求佛问路｜大家产后都是怎么恢复盆底肌和侧切的？

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  M〇M〇 2022-10-29 22:14:56 天津

  我感觉主要是自己锻炼，仪器只是通过过电激活你的盆底肌群，让你知道如何发力正确。如果你知道怎么使劲儿，自己在家练就行。我中度膨出做了一个疗程+天天在家练，一个多月之后已经变轻度了，但是仍然要坚持，毕竟老了都会松的。

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  M〇M〇 2022-10-29 22:16:10 天津

  另外我🚗时候也会疼，感觉是侧切的位置，但是换个姿势就好些了🤐

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  momo 2022-10-29 22:31:17 四川

  

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  半个废人 楼主 2022-10-29 22:44:58 上海

  另外我🚗时候也会疼，感觉是侧切的位置，但是换个姿势就好些了🤐 另外我🚗时候也会疼，感觉是侧切的位置，但是换个姿势就好些了🤐 M〇M〇

  早知道侧切盆底这么伤不如剖了…

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  烟柳寒香 2022-10-29 22:53:21 黑龙江

  我侧切的刀口现在长好了没感觉了已经，👏🏻的时候也感觉不到刀口了，估计楼主这个得再需要点时间恢复？我这个也是慢慢慢慢长好的，最开始还因为外面的线不吸收给拆了，都豁了一个口子了，最后高锰酸钾敷，消毒，烤灯，慢慢长好了，然后慢慢就没感觉了

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  Black Jack 2022-10-29 23:15:55 重庆

  盆底的话，可以在家附近看看有没有口碑比较好的产康中心，盆底肌修复仪器就是生物电反馈治疗仪，很多产康中心用的也是这个，跟医院差不多，也可以去离家比较近的产康中心做，或者去社区医院看看，有些社区医院也有这个仪器治疗。电刺激有利于帮助肌肉恢复，跟单纯自己在家做还是有一些区别的。 也可以去做一下产后普拉提或者瑜伽，有这种专门的孕产后的教练课程，很多人做了也比较有效。

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  momo 2022-10-30 03:07:42 安徽

  有没有人买家用的那种在家自己做的

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  你踩到我尾巴啦 2022-10-30 11:41:48 福建

  我侧切的刀口现在长好了没感觉了已经，👏🏻的时候也感觉不到刀口了，估计楼主这个得再需要点 我侧切的刀口现在长好了没感觉了已经，👏🏻的时候也感觉不到刀口了，估计楼主这个得再需要点时间恢复？我这个也是慢慢慢慢长好的，最开始还因为外面的线不吸收给拆了，都豁了一个口子了，最后高锰酸钾敷，消毒，烤灯，慢慢长好了，然后慢慢就没感觉了 ... 烟柳寒香

  请问你是多久长好的呀

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  原来是花花啊 2022-10-30 13:24:47 湖南

  蹲一个，我也是盆底肌受损，轻度脱垂还有膨出，现在做产康，，不知道效果如何 lz可以去附近社区医院看看有没有疗程或者自己买仪器。

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  烟柳寒香 2022-10-30 13:49:49 黑龙江

  请问你是多久长好的呀 请问你是多久长好的呀 你踩到我尾巴啦

  出了月子以后，娃不到两个月的时候伤口就完全愈合了，但是一开始疤痕存在感很强，每次自己清洗的时候摸着一道明早的那种凸出的疤痕，还怕以后一直会这样了，结果慢慢慢慢凸出来的疤痕就没了，什么感觉都没有了，可能大概四五个月的时候我就没太感觉到疤痕的存在了

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  夏天的风扇 2022-10-30 13:50:19 湖南

  早知道侧切盆底这么伤不如剖了… 早知道侧切盆底这么伤不如剖了… 半个废人

  剖了也不好说，我顺转剖12天了，伤口还有点痛，不知道啥时候能好

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  你踩到我尾巴啦 2022-10-30 14:18:28 福建

  出了月子以后，娃不到两个月的时候伤口就完全愈合了，但是一开始疤痕存在感很强，每次自己清洗的 出了月子以后，娃不到两个月的时候伤口就完全愈合了，但是一开始疤痕存在感很强，每次自己清洗的时候摸着一道明早的那种凸出的疤痕，还怕以后一直会这样了，结果慢慢慢慢凸出来的疤痕就没了，什么感觉都没有了，可能大概四五个月的时候我就没太感觉到疤痕的存在了 ... 烟柳寒香

  谢谢姐妹，🥲我的不到六斤也侧切了，现在三个月了，等四五个月看看疤痕会不会下去

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  烟柳寒香 2022-10-30 14:55:07 黑龙江

  谢谢姐妹，🥲我的不到六斤也侧切了，现在三个月了，等四五个月看看疤痕会不会下去 谢谢姐妹，🥲我的不到六斤也侧切了，现在三个月了，等四五个月看看疤痕会不会下去 你踩到我尾巴啦

  我7斤2两侧切的，应该慢慢地都能消下去的，我还是疤痕体质呢

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  人间小甜瓜 2022-10-30 15:31:49 江苏

  倒立好了

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  半个废人 楼主 2022-10-30 16:50:09 上海

  剖了也不好说，我顺转剖12天了，伤口还有点痛，不知道啥时候能好 剖了也不好说，我顺转剖12天了，伤口还有点痛，不知道啥时候能好 夏天的风扇

  才12天，早着哪。我5个月了还有感觉

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  半个废人 楼主 2022-10-30 16:50:19 上海

  倒立好了 倒立好了 人间小甜瓜

  这个思路不错

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  半个废人 楼主 2022-10-30 16:51:28 上海

  蹲一个，我也是盆底肌受损，轻度脱垂还有膨出，现在做产康，，不知道效果如何 lz可以去附近社区 蹲一个，我也是盆底肌受损，轻度脱垂还有膨出，现在做产康，，不知道效果如何 lz可以去附近社区医院看看有没有疗程或者自己买仪器。 ... 原来是花花啊

  下次去社区医院问问，近的还能坚持

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  大柚子 (任重道远) 2022-10-30 17:07:41 河南

  我一度撕裂，🚗🚗也痛，已经有阴影了🤦‍♀️

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  半个废人 楼主 2022-10-30 17:12:30 上海

  我一度撕裂，🚗🚗也痛，已经有阴影了🤦‍♀️ 我一度撕裂，🚗🚗也痛，已经有阴影了🤦‍♀️ 大柚子

  忍痛开车做不到，现在已经没的欲望了

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  辛德瑞拉HH 2022-10-31 07:29:45 贵州

  我去瑜伽馆找了私教做产后修复训练，不相信任何仪器，肌肉还是靠自己主动练习才能恢复。。你可以找一些腹式呼吸的视频跟一下，主要是修复腹直肌，还有凯格尔运动修复盆底肌，试一下

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  omom 2022-10-31 15:17:34 加拿大

  你搜一下perineal massage 着重按摩侧切的地方，消疤 我产康是帮我yindao一圈一点点按过去找痛点，疼的地方用手指按压同时kegal呼吸放松盆底肌，呼吸个8-10次，这样每天弄个五分钟，不到一个礼拜🚗就不疼了 产康跟我说理论上应该是生的时候狗非常小的撕裂，导致皮肤紧张，按压配合呼吸多放松就好了

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  半个废人 楼主 2022-10-31 19:48:00 上海

  你搜一下perineal massage 着重按摩侧切的地方，消疤 我产康是帮我yindao一圈一点点按过去找痛点 你搜一下perineal massage 着重按摩侧切的地方，消疤 我产康是帮我yindao一圈一点点按过去找痛点，疼的地方用手指按压同时kegal呼吸放松盆底肌，呼吸个8-10次，这样每天弄个五分钟，不到一个礼拜🚗就不疼了 产康跟我说理论上应该是生的时候狗非常小的撕裂，导致皮肤紧张，按压配合呼吸多放松就好了 ... omom

  厉害了，要尝试

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  李盒盒 (微微一笑，绝对不抽) 2022-10-31 19:57:11 江苏

  我感觉主要是自己锻炼，仪器只是通过过电激活你的盆底肌群，让你知道如何发力正确。如果你知道怎 我感觉主要是自己锻炼，仪器只是通过过电激活你的盆底肌群，让你知道如何发力正确。如果你知道怎么使劲儿，自己在家练就行。我中度膨出做了一个疗程+天天在家练，一个多月之后已经变轻度了，但是仍然要坚持，毕竟老了都会松的。 ... M〇M〇

  请问你练习的是凯格尔运动吗？

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  M〇M〇 2022-10-31 20:05:08 天津

  请问你练习的是凯格尔运动吗？ 请问你练习的是凯格尔运动吗？ 李盒盒

  每天用哑铃15-20分钟 然后抽空做凯格尔，我是去医院做康复了的，医生说我这个比较严重，你要是不严重自己练习完全没问题

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  绵 (Tais-toi!) 2022-11-06 16:58:23 北京

  产后七个月，同款哑铃，才练到2号，这个是让你增长肌肉力量的，可以用电疗和针灸把膨出先收回去，然后有好的肌肉力量保持。一起做治疗的姐妹说最终能恢复到不影响生活的，加油💪

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  半个废人 楼主 2022-11-06 22:56:17 上海

  产后七个月，同款哑铃，才练到2号，这个是让你增长肌肉力量的，可以用电疗和针灸把膨出先收回去 产后七个月，同款哑铃，才练到2号，这个是让你增长肌肉力量的，可以用电疗和针灸把膨出先收回去，然后有好的肌肉力量保持。一起做治疗的姐妹说最终能恢复到不影响生活的，加油💪 ... 绵

  还要做针灸么，就在侧切的部位么？听着有点疼

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  momo 2022-11-07 08:11:03 江苏

  剖了也不好说，我顺转剖12天了，伤口还有点痛，不知道啥时候能好 剖了也不好说，我顺转剖12天了，伤口还有点痛，不知道啥时候能好 夏天的风扇

  医生说15天正常道口长好，内部要慢慢恢复，不要级，我也是剖腹，特地问的，而且不要躺多了，要起床室内活动

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  绵 (Tais-toi!) 2022-11-07 09:58:35 北京

  还要做针灸么，就在侧切的部位么？听着有点疼 还要做针灸么，就在侧切的部位么？听着有点疼 半个废人

  不不不 针灸是在肚子上扎 治疗膨出

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  周开心 (好好吃饭别作妖) 2023-01-07 22:12:35 湖北

  楼楼好些了吗

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  半个废人 楼主 2023-01-08 14:25:55 上海

  楼楼好些了吗 楼楼好些了吗 周开心

  好些了，5个重量的球我已经夹到最重的不会掉下来

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  周开心 (好好吃饭别作妖) 2023-01-08 17:07:38 湖北

  好些了，5个重量的球我已经夹到最重的不会掉下来 好些了，5个重量的球我已经夹到最重的不会掉下来 半个废人

  听起来很棒，加油，能愉快为爱鼓掌了吗，我也要去治疗了

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  半个废人 楼主 2023-01-08 21:28:47 上海

  听起来很棒，加油，能愉快为爱鼓掌了吗，我也要去治疗了 听起来很棒，加油，能愉快为爱鼓掌了吗，我也要去治疗了 周开心

  我没去治疗，就自己想起来夹一次球，也就一周一两次吧。有做瑜伽（感觉这个才是最起作用的，就是普通瑜伽不是专门的孕产瑜伽）。依然没有为爱鼓掌的兴致，毕竟刀口增生在那，还是不舒服的

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  鲜芋青稞三分甜 2024-03-14 18:41:59 广东

  我侧切的刀口现在长好了没感觉了已经，👏🏻的时候也感觉不到刀口了，估计楼主这个得再需要点 我侧切的刀口现在长好了没感觉了已经，👏🏻的时候也感觉不到刀口了，估计楼主这个得再需要点时间恢复？我这个也是慢慢慢慢长好的，最开始还因为外面的线不吸收给拆了，都豁了一个口子了，最后高锰酸钾敷，消毒，烤灯，慢慢长好了，然后慢慢就没感觉了 ... 烟柳寒香

  姐妹侧切伤口一开始会凸起吗？我现在产后两个月，摸起来还会有凸起，后面会平整下去吗🥹

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  烟柳寒香 2024-03-14 19:37:22 黑龙江

  姐妹侧切伤口一开始会凸起吗？我现在产后两个月，摸起来还会有凸起，后面会平整下去吗🥹 姐妹侧切伤口一开始会凸起吗？我现在产后两个月，摸起来还会有凸起，后面会平整下去吗🥹 鲜芋青稞三分甜

  会凸起，我还是疤痕体质来着，现在基本平下去了，清洗的时候也没有摸到凸起的地方，对夫妻生活没有影响

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  鲜芋青稞三分甜 2024-03-14 19:58:12 广东

  会凸起，我还是疤痕体质来着，现在基本平下去了，清洗的时候也没有摸到凸起的地方，对夫妻生活没 会凸起，我还是疤痕体质来着，现在基本平下去了，清洗的时候也没有摸到凸起的地方，对夫妻生活没有影响 ... 烟柳寒香

  那就好 嘿嘿

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