实用小贴士｜友友们如果你们非常down，请一定一定要去公园有自然的地方呆一下午
水水水水水水！
先给大家分享这么做对我带来的影响：
1. 挎着脸觉得人生灰暗的进公园/自然，笑容满面的出来（我还自己看手机前置摄像头确认了一下，真的是微笑着出来，无论有没有阳光，自然的setting如何）
2. 前一周非常焦虑，尤其是把握不住情绪：焦虑第二天上班；每次周末傍晚必焦虑周一。结果这是第一次我周日没有焦虑周一，以及一直持续到现在都没有焦虑第二天要上班。非常不可思议。
3. 觉得周末没有白过，给我充了电
具体的情况和怎么样的自然setting
上周一直是emo状态，因为工作一直是感觉被困在压抑的小盒子里，这种压抑情绪一直持续到周末都没变好。压抑的有各种：kpi压力大，恐惧第二天上班，没意义没意思，夜晚哭泣，焦虑第二天等等。
周末的时候相约出去的朋友也有事情，看着外面太阳好，于是自己逼自己去了公园。
周六：天气晴朗。不散步不跑步，就找一个草坪躺下来。侧头能看草坪上扔飞盘的小朋友，打太极的老年人，仰头能看到蓝天和结果子的树，身上有暖洋洋的太阳。我怕自己无聊，带了游戏机，书等等，结果80%的时间我都不由自主在看有生机的小朋友，以及周围的自然，一直躺到了太阳下山。
周日：因为周六去的自然给我的压抑心情点亮了不少，周日决定也出去，我本来以为周六自然带来的治愈是因阳光的加成。结果周日因为午睡睡过头了，到自然相关的地方的时候，太阳已经接近下山了没有阳光了。这次的自然setting是对着我们城市的河，坐在亭子围栏上，就看风抚着水面看了差不多1个小时，令我惊讶的是，等我离开的时间我又微笑满面了。真的太神奇了！
我自己总结了一下为什么自然能这么改变我个人的心情，以至于影响到后面我能去把控我这周的焦虑情绪：
1. 对着自然发呆的过程，其实是另一种冥想的过程，你会注意到当下的时刻，以及一些细节：比如我看河的时候我脑海里就胡思乱想啊其实水面被风掠过的时候的波纹是一个个不同的色块，原来公园这个树是果子树等等等
2. 你会觉得自己和自然在做灵魂交流，她的宏大能包容你一切的负面情绪：这一点尤其是我看着宽广的河流的时候的感受，小小的你面对大大的河流，似乎把你所有的负面情绪都Chanel out释放到了她的宽阔里，我甚至当时自己心里不由自主（而非故意）默念“我要把我的负面情绪交给你吸收划散掉啦”
3. 莫名其妙的悟出一些人生道理：我当时看河流的时候突然觉得，它已经几百年几千年在这里了，看似非常平静，但是每时每刻因为风向她都在变化（水波纹的朝向等），我的生活看上去一潭死水，但其实也是在流动的
4. 生机勃勃的气氛的感染：尤其是有生机的孩子们，阳光洒遍大地，你就是会不由自主被感染世界还是非常美好的！！
我知道上面👆这些都似乎挺玄学的，但是真的非常非常实用和有效。姐妹们如果觉得非常灰暗，相信我一定要去大自然的地方，草坪/树/水（盆景不行）。更神奇的是，上面所有的感悟心得，甚至是和自然呆在一起多久，都是当时自然而然在当时产生，而非刻意。所以大家不用焦虑我会不会没有这些感受，我要刻意去有心得，或者我找不到完美的自然场景。你需要做的，就是在自然里，别的一切交给自然来照顾你。
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