从二十出头就开始规律健身，控制饮食，注重养生真的有利于健康、延年益寿吗？

我高中的时候是个胖子，155 58kg，我上大学之后开始意识到自己可能不能在靠心灵美征服男神了，于是开始减肥。 那个时候还不知道去健身房，就知道少吃多运动，绕操场跑步每晚都四十分钟以上，后来确实瘦了好多，不过真的特别伤膝盖。这个时候已经减到50kg左右。 今年三月份开始接触瑜伽，刚开始就是因为觉得自己特别浮躁所以想去学学而已，后来发现瑜伽一点都不减肥啊！但是！但是！能长高！ 讲真我高考体检155cm，大学体检160cm，我之前以为我们学校瞎测的，后来我回家大家都说我长高了，我的内心是没办法相信的！不过事情就是这样，也许是我每晚默念一百遍 我要长高 感动了玉帝如来南海观世音耶稣上帝？谁知道呢？

扯远了，现在我依旧每天做瑜伽或者跟着keep做运动，反正就是不做的话会觉得有负罪感。 把减肥当做一种生活习惯！ 要说运动给我带来的影响，可能最大的就是长高变瘦，而且对于什么事更坚持更执着了，毕竟双子座三分钟热度坚持到这个地步也挺不容易的。

一般运动完我一般都会做一下艾灸，最近买了一个艾灸盒，我本人真的很喜欢。本人真的很喜欢养生，在针灸科每天最开心的就是做艾灸哈哈哈哈。但是说实话我们作为医生做艾灸还稍微方便一点，但是普通人做艾灸就麻烦很多，第一艾灸说实话有点脏，艾绒燃烧之后弄的到处都是；第二艾灸一不小心就容易烫伤；第三艾灸味道很大，在家里做就不合适；第四艾灸盒规格选择太少，部分位置比如肩膀就不好操作。

这个艾灸盒最赞的一点就是合理的规避了以上问题。可以调节温度，避免烫伤；这个是通过红外线加热艾灸盒，不是燃烧，所以安全一点，也没有这么大的味道；因为是粘贴式的，肩膀也可以照顾到，作为颈椎病患者可太需要了！而且设计也很可爱，很符合年轻人的要求啊。