每天喝两杯咖啡，咖啡因摄入会不会超标啊😂

来自：小象_hh
2022-09-21 14:35:49 广东

昨天给朋友发自己早上和中午做的咖啡，她提醒我说每天喝太多咖啡对心脏不好。。。然后举例她同事突然心梗的例子（虽然我很想说，这和咖啡没关系吧）

然后还是在网上查了查，每天到底喝多少咖啡为宜。咖啡因摄入量，感觉没有什么标准，有的说一天2-3杯可以。有的又说一天不超过400ml…我迷惑了。

但是今天仍然喝了两杯😂戒不掉啊！

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皮卡啊丘 2022-09-21 14:53:08 湖南

两杯好像还好

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⠀ 2022-09-21 15:03:44 安徽

不多的，六杯还是四杯算多

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强力接应小踢卡 2022-09-21 15:17:40 江苏

我也经常会喝两杯😢我不管超标不超标，反正我先爽了再说呜呜呜呜呜呜

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豆友222877334 2022-09-21 15:53:36 广东

早上一杯拯救上午中午一杯拯救下午😢

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K (K) 2022-09-21 15:54:43 四川

2杯还好

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甜辣味的炸鸡块 2022-09-21 15:57:21 浙江

做奶咖的话，一杯浓缩液也就30ml，2杯60ml，还好吧不算多！

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小象_hh 楼主 2022-09-21 15:57:28 广东

我也经常会喝两杯😢我不管超标不超标，反正我先爽了再说呜呜呜呜呜呜我也经常会喝两杯😢我不管超标不超标，反正我先爽了再说呜呜呜呜呜呜强力接应小踢卡

哈哈哈哈真的😂做不到克制！

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小象_hh 楼主 2022-09-21 15:59:20 广东

不多的，六杯还是四杯算多不多的，六杯还是四杯算多 ⠀

可以；我放心多了

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小陳君 2022-09-21 16:07:41 广东

我也是一天两杯，记得多补钙

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彩色故事片 2022-09-21 16:07:46 河南

这个应该以你晚上睡不睡得着来看吧，有的人耐受标准不一样的

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垂耳小狗勾 2022-09-21 16:13:30 宁夏

奶咖的话我感觉还好？虽然摄入咖啡因了，但喝了牛奶补钙……

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小象_hh 楼主 2022-09-21 16:15:53 广东

这个应该以你晚上睡不睡得着来看吧，有的人耐受标准不一样的这个应该以你晚上睡不睡得着来看吧，有的人耐受标准不一样的彩色故事片

可能确实是我晚上依然精神抖擞的原因。。

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小象_hh 楼主 2022-09-21 16:16:21 广东

我也是一天两杯，记得多补钙我也是一天两杯，记得多补钙小陳君

哈哈哈可以对冲是嘛😂

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火锅原汤 2022-09-21 16:22:34 山西

因人而异吧？我两杯完全没问题

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⠀ (今日醉饱，乐过千秋) 2022-09-21 16:26:46 四川

第一，适量的饮用咖啡，对健康人群的心脑血管是有好处的。国外众多的研究表明，健康人群适当的饮用咖啡，可以降低冠心病、脑卒中的发生风险，这一结果，对欧美和亚洲人群都适用。第二，你看的那个400ml应该是有勘误，应该是400mg的咖啡因。一杯美式差不多咖啡因在150-200mg左右，所以一天2-3杯问题不大。

如果本身有心血管疾病或者咖啡因不耐受之类的情况，就不合适

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番茄炒西红市 2022-09-21 16:36:02 广东

😅一天两杯是常态

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叶卡 (什么是签名) 2022-09-21 16:38:30 天津

不会,美式两杯都不会多

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轩萱欧尼i 2022-09-21 16:48:19 河南

正常来着不多不多

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小象_hh 楼主 2022-09-21 16:58:00 广东

大家都告诉我不多不多！我放心了😂

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Alex 2022-09-21 17:08:36 江苏

不多，经常一杯拿铁+一杯手冲

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momo 2022-09-21 19:24:23 北京

每天喝三杯的人在这，我身体特别好

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在逃咸蛋黄嫩鸡 2022-09-21 22:44:31 江苏

我今天三杯奶咖了

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苏小打 (我就是我，颜色不一样的烟火) 2022-09-21 23:23:49 福建

心慌不hhh

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小新 (下半场。) 2022-09-21 23:43:05 重庆

《测试9款常见咖啡的咖啡因含量！一天能喝多少杯咖啡？》——咖啡沙龙 https://www.bilibili.com/video/BV11P411H7Ui/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&amp;vd_source=6aca2a1c8e4cb2ab022ba6142f313b56

参考：https://www.coffeeness.de/en/how-much-caffeine-in-coffee/

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朱柒 (乌鸦的味道像黄昏) 2022-09-22 00:13:01 北京

我一天一升美式…

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Nujabes 2022-09-22 01:09:17 广东

分享下刚学来的知识，两个豆种，罗布斯塔和阿拉比卡豆。罗豆咖啡因含量高，阿拉比卡低。但咖啡因这个物质的带出呈现在咖啡饮品中是有因素影响的，有萃取时间，水粉比的影响。简单概括下，萃取时间越长，咖啡因等物质就会被带出的更多，但是制作一份咖啡浓缩，可以被释放出来的物质最多才到30%。一个名词叫做金杯，可以参考金杯的萃取率，但豆子的附加属性很多，多接触就明白了。那么比如手冲，冷萃这些长时间萃取的饮法才是更提神，摄取咖啡因更多的方式。

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哎呀呀 2022-09-22 08:39:17 北京

看了很多咖啡因测量，每天不超过409mg，大概2杯手冲或者一个超大杯星巴克美式的量就差不多了。

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小象_hh 楼主 2022-09-22 08:58:51 广东

我一天一升美式… 我一天一升美式… 朱柒

你也太牛了…😂

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Moldy.CC 2022-09-22 09:28:24 北京

两杯不会超的阿拉比卡的豆子两份浓缩大概是150mg上下的咖啡因两杯也就是三百 OK的

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宝宝 2022-09-22 10:05:26 北京

一天两杯刚刚好

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海产双右也无敌 2022-09-22 11:51:23 辽宁

我每天早上空腹要一杯，运动完吃早饭就着面包还得一杯，一大早两杯额度就用完了，中午下午还想喝但忍住了

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热心市民静静 (Dobby is free) 2022-09-22 12:12:44 北京

昨天存的

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fluffyy 2022-09-22 12:26:57 山东

早上一杯拯救上午中午一杯拯救下午😢 早上一杯拯救上午中午一杯拯救下午😢 豆友222877334

俺也是

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卑鄙的你是我 2022-09-22 12:54:56 黑龙江

放心亲，我每天三四杯，除了快乐没有其他任何影响

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惊梦 2022-09-22 17:41:33 安徽

可以看下咖啡沙龙最新那一期关于咖啡因的评测，挺详细的说明了各类咖啡里包含的咖啡因的量

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小象_hh 楼主 2022-09-22 17:53:53 广东

可以看下咖啡沙龙最新那一期关于咖啡因的评测，挺详细的说明了各类咖啡里包含的咖啡因的量可以看下咖啡沙龙最新那一期关于咖啡因的评测，挺详细的说明了各类咖啡里包含的咖啡因的量惊梦

哈哈看完了很放心感觉还可以多喝一杯😄

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人鱼小姐 2022-09-24 13:54:48 江苏

不会

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一个橙子酸 2022-11-06 13:12:14 上海

特意来搜这条帖子好了我放心喝了

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momo 2022-11-06 13:44:17 福建

到现在我都没搞懂

网上查到1个浓缩7g，假设这是正确的，也就是说我一杯18g是2个浓缩，喝两杯等于喝四杯？

如果1个浓缩按18g来算那我每天两杯就是正常，不然我每天都是喝四杯六杯……

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幻紫 (爱你所活活你所爱) 2022-11-06 17:52:20 福建

我现在常规4杯

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豆友SojL-opUbs 2022-11-06 21:44:50 湖北

所以我买了个单杯粉碗😆

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Charley07s 2022-11-06 22:22:18 上海

1杯奶茶的咖啡因=3.5杯美式咖啡，1杯意式浓缩的咖啡因低于冷萃和普通煮咖啡/滴漏蒸汽美式咖啡。

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momo 2022-11-06 23:08:12 上海

你的dirty我心动

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小象_hh 楼主 2022-11-08 10:20:53 广东

你的dirty我心动你的dirty我心动 momo

哈哈😄谢谢

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April是春天呐 2022-11-08 10:22:29 山西

两杯还好啦我日常也是两杯，每次怀疑的时候看看hgr我就觉得没事了！

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豆友52634740 2022-11-08 10:42:46 浙江

[内容不可见]

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momo 2022-11-08 10:45:24 上海

哈哈😄谢谢哈哈😄谢谢小象_hh

是几g的豆子呀，我的dir时好时好

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小象_hh 楼主 2022-11-08 10:46:03 广东

是几g的豆子呀，我的dir时好时好是几g的豆子呀，我的dir时好时好 momo

18g

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momo 2022-11-08 10:51:16 上海

18g 18g 小象_hh

😲我都是13g左右

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小象_hh 楼主 2022-11-09 16:44:27 广东

😲我都是13g左右 😲我都是13g左右 momo

我看好多视频一般都是18g豆子萃取36g左右咖啡液😂反正就抄作业…

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听岛屿 2022-11-09 16:47:01 江苏

不会

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momo 2022-11-09 17:43:00 上海

我看好多视频一般都是18g豆子萃取36g左右咖啡液😂反正就抄作业… 我看好多视频一般都是18g豆子萃取36g左右咖啡液😂反正就抄作业… 小象_hh

噢噢！我看了各种说法🤣

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