 13:12:28 四川

我喝氧气能量有个桃子味夏天喝清爽然后my potein fiboo别买除了包装方便她一袋含量没到80%

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张曼乐 (天亮了。) 2022-09-08 13:20:17 广西

请问诺特兰德为什么要避雷。。。还准备买它家肌酸来着 (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩ 请问诺特兰德为什么要避雷。。。还准备买它家肌酸来着 (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩) ... 鹿冥

因为是假洋牌，推广很多，成份也不符合健身真正需求。

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鹿冥 2022-09-08 13:21:22 广东

因为是假洋牌，推广很多，成份也不符合健身真正需求。因为是假洋牌，推广很多，成份也不符合健身真正需求。张曼乐

好谢谢您的解答🤟🏻

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Dorothy 2022-09-08 13:57:16 云南

妈妈也需要喝蛋白粉吗？她也健身吗还是日常补充？妈妈也需要喝蛋白粉吗？她也健身吗还是日常补充？豆友

这个算增肌粉，蛋白粉我吃的On金标，乳糖不耐的话可以吃分离蛋白，增肌粉里含量最高的是碳水。。

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Mono 2022-09-08 14:21:04 山西

请问诺特兰德为什么要避雷。。。还准备买它家肌酸来着 (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩ 请问诺特兰德为什么要避雷。。。还准备买它家肌酸来着 (-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩___-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩-̩̩̩) ... 鹿冥

诺特兰德肌酸含量太低了…熊猫原味的肌酸含量很不错，缺点是难喝，我一直买他家蓝莓味的也不错但最近涨价比较多（心痛）

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鹿冥 2022-09-08 14:21:52 广东

诺特兰德肌酸含量太低了…熊猫原味的肌酸含量很不错，缺点是难喝，我一直买他家蓝莓味的也不错但诺特兰德肌酸含量太低了…熊猫原味的肌酸含量很不错，缺点是难喝，我一直买他家蓝莓味的也不错但最近涨价比较多（心痛） ... Mono

熊猫涨价涨的好厉害

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豆友楼主 2022-09-08 16:25:43 北京

再dd

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沈却 2022-09-08 16:59:29 湖北

我喝过好多粉，还是觉得粉王on名不虚传，完全不结块，很细腻，香蕉味➕牛奶好喝到秒杀宾格瑞

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Silentlyboiled (国王有双驴耳朵。) 2022-09-08 19:21:45 美国

姐妹你有算过自己饮食内的蛋白质含量吗？我觉得一般程度的运动的人都不太需要额外吃蛋白粉的，像我每天三餐吃1.4倍体重非常容易，吃过量蛋白质会增加肾负担。增肌是需要运动撕裂肌肉纤维再重生才能达成的，不是吃蛋白粉增肌粉就可以

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法汉词典加工厂 2022-09-08 20:23:34 上海

推荐熊猫的（my protein）他家基本算是性价比比较高，然而最近半年涨价了Z如果想要含碳水的就买推荐熊猫的（my protein）他家基本算是性价比比较高，然而最近半年涨价了Z如果想要含碳水的就买增肌粉，不含碳水就普通蛋白粉。口味的话抹茶、英式奶茶、蜜桃冰茶、草莓味都很好喝。另外避雷诺特兰德 ... Mono

同意！抹茶和茉莉味都好好喝再避雷一个北海道牛奶个人觉得太甜了香精味道过于明显

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Nyarlathotep 2022-09-08 20:56:05 湖南

熊猫的原味的能喝，奶茶的草莓的，还有半袋拿铁的，太甜了难以下咽。现在在喝on的金标，口感比熊猫清淡。

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Deneuve 2022-09-08 23:20:52 河南

我喝的熊猫，性价比挺高的

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momo 2022-09-09 09:43:02 江苏

肌肉科技巧克力味非常好喝！！如果觉得腻可以稍微加一点点黑咖啡进去，我朋友喝不完送我的，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊真的很好喝强烈安利，不过最近涨价了，考虑一下

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烦请取我浪味仙 (让我好好睡一觉) 2022-09-09 10:47:57 贵州

平价就熊猫吧大碗不心疼

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豆友楼主 2022-09-09 20:33:45 北京

姐妹你有算过自己饮食内的蛋白质含量吗？我觉得一般程度的运动的人都不太需要额外吃蛋白粉的，像姐妹你有算过自己饮食内的蛋白质含量吗？我觉得一般程度的运动的人都不太需要额外吃蛋白粉的，像我每天三餐吃1.4倍体重非常容易，吃过量蛋白质会增加肾负担。增肌是需要运动撕裂肌肉纤维再重生才能达成的，不是吃蛋白粉增肌粉就可以 ... Silentlyboiled

谢谢！我会算一下！

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西比尔的回答 (大海航行靠剁手) 2022-09-13 13:28:40 四川

我喝熊猫，带茶的口味比较清淡不腻。蛋白粉有个好处是摄入蛋白质同时不增加嘌呤，对高尿酸人群友好。

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momo 2022-09-13 15:45:47 浙江

熊猫的好喝便宜，我以前喝肌肉科技，有点贵

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酸口百惠 (是个俗人) 2022-09-13 23:28:47 北京

mark

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多喝开水 2022-09-15 14:56:51 广西

我喝的赛霸我教练也喝这个草莓味甜的要死别买....

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eleven🦄 2022-09-15 22:50:58 江苏

我喝铁血魔兽分离乳清蛋白，巧克力味的很好喝，我是看知乎上一个健身大佬推荐的。

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millionlights 2022-09-16 02:27:27 浙江

emmm..单看自述我觉得姐妹可能还不需要喝蛋白粉，有兴趣的话可以了解下补充结构摄入结构和算法之类的，等到达了对应阶段再考虑品牌的排雷与购入。不过具体还是看自己的想法，有兴趣的话，像这样发个帖子大家一起讨论也不错的。

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鯖 2022-09-16 02:35:57 美国

我喝的Maxines 据说是专门针对女性的喝完了两罐了有不同口味还挺不错我喝的Maxines 据说是专门针对女性的喝完了两罐了有不同口味还挺不错 xxlxhsyyd

我一直好奇这个牌子，说是澳大利亚的，国内我关注的博主也推了很多，但是海外完全找不到，我真的怀疑是假洋牌。

另外回楼主：大豆蛋白可以试试orgain巧克力味，负担小口感好，但不如乳清蛋白效果好。乳清分离的喝过allmax isoflex系列，巧克力的。my protein巧克力布朗尼和allmax感觉差不多，整体偏甜。

另外风很大的主打奶茶口味那个牌子有人喝过吗，感觉如何？

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鯖 2022-09-16 02:37:18 美国

不过楼主的这个体重可以慢慢上力量了吧，再有氧肌肉都要掉没了😂

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豆友楼主 2022-09-16 14:14:45 北京

emmm..单看自述我觉得姐妹可能还不需要喝蛋白粉，有兴趣的话可以了解下补充结构摄入结构和算法之 emmm..单看自述我觉得姐妹可能还不需要喝蛋白粉，有兴趣的话可以了解下补充结构摄入结构和算法之类的，等到达了对应阶段再考虑品牌的排雷与购入。不过具体还是看自己的想法，有兴趣的话，像这样发个帖子大家一起讨论也不错的。 ... millionlights

谢谢！

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豆友楼主 2022-09-16 14:18:38 北京

不过楼主的这个体重可以慢慢上力量了吧，再有氧肌肉都要掉没了😂 不过楼主的这个体重可以慢慢上力量了吧，再有氧肌肉都要掉没了😂 鯖

最近我也偶尔会觉得有氧枯燥，有考虑找教练上力量了。现阶段做有氧的原因也在原文写了哦

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不讲道李女士 2022-09-16 15:08:12 四川

dd dd 豆友

我教练推荐的，味道还不错

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想不出可爱名字 2022-09-18 18:30:50 山东

推荐on，我自己适当做了一点功课，因为乳糖不耐受，如果你乳糖不耐受，记得买分离乳清蛋白的。我买了曲奇奶油味，据说双倍巧克力味好喝。如果你爱喝甜的，可以用牛奶泡，不喜欢喝甜的就饮用水泡。

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$&jsh、 2022-09-18 18:44:36 广东

my protein的玄米拿铁我觉得蛮好喝的

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