学会送髋(推髋)跑以后,跑步效率明显提高
来自: 莲心无限
跑步2年,重点都是在配速、心率、步幅、步频等方面,今年突然被推髋跑的技术流“击中”,然后就开始尝试,一次次的体验、坚持,发现这个对于跑步来说,太重要了!!
身体的重心稳定了
步频提高了
膝盖的压力减轻了
小腿肚的肌肉受力少了
然后呢,配速也稳中提升了,跑步越来越轻松了
对比了一下过去几个月的数据,还是很开心的~~
![](https://img3.doubanio.com/view/group_topic/l/public/p573651837.jpg)
![](https://img9.doubanio.com/view/group_topic/l/public/p573652026.jpg)
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继续努力,看看是不是可以突破10公里的“终极目标”~~
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