健身生活卡｜运动，经络梳梳头皮，刮痧，控制饮食

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  爷爬 楼主 2022-10-25 23:00:34 福建

  Day1：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，经络梳10分钟，刮痧面部和颈部第1次，明天开始控制饮食

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  爷爬 楼主 2022-10-27 00:09:43 福建

  Day2：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，女团腿，体态大师去颈纹；晚餐一根玉米，一个麻球

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  爷爬 楼主 2022-10-28 00:29:09 福建

  Day3：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，女团腿；晚餐鱼香肉丝木桶饭，外加一根红枣牛奶棒冰（啊我有罪）；经络梳5分钟

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  爷爬 楼主 2022-10-28 23:30:18 福建

  Day4：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，女团腿；晚餐凉皮，外加半个西瓜（又是管不住嘴的一天）；经络梳10分钟

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  爷爬 楼主 2022-10-30 00:12:54 福建

  Day5：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，女团腿；经络梳10分钟；面部和颈部刮痧；晚餐紫米饭团，外加一根红枣牛奶棒冰

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  爷爬 楼主 2022-10-30 23:40:16 福建

  Day6：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，女团腿；经络梳10分钟；晚餐快餐两素，外加一根红枣牛奶棒冰，一个薯塔（是的我有罪）

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  爷爬 楼主 2022-11-02 07:58:27 福建

  Day7：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，女团腿；经络梳10分钟；晚餐鸭血粉丝汤（补昨晚，昨晚忘记记录了）

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  爷爬 楼主 2022-11-03 22:28:13 福建

  Day7：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，女团腿；经络梳10分钟；晚餐鸭血粉丝汤（补昨晚，昨晚忘记记录了 Day7：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，女团腿；经络梳10分钟；晚餐鸭血粉丝汤（补昨晚，昨晚忘记记录了） ... 爷爬

  Day8：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，女团腿；晚餐紫米饭团（补昨晚，昨晚忘记记录了）

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  爷爬 楼主 2022-11-04 16:49:46 福建

  Day9：林芊妤瘦背X2，帕梅拉臀腿，女团腿，经络梳10分钟；晚餐瘦肉丸【11.3号的锻炼】

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  爷爬 楼主 2022-11-04 22:49:37 福建

  Day10：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，林芊妤瘦臀，女团腿；经络梳10分钟；面部颈部刮痧；晚餐自制酸奶燕麦杯，另外走了一个小时的路（虽然是以散步的形式）

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  爷爬 楼主 2022-11-06 00:02:11 福建

  Day11：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，林芊妤瘦臀（这个难到爆炸），女团腿；经络梳10分钟；晚餐是中午剩下的鸡丝面和一小份炸鸡年糕（11.05的锻炼）

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  爷爬 楼主 2022-11-07 00:08:27 福建

  Day12：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，林芊妤瘦臀（这个难到爆炸），女团腿；晚餐鸡丝面和一根玉米（11.06的锻炼）

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  爷爬 楼主 2022-11-07 22:24:45 福建

  Day13：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，帕梅拉全身燃脂十分钟（这个只做到一半，再做就要死了），女团腿；晚餐快餐（青菜青菜青菜真的好好吃）

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  爷爬 楼主 2022-11-09 00:03:55 福建

  Day14：林芊妤瘦背，帕梅拉臀腿，帕梅拉舞蹈全身燃脂，女团腿；经络梳十分钟；晚餐一根玉米

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