经历分享篇｜如何5点起床（独居版）
想吃哈密瓜冰沙
10.19号更新一下：感觉用我之前的那个路线有点不行了，然后我一狠心把第二个闹钟放在了客厅窗户旁边，窗户开着的，真别太好用，因为害怕邻居投诉，本人早上感觉在跑马拉松，一秒钟清醒了
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实验了快一个月了，除非晚上3点睡，不然都可以起床。 方法如下：需要两个或者两个以上有闹钟的电子设备，ipad更好，每天睡觉之前把第一个设备放在明天早上干第一件事的地方，第二个设备放在第二件事，第一个设备定的闹钟设定在5:00，第二个设定在5:01，以此类推。 举例:我早上会先喝水再上厕所再去书桌，所以我定了3个闹钟，先去厨房喝水了之后顺便放歌，这就清醒一半了，下一个闹钟就响了，去厕所上厕所，再下一个就去书桌，一套下来怎么都醒了。 我感觉这个方法对我很有用是因为我特别怕影响别人，然后我这里隔音很一般，所以我会很在意这个，我如果没有立即关掉，如果把邻居吵醒了就完蛋了。 再就是真的别把手机带到卧室，我带了个kindle进去看书，我这一个月，只要带了手机进去的，睡的不深并且早上不容易起床，但是手机不在卧室，真的会睡的很好并且早上起床也不会那么困，可能睡觉的质量高了。 晚上如果可以11点睡，尽量11点就去卧室培养睡意，不过12点之前都没关系，1点2点早上能拼命起来，但是白天真的会困死，建议大家有条件的还是睡满7-8个小时
本意就是行成运动路线，让你早上强制性走路以防关掉闹钟躺回床上，因为每个人的家和习惯不一样，所以大家也可以自己规划一下路线，反正一路上别让自己有时间回床上，不停的走就对了 希望对大家有帮助😆
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