讲讲我的挽回之路吧

最近你看过很多挽留类的文章，但是还是没有找到挽留的方向，那这篇文章你不要错过，因为这篇文章能给你带来一些深度思考，知道如何才能对症下药。

但是文章确实比较长，干货也比较多（可能比较烧脑），如果时间仓促，建议留存收藏再看。

这篇文章涵盖了我的真实的挽留经历，相信一定是能给你带来一些深度思考和情绪价值的。

最近看很多挽留类的文章，但是大多数文章都是蜻蜓点水，更多的是浮光掠影、走马观花，没有触及挽留的内核和本质。

而且来来回回还是网上关于挽留的那几句话，真性假性分手，断联，二次吸引，坦白说我敢说大部分网上的文章都是互相借鉴和抄袭的，没有多少他们自己的实践和真正的研究、论证可谈，这样的糟粕理论施行起来，可行性和成功率可想而知。

所以，接下来的内容将从我挽留的真实经历，挽留的一些心得体会和感悟去深度解析挽留这件事如何做才能挽留成功，还是需要具体情况具体分析，因为确实不可能存在一套对所有人都适用的方法论。

我相信你看到这篇文章之前，已经看过了很多的情感治愈的文章，他们告诉你要放下，但你却依然放不下，没法做到真正的断舍离，那请你一定要看完。

2018，这一年我28岁，工作在成都，在外人看来，我混的不错，有稳定的工作（我做舞蹈培训），没有太大的经济压力，还有一个不错的男朋友小a：一个我谈了三年，努力上进的男孩。

我们曾有过一段非常甜蜜和谐的日子，身心舒畅，做什么都很积极，就连熬夜完成工作，只要第二天能见到对方，昨天的累感都消失的无影无踪，这大概就是爱情的魔力。

我们在一起的三年多共1000多天，感情一直都很好。虽然一开始并不被人看好的，但一直以来，他对我都很好，我们有很多共同的朋友、共同的话题和爱好；我们一起经历过很多疯狂而美好的事情；我们去了很多地方，留下许多不可替代的记忆……虽然有时候会闹闹别扭什么的，多数也很快就好了。

有时候我想，我们一定是这世界上最适合彼此的那个人，任何人都不能取代。所以我一直单纯的觉得，日子就会这么无忧无虑的过下去了。以至于太得意忘形，忘记了许多事情。

日复一日的生活，感情似乎进入了倦怠期，再加上不得不为工作升级奔波，很长时间是异地，相处久了，难免会有日积月累的矛盾积压，以及后来谈婚论嫁时双方家人之间的一些矛盾和隔阂。

最终这一年的5月，他向我提出了分手，并且拉黑了所有的联系方式。这个结局，我是怎么也想象不到的。

分手后，我各种死缠烂打，实在是因为内心意识到自己真的很爱他，很舍不得分开。我非常喜欢和他在一起的感觉，因为他是我期待的soulmate，兴趣爱好、未来目标各种话题都能无缝对接，在一起的时候，内心深处会升腾起一股爱的火焰。

但是残酷的现实是，我们分手了。纠缠了两个月后，我才意识到我真的被分手了。

分手后的那段时间，一直陷入自我逃避的极度痛苦的情绪当中，既想脱离这种痛苦，幻想所有的一切都是一场梦，但内心又极其渴望重新拥有他。

当我意识到，一个曾经那么深深的爱过我，一起经历过那么多柔情蜜意，海誓山盟，甚至还为我付出很多的男孩，就这样渐渐冰冷的离开我的世界的时候，整个生活也渐渐崩塌了，我开始像行尸走肉一样活着。

其实这并非能用文字表达出来的苦楚，一番言语又怎能好好的表达出真正的心情呢？但，如若你也曾有过那么一段残忍的现实经历，你应该也会有身临其境的感触。

最开始的阶段，对于我们感情的破碎，我是完全不敢相信，到后来不得不接受分手的事实，然后开始各种挽留的疯狂举动。

我做过哪些错误的挽留方式呢？

发两万字的挽留长文，去他单位楼下死等、各种讨好取悦送礼物、让他好友和家人劝说，甚至指责对方，基本大多数的不当的挽留举动我都做过了的，但是他依然没有回到我身边。

挣扎了很长一段时间，也开始找朋友圈中几个情商高的恋爱高手帮忙，他们帮我想了一些方法。但是由于感情确实存在了很大的问题，彼此的关系也未得到良好地改善。

如何做才能挽留成功，还是需要具体情况具体分析，因为确实不可能存在一套对所有人都适用的方法论。

我开始寻求我们分开的真正原因。

那我们的感情究竟是出了什么问题呢？

经过很长一段时间，我们的分手的根源是性格。

最主要是我们人格类型和男女的角色不同，造成的思维差异和表达方式的不同。

他是内倾型人格，而我是外倾型人格，这两种人格在亲密关系中相处很容易出现一方不懂另外一方的情况。

什么是外倾型人呢？就是认知世界时，以外在客观事物为核心。这种人容易与外部世界和谐相处，但这种和谐有个限度，那就是止于迷失自我。因为外倾型人很容易忽略内在的自我。

内倾型人呢？就是认知世界时，以内在的自我感受为核心，倾向于将内在的感觉和观念投射到外部环境中去。这种人呢，面临的最大难题是观念与现实的冲突。

在这段亲密关系里面，我是外倾型的人格，更容易诉诸外物，他是内倾型的性格，更容易内求。

正因为我俩性格不合，所这才是分手的根源。

那这两种人格，在亲密关系里面体现就是，我觉知自我和他我的能力较低，而他对于自我的追求多，追求更多的精神上的自由。

正因为我对象的内倾型这种性格是我一直难于理解和接纳的，在我这种性格的人看来，他不务实，全务虚，过于追求自我，而总容易忽视全局。

而我在他看来，会觉得我世俗从众，缺乏独立思考，总是照顾大家，而会忽视自我需求。

而这两种人格差异，也是我们彼此的分开的最大根源，而其他的分手理由只是一个导火索。

此外，我和他在恋爱关系中，一个是回避型人格，一个是焦虑型人格，这两种恋爱人格，在亲密关系里面，很容易相爱相杀，一旦相处不恰，感情就会出问题。

恋爱人格大家应该多少也知道，普遍认同的流派是三种：回避型、焦虑型、安全型。

最后，一个人的性格和亲密关系中的和原生家庭的影响分不开。

亲密关系是原生家庭的延续，原生家庭缺失的东西，注定会在亲密关系中寻找。

一个人在原生家庭中有所缺失的部分，往往会在成年后拼命加倍找回，甚至带入到未来的恋爱、婚姻中去寻找，给亲密关系带来困扰；而一个人在原生家庭被满足的部分，反而容易做出取舍。

他的原生家庭是从小家庭和谐完美，父母爱的很满，所以他在亲密关系中更渴望舒适感和自由度，而我的原生家庭是比较不幸的，我的父母经常吵架，所以导致我在亲密关系里面，很缺爱，很容易缺乏安全感，极度容易焦虑。

清楚了分手的真正原因，我开始回忆他曾经对我的一些抱怨和诉苦，如下：

有时候我真的觉得挺孤独的，作为男朋友你一点不懂我！

我多么希望这个世界有人能懂我的精神世界，包容我，接纳我！（这也是很多人找我咨询说过分手的原因之一）

我一直是个很难被人所理解的人，因为想法比较多，但真的希望你能理解

等等。

我才知道我不懂他的真正原因是他天生的内在人格和原生家庭的影响所造成的性格差异。

那么，在挽留的过程中中，我具体是怎么做的呢？

弄懂了他的人格特征，在挽留他的过程中，我尽量控制住自己的功利心和步步紧逼，自我消化掉的分手的负面情绪，这个过程很难，但真的很重要，尽量给他足够的信任和自由，我后来发消息给他：我知道你需要一些精神认同和自由空间，所以我会暂时放手，静静地、耐心地等待你回到我身边。

同时，因为内倾型的人情绪容易内化，认知加工时容易受记忆影响，分手后可能长时间走不出来，他们的负面情绪消退比较慢，双方开心的，不开心的都容易记住，另外我们许多矛盾需要通过思考来解决，以上特点决定了与内倾型的人分手后要适当延长断联时间，但是可以及时更新朋友圈。

比如：“我们之前一起去过香港，有一家芝士蛋糕他非常喜欢，在分开后的两个多月，我独自又去了一次香港，到了那家蛋糕店，拍照发了个朋友圈，但是照片中只有那家蛋糕店和我的背影照。”

为什么这样拍呢？

因为我不确定他对我是否还有负面情绪，但是我确定一点：这个场景对他的回忆是非常美好且难忘的，他会感觉到舒适，因为我给他没有施压压力。他对我的防备心和防御感，会因为我的举动慢慢地卸下来，从而想起我的好来。

此外，我和他除了性格的原因外，还有家人的因素，他母亲觉得我口才好，能言善辩，觉得他女儿跟着我没有安全感，我开始试着找他母亲谈心（这个方法慎用）。

我表达出我的真诚，另外也为之前情绪下的一些冲动的行为和语言正式的给予道歉，他母亲最终也被我的真挚和耐心打动了，顺理成章成了我最好的内应，我能及时获取到他的最新动态和讯息，一旦他的窗口出来，就是我行动的时机。

事实证明，我的努力没有白费，在18年的10月，我加回了他qq。

所以保持耐心，多倾听。我一直坚持不放弃，才有最终他的转身。

我深知，机会来了。

后来，果然没有如我所料，他开始觉知到我和他在一个精神维度了，我能成为他很好的倾听对象，他开始打开他的心扉，说对我的期待和愿望，说出了他内心最真实的想法和顾虑。

他的倾诉于我而言，是极大的好消息。2019年3月我们重新见面了。慢慢地，他也没有了沟通的抵触，我们开始从普通朋友恢复到暧昧关系直至最后到5月终于挽留成功了

如果你处于分手的阶段，如果你确定你想要挽留的这个人，是你打算陪伴一生的人，那你一定要再坚持一下，山重水复之后往往就是柳暗花明。

所以给自己一点耐心，也给对方一点耐心，方法正确了，一切皆有可能，前提是去行动.