伊人说 | 利用心理学缓解失恋痛苦

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今天我们来聊一聊如何利用心理学缓解失恋的痛苦！

心理学家曾经提出猜想，利用大脑的一些运作机理，帮助我们更好的了解我们头脑中在想什么、了解大脑的运作方式，从而更快的克服分手之后，由于忍不住想起前任所带来的痛苦感受。

有一位婚姻领域的作者，她曾经做过一项关于恋爱人群的心理研究，研究的目的是，了解人们在恋爱过程中，大脑发生了怎样的变化，从而更好的帮助我们脱离分手的痛苦。

招募了20名正在恋爱中的志愿者，利用神经科学技术——FMRI，来研究这些人想起自己对象时的大脑状态。在这20人中，有16人是处于即将失恋或者低恋爱激情程度状态，这样也就能够观察这些人，陷入爱情与失恋的神经过程。

实验结果发现，当给这些志愿者呈现他们仍然爱着的人的照片时，他们的大脑会表现出高度激活的状态，在FMRI的影像图片上会显示出明显的颜色。

具体来说，当这些人看到恋爱对象的照片时，其下丘脑会产生大量多巴胺的释放，并将释放的多巴胺发送到大脑其他区域。我们知道，多巴胺是一种关于愉悦、奖励的神经递质，它能让我们产生愉快的感受。

这些感受都是浪漫爱情的表现，当你爱上一个人时，一想到对方，就会感到心里暖暖的、心情愉悦。对于你来说，他的一切都是很美好的，有关他的信息、他的住所、他所在的城市等等，都是特别的。

这些东西都能触发你大脑中的多巴胺释放，仿佛你对他上瘾了一般。然而，对于失恋的人来说，当你想到这个人时，仍然会引起大脑中多巴胺的释放，让你忍不住不去想他、难以放手。

然而，对于这种反应倾向，认为，虽然我们并不能控制自己在生理上的反应，在我们坠入爱河时，大脑就是会释放多巴胺。但是，我们可以通过一些方式去影响这种释放过程。为了验证这种猜想，她又进一步做了接下来的实验。

“我们的实验人员在屏幕上显示一个数字，比如3685，然后让志愿者们从这个数字开始，以15的增加量向后计数。”解释道：“通过这种方式，能够迫使大脑功能激活区域，离开那些与爱相关的地方，转变到那些向后计数的地方。”

并且，实验结果发现，当志愿者转移注意力去做这些事情的时候，大脑之前所激活的区域确实不再释放多巴胺了，这种反应倾向得到了有效、及时的制止。

这个实验启示了那些失恋的人，当你想要忘记一个人，就应该下意识地回避会引发你想起前男友的线索。如果你不想忍受分手的痛苦，就应该呆在一个不会触发你想要避免的记忆的环境，比如说前男友的照片、联系方式等等。

所以一定要避免敏感区域，不要视奸，去做其他的事，这是心理学上非常重要的实验印证！