好好吃饭群招募组员｜互相监督，打卡记录饮食
来自：mitu
一直以来，我都很容易情绪性进食，高兴了要吃东西奖励自己，压力大又要吃东西缓解焦虑，食物变成了情绪的调节剂，而不是为了饱腹。很多时候还会暴饮暴食，但是当我尝试开始每次都认真的吃饭，感受每一口食材，更容易停止暴饮暴食，回归到现实的生活，所以很想成立一个小组，大家一起每日打卡，每天晚上8点打卡自己每日的饮食记录+饮食感受，互相鼓励，一起好好吃饭
饮食tip
1.在每次吃饭前都要提醒自己，真正去感受和品尝每一口食材，去体会食物带来的饱腹感，而不是刷剧看手机在无意识的状态下饮食。
2.慢慢地咀嚼和吞咽，避免自己的胃已经饱了，大脑还没接收到饱腹的信号。
3.如果吃多了也不去责怪自己，只是意识到我这次吃多了，下次可以注意。
欢迎大家加微信，初期准备招募六个朋友一起打卡，备注”好好吃饭“加微信：wjj9988877665432
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