实用小贴士｜遇到逆境时 可以想象自己被最喜欢的人物附体

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 07:14:42 美国

  dd我自己

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 07:14:52 美国

  再次dd我自己

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  一个框子 2022-09-21 08:07:13 新加坡

  看到第二段仿佛看到我自己……几乎一模一样。我也是抑郁症，今天中午去学校心理咨询。抱抱，我感觉我自己……好像一辈子都要带着别人的伤人的话走下去了我忘不掉也和解不了

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 08:08:44 美国

  看到第二段仿佛看到我自己……几乎一模一样。我也是抑郁症，今天中午去学校心理咨询。抱抱，我感 看到第二段仿佛看到我自己……几乎一模一样。我也是抑郁症，今天中午去学校心理咨询。抱抱，我感觉我自己……好像一辈子都要带着别人的伤人的话走下去了我忘不掉也和解不了 ... 一个框子

  太巧了我今天下午去了学校的心理咨询hhh

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 08:10:14 美国

  看到第二段仿佛看到我自己……几乎一模一样。我也是抑郁症，今天中午去学校心理咨询。抱抱，我感 看到第二段仿佛看到我自己……几乎一模一样。我也是抑郁症，今天中午去学校心理咨询。抱抱，我感觉我自己……好像一辈子都要带着别人的伤人的话走下去了我忘不掉也和解不了 ... 一个框子

  抱抱😭我也没办法和解 我还要在学校里一直看到伤害过我的人 不打算和解了

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  一个框子 2022-09-21 08:11:43 新加坡

  太巧了我今天下午去了学校的心理咨询hhh 太巧了我今天下午去了学校的心理咨询hhh 上野千纸鹤

  真巧！希望看过之后会好一点～

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  一个框子 2022-09-21 08:13:16 新加坡

  抱抱😭我也没办法和解 我还要在学校里一直看到伤害过我的人 不打算和解了 抱抱😭我也没办法和解 我还要在学校里一直看到伤害过我的人 不打算和解了 上野千纸鹤

  我也是……我昨天又偶遇了，我不明白为什么老天爷总是要让我偶然碰到。然后我的大脑又在给我难过的情绪，昨天晚上又在哭。状态好的时候我说这辈子我都不想第二次体会那种轻飘飘的情绪体验了早上醒来看到的又是陌生又熟悉的天花板，感觉轻飘飘的那种状态又来了。

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  长岛冰茶 2022-09-21 10:13:10 四川

  我高中的时候也是也是这样的!徐伦是我当时的精神支柱

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  丫丫爱养生 2022-09-21 10:29:13 广东

  加油加油，抱抱

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  豆友211520177 2022-09-21 13:21:40 加拿大

  [内容不可见]

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  离子乱流 2022-09-21 19:20:57 湖北

  哈哈哈哈好可爱的方法~

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 20:11:42 美国

  我也是……我昨天又偶遇了，我不明白为什么老天爷总是要让我偶然碰到。然后我的大脑又在给我难过 我也是……我昨天又偶遇了，我不明白为什么老天爷总是要让我偶然碰到。然后我的大脑又在给我难过的情绪，昨天晚上又在哭。状态好的时候我说这辈子我都不想第二次体会那种轻飘飘的情绪体验了早上醒来看到的又是陌生又熟悉的天花板，感觉轻飘飘的那种状态又来了。 ... 一个框子

  唉抱抱姐妹…我最近也偶遇了🆘 你和我太像了我也一看到他就想哭 （btw陌生的天花板那儿好eva啊lol

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 20:11:53 美国

  我高中的时候也是也是这样的!徐伦是我当时的精神支柱 我高中的时候也是也是这样的!徐伦是我当时的精神支柱 长岛冰茶

  jolyne yyds!

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 20:13:51 美国

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友211520177

  哈哈哈哈哈哈我是和初恋分了那那段时间一直在看ao3 上L月的同人文… 实话实说kami sama 和L这俩小可爱实在精准踩在我xp上了 真的通过磕这对cp一个人傻乐呵了好久

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  一个框子 2022-09-21 21:34:59 新加坡

  唉抱抱姐妹…我最近也偶遇了🆘 你和我太像了我也一看到他就想哭 （btw陌生的天花板那儿好eva啊 唉抱抱姐妹…我最近也偶遇了🆘 你和我太像了我也一看到他就想哭 （btw陌生的天花板那儿好eva啊lol ... 上野千纸鹤

  真的球球了别偶遇了，遇到一次难过一次（他身边已经有别的女孩子了）。btw我下午刚做完心理咨询！真的很像《蛤蟆先生去看心理医生》那本书，我一开始以为就直接让我说我遇到了什么事情然后开导我然后开药，结果我巴拉巴拉说完一堆自己的经历和这段时间的状态之后，counseller更像一个循循善诱的老师而不是一个诊断的医生。她不会告诉我怎么做，而是会抛出问题给我要我自己找答案并且和我一起总结，不会谈我失恋的具体问题。到咨询室她问我的第一个问题是“今天你来这里，感觉怎么样呢？”，然后她告诉我，我有些“唯一性”，就是我会认为事情只有一种解决方案。学校琴房找不到我就下结论“没有我可以弹琴的地方了”；两段恋爱都是我先喜欢对方而不是对方先欣赏我就下结论“我一开始就没有能够让对方足够喜欢的能力，我不值得对方的喜欢”，她给我留的作业就是对于“恋爱总是我先喜欢对方”这个问题，是不是真的只有“我不值得被喜欢”这一个答案，有没有其他答案。

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  一个框子 2022-09-21 21:37:26 新加坡

  唉抱抱姐妹…我最近也偶遇了🆘 你和我太像了我也一看到他就想哭 （btw陌生的天花板那儿好eva啊 唉抱抱姐妹…我最近也偶遇了🆘 你和我太像了我也一看到他就想哭 （btw陌生的天花板那儿好eva啊lol ... 上野千纸鹤

  （上一个打了好多字的回答还在审核救命）我真的超爱eva！看到真嗣就看到我自己，我抑郁时候说的那些话“妈妈我不想醒来”，还有“可不可以不要丢掉我”，还有那种虚无感、无意义感爆炸的阶段、对什么都无所谓的态度完全像真嗣……我还邮了明日香的假毛到新加坡，等假睫毛什么的也到了就好想好想出cos，已经是近期精神食粮了……

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  一个框子 2022-09-21 21:38:32 新加坡

  哈哈哈哈哈哈我是和初恋分了那那段时间一直在看ao3 上L月的同人文… 实话实说kami sama 和L这俩 哈哈哈哈哈哈我是和初恋分了那那段时间一直在看ao3 上L月的同人文… 实话实说kami sama 和L这俩小可爱实在精准踩在我xp上了 真的通过磕这对cp一个人傻乐呵了好久 ... 上野千纸鹤

  救我也喜欢看death note！b站有个夜神月的神mad剪辑不知道姐妹们你们有没有看过（好像有点跑题了），每次看完都被震撼到

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  你好啊！ 2022-09-21 22:28:47 湖北

  有一部小说就是这样，叫《历史人物上我身》

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 22:29:21 美国

  真的球球了别偶遇了，遇到一次难过一次（他身边已经有别的女孩子了）。btw我下午刚做完心理咨询 真的球球了别偶遇了，遇到一次难过一次（他身边已经有别的女孩子了）。btw我下午刚做完心理咨询！真的很像《蛤蟆先生去看心理医生》那本书，我一开始以为就直接让我说我遇到了什么事情然后开导我然后开药，结果我巴拉巴拉说完一堆自己的经历和这段时间的状态之后，counseller更像一个循循善诱的老师而不是一个诊断的医生。她不会告诉我怎么做，而是会抛出问题给我要我自己找答案并且和我一起总结，不会谈我失恋的具体问题。到咨询室她问我的第一个问题是“今天你来这里，感觉怎么样呢？”，然后她告诉我，我有些“唯一性”，就是我会认为事情只有一种解决方案。学校琴房找不到我就下结论“没有我可以弹琴的地方了”；两段恋爱都是我先喜欢对方而不是对方先欣赏我就下结论“我一开始就没有能够让对方足够喜欢的能力，我不值得对方的喜欢”，她给我留的作业就是对于“恋爱总是我先喜欢对方”这个问题，是不是真的只有“我不值得被喜欢”这一个答案，有没有其他答案。 ... 一个框子

  😭😭😭你的心理医生好好啊 说实话姐妹我比你更惨 我最近这个ex说他都没真的喜欢我是我pressure他了才date 我的 真的是我人没了

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 22:30:49 美国

  （上一个打了好多字的回答还在审核救命）我真的超爱eva！看到真嗣就看到我自己，我抑郁时候说的 （上一个打了好多字的回答还在审核救命）我真的超爱eva！看到真嗣就看到我自己，我抑郁时候说的那些话“妈妈我不想醒来”，还有“可不可以不要丢掉我”，还有那种虚无感、无意义感爆炸的阶段、对什么都无所谓的态度完全像真嗣……我还邮了明日香的假毛到新加坡，等假睫毛什么的也到了就好想好想出cos，已经是近期精神食粮了…… ... 一个框子

  Oh 这几句话看了就是想哭的程度…我去年cos的绫波丽还没想好啥时候cos明日香 准备先cos空条徐伦再说hhh

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 22:31:55 美国

  救我也喜欢看death note！b站有个夜神月的神mad剪辑不知道姐妹们你们有没有看过（好像有点跑题了 救我也喜欢看death note！b站有个夜神月的神mad剪辑不知道姐妹们你们有没有看过（好像有点跑题了），每次看完都被震撼到 ... 一个框子

  你推荐的这个剪辑真的nb 谁不喜欢阳光帅气爱笑的大男孩+爱记笔记的高中生呢

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-21 22:32:20 美国

  有一部小说就是这样，叫《历史人物上我身》 有一部小说就是这样，叫《历史人物上我身》 你好啊！

  🐎了🐎了

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  一个框子 2022-09-22 09:31:55 新加坡

  😭😭😭你的心理医生好好啊 说实话姐妹我比你更惨 我最近这个ex说他都没真的喜欢我是我pres 😭😭😭你的心理医生好好啊 说实话姐妹我比你更惨 我最近这个ex说他都没真的喜欢我是我pressure他了才date 我的 真的是我人没了 ... 上野千纸鹤

  听到真相好难过……我的性格就是会疯狂自我攻击，如果是这样，我马上就会觉得“我从来没被真正喜欢过，原来我不值得被喜欢”，我就会对自己特别失望伤心，觉得自己好像真的很差劲。但是姐妹一定不要这么想！疯狂的自我归因只会带来无尽的自责和痛苦……

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  一个框子 2022-09-22 09:33:55 新加坡

  Oh 这几句话看了就是想哭的程度…我去年cos的绫波丽还没想好啥时候cos明日香 准备先cos空条徐伦 Oh 这几句话看了就是想哭的程度…我去年cos的绫波丽还没想好啥时候cos明日香 准备先cos空条徐伦再说hhh ... 上野千纸鹤

  觉得姐妹阅读量和阅片量真的很高……我觉得你超有趣的！如果见到你肯定是会被吸引的程度。每次上课上的好累，就会想想姐妹，就是感觉，世界上还有一个女孩子和我感同身受。有一种，身边有伙伴的感觉。（话说很想看姐妹的cos！你肯定很好看(´I`)）

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-22 11:04:40 美国

  听到真相好难过……我的性格就是会疯狂自我攻击，如果是这样，我马上就会觉得“我从来没被真正喜 听到真相好难过……我的性格就是会疯狂自我攻击，如果是这样，我马上就会觉得“我从来没被真正喜欢过，原来我不值得被喜欢”，我就会对自己特别失望伤心，觉得自己好像真的很差劲。但是姐妹一定不要这么想！疯狂的自我归因只会带来无尽的自责和痛苦…… ... 一个框子

  我也一直喜欢疯狂自我攻击…姐妹也不要这样 你真的是个小天使！

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-22 11:05:27 美国

  觉得姐妹阅读量和阅片量真的很高……我觉得你超有趣的！如果见到你肯定是会被吸引的程度。每次上 觉得姐妹阅读量和阅片量真的很高……我觉得你超有趣的！如果见到你肯定是会被吸引的程度。每次上课上的好累，就会想想姐妹，就是感觉，世界上还有一个女孩子和我感同身受。有一种，身边有伙伴的感觉。（话说很想看姐妹的cos！你肯定很好看(*´I`*)） ... 一个框子

  对！我对你也有这种感觉😭😭 我其实并不好 我现在还在卑微找我ex

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  一个框子 2022-09-22 17:37:58 新加坡

  我也一直喜欢疯狂自我攻击…姐妹也不要这样 你真的是个小天使！ 我也一直喜欢疯狂自我攻击…姐妹也不要这样 你真的是个小天使！ 上野千纸鹤

  自我攻击这件事是不是和成长环境有关呢？其实我回顾了一下我的成长经历，初中因为觉得自己长相不好看而很自卑，就拼命学习，感觉学习好就会被推崇，和那些长得好看的人一样了。但是就算怎么学，心里也还是会觉得长得好看的人真好呀，自己就像丑小鸭一样顾影自怜。读大学了之后，化妆，反而会觉得好看其实是一件不太难做到的事情。（好像偏题了！）还有就是，很多时候别人夸我，说我温柔、很有想法什么的，我很少会觉得别人是真心这样夸我的，是因为他们只是礼貌或者只是因为他们是我的朋友。这让我有时候经常走极端，有一段时间我得到了什么成就我就会特别自信，我觉得自己孤芳自赏，可是到后面我某件事情失败的时候，我又觉得自己全完了，我走错了路而且改不回来了。可能还是我的counceller和我说的“唯一性”

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  一个框子 2022-09-22 17:44:25 新加坡

  对！我对你也有这种感觉😭😭 我其实并不好 我现在还在卑微找我ex 对！我对你也有这种感觉😭😭 我其实并不好 我现在还在卑微找我ex 上野千纸鹤

  我之前就拉扯了起码大半个月😭你知道吗我被分手之后根本就是天塌了的感觉，宗教破灭的人啥样我啥样，因为我从没想过分开，分手这件事对我来说像是一个我深信不疑的东西在我面前碎掉了一样……然后在我拉扯了一个多月的情况下（这个时候我对对方的喜欢还没有结束），对方说了很多让我特别伤心难受的话，比如“我觉得你也没什么特别的，和你在恋爱中做的事和别人都能做”，还有“你为什么总要和别人做朋友呢？不是所有人都想和你做朋友的”等等，最后有一个比较大的误会，我完全没有那么想但是被他和他身边的那个女孩误解了。再加上刚留学、学习压力大等一系列事情，所有的负面情绪全都爆发了，这就是我抑郁的起源。直到现在我的大脑有时候都会回想之前的事，情绪上涌的时候我什么都做不了，只能等那种被误解、被不理解、被抛弃的感觉过去，哭完了我才会好一点

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  一个框子 2022-09-22 17:49:45 新加坡

  对！我对你也有这种感觉😭😭 我其实并不好 我现在还在卑微找我ex 对！我对你也有这种感觉😭😭 我其实并不好 我现在还在卑微找我ex 上野千纸鹤

  然后我就会对我自己说，我再也不想被别人误解了，再也不想被伤害了，再也不想再经历这种孤立无援的境地了。我和我的counceller说，我有时候经常觉得现在还是2021年，这一年是我过得最幸福的一年，恋爱还在继续，还在读本科大四，也没有什么课，每天都好幸福。现在醒来，我要过3 4秒才反应过来，原来梦里幸福的都是假的，现在的2022年才是真的。我好像被困在过去了，我是活在过去的人😭😭😭。抑郁严重的时候，我会头重脚轻的，坐在地铁上，我好羡慕每个人，看手机或者去上班，好像每个人都有自己的目标，而我没有，我轻飘飘的对什么都提不起兴趣，我的脑子停滞了，还留在2021年

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-22 19:58:29 美国

  自我攻击这件事是不是和成长环境有关呢？其实我回顾了一下我的成长经历，初中因为觉得自己长相不 自我攻击这件事是不是和成长环境有关呢？其实我回顾了一下我的成长经历，初中因为觉得自己长相不好看而很自卑，就拼命学习，感觉学习好就会被推崇，和那些长得好看的人一样了。但是就算怎么学，心里也还是会觉得长得好看的人真好呀，自己就像丑小鸭一样顾影自怜。读大学了之后，化妆，反而会觉得好看其实是一件不太难做到的事情。（好像偏题了！）还有就是，很多时候别人夸我，说我温柔、很有想法什么的，我很少会觉得别人是真心这样夸我的，是因为他们只是礼貌或者只是因为他们是我的朋友。这让我有时候经常走极端，有一段时间我得到了什么成就我就会特别自信，我觉得自己孤芳自赏，可是到后面我某件事情失败的时候，我又觉得自己全完了，我走错了路而且改不回来了。可能还是我的counceller和我说的“唯一性” ... 一个框子

  我们真的好像…（你一定很好看的真的不要自卑了！）我小的时候我爸妈离婚 应该是我爸一变有钱就出轨把作为家庭主妇我妈甩了 然后我脑子里就一直都是我不优秀就会被别人抛弃；我就疯狂读书，成绩/学校是都挺好的，但是一次考试考不好我真的会整个人崩溃. 谈恋爱也是一分手就在自己身上找原因，一直在想自己再漂亮再有钱点别人就不会离开我了，就一直无休无止的内耗. （不过btw你是真的很温柔+很有想法！

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-22 20:10:30 美国

  我之前就拉扯了起码大半个月😭你知道吗我被分手之后根本就是天塌了的感觉，宗教破灭的人啥样我 我之前就拉扯了起码大半个月😭你知道吗我被分手之后根本就是天塌了的感觉，宗教破灭的人啥样我啥样，因为我从没想过分开，分手这件事对我来说像是一个我深信不疑的东西在我面前碎掉了一样……然后在我拉扯了一个多月的情况下（这个时候我对对方的喜欢还没有结束），对方说了很多让我特别伤心难受的话，比如“我觉得你也没什么特别的，和你在恋爱中做的事和别人都能做”，还有“你为什么总要和别人做朋友呢？不是所有人都想和你做朋友的”等等，最后有一个比较大的误会，我完全没有那么想但是被他和他身边的那个女孩误解了。再加上刚留学、学习压力大等一系列事情，所有的负面情绪全都爆发了，这就是我抑郁的起源。直到现在我的大脑有时候都会回想之前的事，情绪上涌的时候我什么都做不了，只能等那种被误解、被不理解、被抛弃的感觉过去，哭完了我才会好一点 ... 一个框子

  我和你太像了🆘 我真的会把我npy当成神，我需要每天醒来还没睁开眼睛的时候知道我该想谁，我需要有人成为the anchor of my life, 我需要每周都有约会来给我期待、好让我熬过其他平平无奇的每一天，我真的需要别人赋予我生存的意义（靠我存在主义白学了）. 我一直觉得自己挺好看的 我周围的朋友也是东亚风美女很多 但是我特别怕美式美女 因为they are everything that I’m not, 我其实看到长相没我好看只要穿衣风格很美式的小姐姐就会自卑，因为我真的很努力融入美国环境但是相当失败，每次看到美式的亚洲小姐姐就会想她们能在这个环境如鱼得水、在社团里能和人侃侃而谈但我不行，我最近date的那个伤我心的男的就是个在美国上高中很American的中国人，我真的需要靠他的喜欢来告诉自己我还是好看/attractive的，我在这里还是会被人接受的

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-22 20:42:42 美国

  然后我就会对我自己说，我再也不想被别人误解了，再也不想被伤害了，再也不想再经历这种孤立无援 然后我就会对我自己说，我再也不想被别人误解了，再也不想被伤害了，再也不想再经历这种孤立无援的境地了。我和我的counceller说，我有时候经常觉得现在还是2021年，这一年是我过得最幸福的一年，恋爱还在继续，还在读本科大四，也没有什么课，每天都好幸福。现在醒来，我要过3 4秒才反应过来，原来梦里幸福的都是假的，现在的2022年才是真的。我好像被困在过去了，我是活在过去的人😭😭😭。抑郁严重的时候，我会头重脚轻的，坐在地铁上，我好羡慕每个人，看手机或者去上班，好像每个人都有自己的目标，而我没有，我轻飘飘的对什么都提不起兴趣，我的脑子停滞了，还留在2021年 ... 一个框子

  我也不想再被伤害了 但是又觉得他只要不离开我以哪种形式留在我身边都行，可能我真的更怕被抛弃吧. 昨天楼里聊到death note，我就突然想到amane misa 对夜神月的感情真的好像我对我前任们的感情，就是那种“我可以为你放弃一半的生命来当你名义上的女朋友实际上的工具人 我会努力让你喜欢我的 夜神月” 真的是一种宗教般的狂热又绝望的喜欢. 而且我又特别特别physically needy，有的时候我都想阉割我自己，在被甩差不多一个月后的前天 我又去找我ex然后给他text “I was only alive when you were using me, kami sama” 就是我朋友听了都在骂我不爱惜自己的羽毛的程度；我知道他一开始说也喜欢我很久了应该也只是想睡我，我之前还觉得他对我的喜欢是我到这个破城市以来唯一发生的一件好事，因为他喜欢我之前的不被人理解好像都成了铺垫，但一切都是假的，I’ve been worshipping a false god，我感觉我的世界观都崩塌了. Still，前天他愿意继续睡我我就还是好好化了个妆喷了香水去了，然后他前天说其实他没有真正喜欢过我，我真的非常非常hurt想到这事眼睛都能哭肿的程度. 但我不知道为什么我还是更怕被他抛弃，因为我不知道除了见他我该怎么feel alive了

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  南红 2022-09-23 16:50:25 江苏

  谢谢姐妹提供的新角度

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  momo 2022-09-23 22:14:38 湖北

  我也想被喜欢的角色夺舍😢

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  momo 2022-09-23 22:15:21 湖北

  但是这样长久以后，会不会找不回自己。。

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  笙 2022-09-24 09:13:49 广西

  有点像主角游戏，把自己当成人生主角去生活~

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  momo 2022-09-26 03:14:05 北京

  😭😭😭你的心理医生好好啊 说实话姐妹我比你更惨 我最近这个ex说他都没真的喜欢我是我pres 😭😭😭你的心理医生好好啊 说实话姐妹我比你更惨 我最近这个ex说他都没真的喜欢我是我pressure他了才date 我的 真的是我人没了 ... 上野千纸鹤

  我第一反应竟然已经变成，这得是什么样的pressure，出于pressure跟人date对人对己其实都挺不负责。最后还这样说出来，如对方没有表示歉意的话，不就成了让你一个人为这段关系买单了嘛。 其实作为pressure释放方，相当于努力过可以不留遗憾了，与其等待被爱做一个主动出击释放爱的人很棒诶。

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-26 03:20:40 美国

  我第一反应竟然已经变成，这得是什么样的pressure，出于pressure跟人date对人对己其实都挺不负责 我第一反应竟然已经变成，这得是什么样的pressure，出于pressure跟人date对人对己其实都挺不负责。最后还这样说出来，如对方没有表示歉意的话，不就成了让你一个人为这段关系买单了嘛。 其实作为pressure释放方，相当于努力过可以不留遗憾了，与其等待被爱做一个主动出击释放爱的人很棒诶。 ... momo

  哭哭😭谢谢姐妹. 其实我真的不理解我pressure他哪儿了 我就问了句 “do u wanna date me” 他说 “I would love to” 在我问他之前他也说他喜欢我很久了，我是真的非常懵，我到现在都非常非常懵，就是不知道以后该怎么相信人了的那种懵

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  momo 2022-09-26 10:12:32 北京

  哭哭😭谢谢姐妹. 其实我真的不理解我pressure他哪儿了 我就问了句 “do u wanna date me” 他 哭哭😭谢谢姐妹. 其实我真的不理解我pressure他哪儿了 我就问了句 “do u wanna date me” 他说 “I would love to” 在我问他之前他也说他喜欢我很久了，我是真的非常懵，我到现在都非常非常懵，就是不知道以后该怎么相信人了的那种懵 ... 上野千纸鹤

  这样对方就完全是在甩锅了，好没担当，感情当中这都要撇清。不过没关系，幸好分了。 uu将信心多多建立在自己身上吧，少责怪自己，多抱怨他人，他不可靠是他的问题。秉持着“害人之心不可有，防人之心不可无”的态度与人交往大概率没问题。

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  雪 2022-09-26 11:23:48 内蒙古

  那我得找一个承太郎附在我身上

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-26 12:36:01 美国

  那我得找一个承太郎附在我身上 那我得找一个承太郎附在我身上 雪

  哈哈哈哈哈 那我叫爸爸(?)

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  飞跃小铃铛 (根生年复年，花开一夜间) 2022-09-26 12:38:44 北京

  感觉很有用!感谢分享

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  Julian 2022-09-26 12:42:05 安徽

  我没有特别喜欢的人物或角色 但是看到你这样说 我觉得可以把我想象成穿书人 我要从“女配”（窘境下的我）逆袭“女主”（得偿所愿的我）

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  momo (学习机器版) 2022-09-26 13:52:59 河南

  我有好几次难受，我都想象着温柔的自己抱着我，然后就不难受了🥺

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-26 20:40:15 美国

  我有好几次难受，我都想象着温柔的自己抱着我，然后就不难受了🥺 我有好几次难受，我都想象着温柔的自己抱着我，然后就不难受了🥺 momo

  这个好像真的很有用！我之前做的冥想练习里也有这个

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  咪崽 2022-09-27 18:38:16 广东

  宝宝感觉你和另一个姐妹都是因为刚留学来到一个陌生的环境里对ex产生了依赖心理，像是某种雏鸟情节（？）就可能你们的问题并不仅仅在于和ex的关系，其实是深层问题的一种表现形式，不过感觉你们也有剖析到。抱抱你，我最yy的时候也觉得世界不会好了，但现在心情平复好多了

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  莉莉丝（愤怒版 2022-09-27 19:05:43 安徽

  好棒好有用

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-28 19:47:46 江苏

  这样对方就完全是在甩锅了，好没担当，感情当中这都要撇清。不过没关系，幸好分了。 uu将信心多 这样对方就完全是在甩锅了，好没担当，感情当中这都要撇清。不过没关系，幸好分了。 uu将信心多多建立在自己身上吧，少责怪自己，多抱怨他人，他不可靠是他的问题。秉持着“害人之心不可有，防人之心不可无”的态度与人交往大概率没问题。 ... momo

  谢谢momo回复我😭😭我现在就是尝试离这人越远越好，但是有节一周上三次的课我和他一起，就很令人无语

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-28 19:48:22 江苏

  我有好几次难受，我都想象着温柔的自己抱着我，然后就不难受了🥺 我有好几次难受，我都想象着温柔的自己抱着我，然后就不难受了🥺 momo

  对！这个办法好像真的很好 之前看到冥想练习里也要这样做

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  上野千纸鹤 楼主 2022-09-28 19:49:26 江苏

  宝宝感觉你和另一个姐妹都是因为刚留学来到一个陌生的环境里对ex产生了依赖心理，像是某种雏鸟情 宝宝感觉你和另一个姐妹都是因为刚留学来到一个陌生的环境里对ex产生了依赖心理，像是某种雏鸟情节（？）就可能你们的问题并不仅仅在于和ex的关系，其实是深层问题的一种表现形式，不过感觉你们也有剖析到。抱抱你，我最yy的时候也觉得世界不会好了，但现在心情平复好多了 ... 咪崽

  谢谢姐妹回复😭我最近两天开始配了抗抑郁的药开始吃，感觉多给自己点药物里的多巴胺真的会好很多

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  禾本 2022-09-29 16:50:24 澳大利亚

  哈哈哈我会想象出徐伦陪着我生活

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  乌裕尔河畔花园 2022-09-30 13:14:13 黑龙江

  谢谢姐妹提供的新视角，对我来说很好用，我感觉好多了😭

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  上野千纸鹤 楼主 2022-10-01 09:44:45 美国

  这样对方就完全是在甩锅了，好没担当，感情当中这都要撇清。不过没关系，幸好分了。 uu将信心多 这样对方就完全是在甩锅了，好没担当，感情当中这都要撇清。不过没关系，幸好分了。 uu将信心多多建立在自己身上吧，少责怪自己，多抱怨他人，他不可靠是他的问题。秉持着“害人之心不可有，防人之心不可无”的态度与人交往大概率没问题。 ... momo

  谢谢姐妹😭😭

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  momo 2022-10-01 09:46:51 北京

  谢谢momo回复我😭😭我现在就是尝试离这人越远越好，但是有节一周上三次的课我和他一起，就很 谢谢momo回复我😭😭我现在就是尝试离这人越远越好，但是有节一周上三次的课我和他一起，就很令人无语 ... 上野千纸鹤

  抱抱。避不开就无视吧。

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  一颗珍珠 2022-10-02 11:48:29 广东

  学习一下～ 最近急需“强人”上身💪🏻

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  half 小鳄鱼 2022-10-02 12:30:29 江苏

  我也会酱紫啦……楼主世另我诶！我还会想象我是被一个人爱着的来给我力量🥳

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  甲木 2022-10-03 17:35:06 北京

  嗯嗯，是个好方法，就是想像自己敬佩的人物会怎么做

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  momo 2022-10-03 17:41:02 福建

  怎么办，我连一个最喜欢的人物都没有😱 认真思考了一下，不管是虚构的，还是真实的人物，我好像都没有找到一个作为我精神支柱人生导师一样的角色。 有没有UU可以推荐的，或者说说从哪里找

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  moon 2022-10-07 16:09:55 四川

  我有害怕做的事情就会把自己当做"女儿"，每天夸夸鼓励自己“宝贝，你已经做的很棒了！加油喔”😗

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  左云龙Frank 2022-10-08 19:08:31 江苏

  这个方法在心理学上是有根据的。是通过我们的想象力，调动潜意识里面丰富的资源库，从而改变我们当前的状态。情绪状态改变了，选择就会变，结果就会不一样。

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  豆友262682358 2022-10-21 13:36:45 云南

  [内容不可见]

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  轻拂 2023-07-13 10:58:24 浙江

  😳我第一眼以为是被自己最喜欢的物体附体，我在想…我喜欢杯子？柜子？干花、画册、被子、阔叶绿植，被他们附体了就会静静呆着也～🤔再仔细看，是被人物附体啊？这……我喜欢谁，炭治郎吗？明兰？这种思路我没用过，调动起来好费劲呀，但是很好玩的样子！有点像演员噢！

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  momo 2023-07-13 17:09:30 重庆

  😳我第一眼以为是被自己最喜欢的物体附体，我在想…我喜欢杯子？柜子？干花、画册、被子、阔叶 😳我第一眼以为是被自己最喜欢的物体附体，我在想…我喜欢杯子？柜子？干花、画册、被子、阔叶绿植，被他们附体了就会静静呆着也～🤔再仔细看，是被人物附体啊？这……我喜欢谁，炭治郎吗？明兰？这种思路我没用过，调动起来好费劲呀，但是很好玩的样子！有点像演员噢！ ... 轻拂

  不知道，没试过

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  xiami030 2023-07-13 19:47:02 山东

  看到楼主ID想到上野千鹤子女士，我觉得想象的这个人物越是现实中有强大力量的女性，越会有效。另外冥想放松和运动对我曾经抑郁状态有用。冥想放松从认识开始改变，觉察我的大脑不是我，我可以和它分离；运动是实实在在感受到身体健康强壮一些，精神状态也随之变好。

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