心得＆分享｜平时有规律的健身关键时刻能救命

豆瓣金牌讲师(A Shabiologist)
2022-09-25 09:54:28 已编辑浙江

很多姐妹夸我厉害，谬赞啦。因为恐惧会分泌肾上腺素，向上攀登的时候完全没有疲惫的感觉，只想爬上去。如果让我平时训练，我绝对不会有这个表现的。

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昨日去徒步，因为一条岔路走错，我不小心滑到了一个山沟里，向上的坡度大概有60-70度。我当时已经在山里走了6个小时，体力快耗尽，但是一想到会困在山里，我还是靠着意志力徒手攀岩爬到了山顶，大概爬了一个小时。换做以前的我根本不会有这个体力和手臂力量攀爬。感谢自己有规律的锻炼了3年救了自己，不然要报警等山地救援，然后登上1818黄金眼丢人现眼了。

PS我最早也是请私教去健身房举铁。后来我觉得太无聊，练了两年的瑜伽，后来练了一年巴西柔术，也有去攀岩，但是还是很菜。我身高178，之前体重只有100斤，经过锻炼后体重在120斤，身体明显感觉到有活力不疲倦。

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炫彩大门牙 2022-09-25 09:56:34 四川

姐妹好厉害！！！！！幸好没事！！！

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momo 2022-09-25 09:58:17 陕西

天哪姐妹你没事就好😱😱这也太恐怖了，最后爬出来也太厉害了!👍🏻

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炫彩大门牙 2022-09-25 09:56:34 四川

姐妹好厉害！！！！！幸好没事！！！

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momo 2022-09-25 09:58:17 陕西

天哪姐妹你没事就好😱😱这也太恐怖了，最后爬出来也太厉害了!👍🏻

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伊藤比目鱼 2022-09-25 10:08:59 上海

天太厉害了！好好休息！

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银白 2022-09-25 10:10:44 山东

天啊媎妹真的好蒂，真健身救命

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夭夭猛女pro 2022-09-25 10:31:05 广西

姐妹好厉害！你人没事就好，以后一定得有人一起啊，安全第一

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江湖骗 2022-09-25 11:02:45 广东

天呀好危险但是uu你好棒！！

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momo 2022-09-25 11:14:42 广东

牛哇姐妹

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momo 2022-09-25 11:25:15 安徽

太牛了！坚持锻炼真的很棒！

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momo 2022-09-25 11:25:41 北京

哇塞，姐妹太厉害了！！但是以后一定要注意安全！！！

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苏打水冲浪手 (把心凝成一颗绿色的饱满的核桃) 2022-09-25 11:26:36 北京

太厉害了！！！！！！

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昨日之歌 2022-09-25 11:26:49 浙江

太牛了吧😯但是也要注意安全啊!!!!

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momo 2022-09-25 11:29:24 江苏

姐妹好厉害👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

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豆瓣金牌讲师 (A Shabiologist) 楼主 2022-09-25 11:47:48 浙江

姐妹好厉害！你人没事就好，以后一定得有人一起啊，安全第一姐妹好厉害！你人没事就好，以后一定得有人一起啊，安全第一夭夭

哈哈就是因为通行小伙伴瞎指路，我才掉下去的

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夭夭猛女pro 2022-09-25 12:00:01 广西

哈哈就是因为通行小伙伴瞎指路，我才掉下去的哈哈就是因为通行小伙伴瞎指路，我才掉下去的豆瓣金牌讲师

啊这，打他！

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Mono 2022-09-25 12:06:08 山西

肌肉和力量就是长在自己身上的护身符！还好姐妹没事拍拍！

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心碎太平洋 (在为乒乓撞大墙) 2022-09-25 12:12:29 河北

牛啊！！！！姐妹真厉害

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oydoy 2022-09-25 12:15:26 河南

媎妹好蒂！还好人安全了，以后出去尽可能做好规划小心点

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一只鱼 2022-09-25 12:18:45 河北

好厉害！！

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墨家雨棠 2022-09-25 12:28:16 山西

姐妹真的好棒哇

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弓月淇 2022-09-25 13:31:26 重庆

太勇了！以后还是注意安全！

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氵工古月马扁子 2022-09-25 13:46:34 北京

媎妹好厉害！178身高慕了

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一瓶红牛 2022-09-25 13:55:11 江苏

好厉害！想学巴西柔术的话有哪些渠道可以找到教授的地方呀

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豆瓣金牌讲师 (A Shabiologist) 楼主 2022-09-25 14:01:39 浙江

好厉害！想学巴西柔术的话有哪些渠道可以找到教授的地方呀好厉害！想学巴西柔术的话有哪些渠道可以找到教授的地方呀一瓶红牛

看你ip在江苏，南京的话我知道一个非常有名的馆叫巴西柔术学院，别的城市不清楚。巴西柔术在中国相对小众，所以教练素质还是比较高，不太会像健身房那样碰到盲流子私教，你可以大众点评搜一下体验一下看看。

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成利旦吉 2022-09-25 14:31:40 重庆

哇哦！！1818黄金眼走开啦哈哈哈哈

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很难取昵称 2022-09-25 15:31:47 福建

哈哈哈很幸运虽然不该笑但是竟然觉得姐妹有点逗登上1818黄金眼丢人哈哈哈哈哈哈

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豆友 2022-09-25 15:36:22 海南

😱😱😱天呐，姐妹好厉害，安全第一啊，人没事是最重要的

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会有好运的！ 2022-09-25 15:47:59 江苏

太厉害啦！！大女人好样的！！！

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一瓶红牛 2022-09-25 16:24:38 江苏

看你ip在江苏，南京的话我知道一个非常有名的馆叫巴西柔术学院，别的城市不清楚。巴西柔术在中国看你ip在江苏，南京的话我知道一个非常有名的馆叫巴西柔术学院，别的城市不清楚。巴西柔术在中国相对小众，所以教练素质还是比较高，不太会像健身房那样碰到盲流子私教，你可以大众点评搜一下体验一下看看。 ... 豆瓣金牌讲师

好嘞！我刚好是南京，谢谢姐妹！

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Vögel🐦 2022-09-25 16:33:14 福建

天呐！注意安全！坚持锻炼🙏

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淑淑淑芬芬芬 2022-09-25 17:16:35 湖北

天呐！真的太厉害了！！

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收藏银河 2022-09-25 17:55:09 上海

好危险!姐妹没事就好

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番茄喵 2022-09-25 18:52:21 四川

卧槽太牛了，你真是我的标杆

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温柔的谜 2022-09-25 18:56:31 广东

大难不死必有后福！！

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wowo 2022-09-25 19:05:14 四川

哇！姐妹好牛！

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好大一只柚子 (由今思之，亦是不恶。) 2022-09-25 19:20:51 天津

好厉害！

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pure 2022-09-25 19:58:18 广东

六七十度坚持一个小时 wk好牛!!!

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没有文化 (空よ　山よ　ふるさとの海よ) 2022-09-25 20:21:19 广东

太厉害了！！向姐妹看齐！！

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momo 2022-09-25 22:10:44 浙江

真好！身体强壮💪

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楼主不和善 (从女流氓向好姑娘奋斗) 2022-09-26 08:02:55 湖北

你真棒

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肌肉大表姐 (我勒个去) 2022-09-26 12:18:37 云南

太棒了！超帅

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水煮肉片 2022-09-27 09:41:46 四川

好棒！我也想学巴柔

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Lernen 2022-09-27 12:29:53 四川

哇！

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momo 2022-09-27 12:48:21 北京

真棒！

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wheas green 2022-09-27 13:14:44 湖北

好厉害姐妹！向你学习👏💪

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春睁 (我喜欢我自己) 2022-09-28 06:11:32 江苏

看你ip在江苏，南京的话我知道一个非常有名的馆叫巴西柔术学院，别的城市不清楚。巴西柔术在中国看你ip在江苏，南京的话我知道一个非常有名的馆叫巴西柔术学院，别的城市不清楚。巴西柔术在中国相对小众，所以教练素质还是比较高，不太会像健身房那样碰到盲流子私教，你可以大众点评搜一下体验一下看看。 ... 豆瓣金牌讲师

南京人狂喜，谢谢u u

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♡⸝⸝不可爱 (着眼现实の世界 || 奔跑向未来) 2022-09-28 06:45:58 美国

请教一下，像巴西柔术这类运动在练习的过程中会比较容易受伤吗？

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豆瓣金牌讲师 (A Shabiologist) 楼主 2022-09-28 09:16:25 浙江

请教一下，像巴西柔术这类运动在练习的过程中会比较容易受伤吗？请教一下，像巴西柔术这类运动在练习的过程中会比较容易受伤吗？ ♡⸝⸝不可爱

会哦，我鼻子被打歪了（我感觉），门牙被磕坏了

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火锅小丸子 2022-09-29 22:26:22 山东

好厉害！

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werwer🍰 2022-09-30 11:54:05 云南

姐妹超牛，名字也好有趣啊哈哈哈

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绿原平湖 2022-09-30 14:40:16 广东

姐妹好厉害，以后要多注意安全呀😯

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cyberwt 2022-09-30 15:01:14 四川

没事就好！

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momo 2022-10-02 14:43:26 江苏

你好棒！！！

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龚嘉欣（考研版 2022-10-08 01:00:27 广东

我靠！！！！我也是！！！！！几天前去徒步，不料遭遇突发恶劣天气，硬生生靠着体能顶过去了！

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lemon 2022-10-08 07:22:39 北京

太棒了！为你点赞👍

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