请问卤菜摊上的凉菜算不算低卡啊

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:29:20 福建

  你真的确定只有200-300克吗，还是你估算的，而且调料盐还有辣椒油什么的很多 你真的确定只有200-300克吗，还是你估算的，而且调料盐还有辣椒油什么的很多 树上信五

  我还专门叫他不要放油，辣椒捞干的，而且我基本不会吃完，下面调料汤泡到的我都不吃了。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:29:58 福建

  高盐啊，你喝水要是不多还不缓解渗透压体重肯定上去 高盐啊，你喝水要是不多还不缓解渗透压体重肯定上去 momo

  我喝水倒是挺多的，但是我确实感觉我水肿。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:30:11 福建

  卤菜都是高油高盐的，和麻辣火锅涮蔬菜没什么区别 卤菜都是高油高盐的，和麻辣火锅涮蔬菜没什么区别 怎么又吃上好佳

  我没吃卤的啊我吃的就是蔬菜

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:31:40 福建

  你真的确定只有200-300克吗，还是你估算的，而且调料盐还有辣椒油什么的很多 你真的确定只有200-300克吗，还是你估算的，而且调料盐还有辣椒油什么的很多 树上信五

  我用称的。就是吃之前多少吃之后多少。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:43:42 福建

  根据楼主的回答，我觉得重了应该不是凉菜的锅😂可能是其他方面？ 藕片、土豆丝和粉丝算主食， 根据楼主的回答，我觉得重了应该不是凉菜的锅😂可能是其他方面？ 藕片、土豆丝和粉丝算主食，那么其他主食就要少吃一点 早上重了一斤大部分都是水分和食物残渣，不是脂肪啦～ ... 星遥🍀

  我就光吃这些，没吃别的了，还喝了两口小米粥，就两口。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:46:32 福建

  早餐和午餐呢 早餐和午餐呢 星遥🍀

  早餐和午餐就是正常吃，喝个豆浆，吃个茶叶蛋，中午就正常吃饭，但是我也不吃米饭。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:48:46 福建

  感觉你吃的好少啊 感觉你吃的好少啊 星遥🍀

  我中午吃的挺多的我喜欢吃到撑。但是我饮食结构挺神奇的，我特别爱吃水煮菜之类的。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:53:22 福建

  如果每天都差不多这样的话，应该是不会长胖的，反而有点摄入不足 如果每天都差不多这样的话，应该是不会长胖的，反而有点摄入不足 星遥🍀

  我胖了六斤。。。。我怀疑会不会是盐分和味精摄入太多了水肿了。我每天喝的水也贼多。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 13:53:49 福建

  麻酱我都不要，辣椒油我都叫他捞干的不要油

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 15:18:19 福建

  dbq歪个楼，这种看着好容易沾上灰尘的感觉，还是买食材回家自己做呀 dbq歪个楼，这种看着好容易沾上灰尘的感觉，还是买食材回家自己做呀 momo

  嗨。。。我也没那么干净啦。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 15:18:38 福建

  喝点咖啡消消水肿 喝点咖啡消消水肿 星遥🍀

  有道理，冰美式下单了。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 16:11:15 福建

  ennnn有的时候也并不是只看热量，比如燕麦片紫薯南瓜什么的也并不低卡，糖 钠 油脂都是重点关注 ennnn有的时候也并不是只看热量，比如燕麦片紫薯南瓜什么的也并不低卡，糖 钠 油脂都是重点关注的（只说热量的话，油泼辣子其实热量巨高） ... δ的傅立叶变换

  拌凉菜有油泼辣子的，但是我叫他把油滤掉了

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 17:12:46 福建

  外面摊上的调料真的很容易胖，我吃完也会肿得不行 外面摊上的调料真的很容易胖，我吃完也会肿得不行 momo

  对对对，我打算戒了。。。。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 17:38:21 福建

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友165939161

  我骗不过去了，我胖了六斤。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 19:45:22 福建

  纳那么高……你不胖谁胖。卤菜:快看有个努力克制自己胖了六斤的小傻子。而且蔬菜很吸油的。但是 纳那么高……你不胖谁胖。卤菜:快看有个努力克制自己胖了六斤的小傻子。而且蔬菜很吸油的。但是你吃不出来。 ... Momo

  呜呜呜有被卤菜侮辱到。。。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 19:45:38 福建

  腐竹豆皮高热量，土豆藕淀粉含量都比较高得当成主食，海带丝绿豆芽这种的属于低卡 腐竹豆皮高热量，土豆藕淀粉含量都比较高得当成主食，海带丝绿豆芽这种的属于低卡 😎

  腐竹豆皮我晓得都避开了……

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-14 20:52:12 福建

  卤菜：哦我亲爱的朋友快来吃我变胖 卤菜：哦我亲爱的朋友快来吃我变胖 Momo

  

  我不吃我绝食了！

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 09:08:49 福建

  我最近懒得做菜也是买卤味吃 热水涮一下就不油了 而且品类很多 有卤味 不怕吃腻 也不白味 自己做 我最近懒得做菜也是买卤味吃 热水涮一下就不油了 而且品类很多 有卤味 不怕吃腻 也不白味 自己做蔬菜真的很麻烦 洗摘炒而且不好吃哈哈哈 我一般买是估着蔬菜和主食的量的 土豆藕豆角白芸豆这些当主食 买的少 已经瘦了6斤了 ... momo

  你要气死我。。。嗷～！！！！！！！

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 09:24:15 福建

  重点是要过水！以及分清楚哪些是碳水哪些是蔬菜就没问题啦 重点是要过水！以及分清楚哪些是碳水哪些是蔬菜就没问题啦 momo

  我吃的就不是卤味。。。。就是摊子的凉拌菜。。。。。。。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 09:44:03 福建

  料汁肯定很多油和糖吧 料汁肯定很多油和糖吧 沙帷

  肯定的。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 10:21:04 福建

  😰第一次知道这种凉菜也是高盐高油食物……以前还经常吃的。 😰第一次知道这种凉菜也是高盐高油食物……以前还经常吃的。 momo

  你经常吃的时候有胖吗？

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 10:26:42 福建

  这就尴尬了……友友我也不知道，因为体重过于稳定，就是在一个数字附近上下波动。 这就尴尬了……友友我也不知道，因为体重过于稳定，就是在一个数字附近上下波动。 momo

  我真的狂胖7斤。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 10:32:12 福建

  吃的期间根本没想到称体重，因为一直一万这些菜很健康，没多想🚬，但没有连续几个月吃，就是有 吃的期间根本没想到称体重，因为一直一万这些菜很健康，没多想🚬，但没有连续几个月吃，就是有段时间一周吃几次那种，但是过了那段时间就几乎没买过了，一个月都不一定吃一次。 ... momo

  我天天吃，然后暴涨。我哭辽

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 10:37:42 福建

  姐妹，那你这频率有点高了，这些东西添加剂还是挺多的，奈何自己有时候就是嘴馋 一味克制吃的更 姐妹，那你这频率有点高了，这些东西添加剂还是挺多的，奈何自己有时候就是嘴馋 一味克制吃的更多。所以吃可以，注意频率和量啊。 ... momo

  我直接戒了吧。呜呜呜///

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 15:14:58 福建

  卤菜高钠高嘌呤 卤菜高钠高嘌呤 lc

  会水肿是不是

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 15:20:36 福建

  高钠是会造成水肿及加重血管负担，嘌呤会引致痛风。如果再喝啤酒，效果会加倍。不过偶尔一次就不 高钠是会造成水肿及加重血管负担，嘌呤会引致痛风。如果再喝啤酒，效果会加倍。不过偶尔一次就不要紧。 ... lc

  还好我不喝啤酒

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 15:54:23 福建

  有没有那种现拌的，只要醋盐 有没有那种现拌的，只要醋盐 豆友124663397

  我买的就是现拌的但是调料多。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-15 22:26:47 福建

  我也很喜欢吃这种现拌的凉菜，而且我们这边还放麻酱，巨巨巨香，我每次都让老板不要放鸡精味精多 我也很喜欢吃这种现拌的凉菜，而且我们这边还放麻酱，巨巨巨香，我每次都让老板不要放鸡精味精多要辣椒和醋，调料高油高盐，还是挺容易胖的，偶尔吃不要紧，别天天吃嘛🤣 ... momo

  就……就上头了……

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-18 14:40:27 福建

  除了油盐，还有很多糖，除非自己做 除了油盐，还有很多糖，除非自己做 葵儿多丽

  戒了戒了，已经戒了，顺便把晚饭都戒了。。。。

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-19 11:21:42 福建

  偶买噶。。我有段时间也天天吃这个。。还给自己心理安慰吃的都是菜。。。 偶买噶。。我有段时间也天天吃这个。。还给自己心理安慰吃的都是菜。。。 momo

  千万不要骗自己……

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  莱斯特小姐 楼主 2022-11-21 09:47:52 福建

  藕片土豆丝缸豆粉丝都是主食，只有一点可怜的海带丝，你说你不胖谁胖 藕片土豆丝缸豆粉丝都是主食，只有一点可怜的海带丝，你说你不胖谁胖 淘淘樱桃桃

  我就是300g全旋大米饭也不至于两个月胖六斤吧。

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