track｜100天记录手机使用时长

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  马钛 楼主 2022-11-24 09:33:27 浙江

  

  20221123

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  马钛 楼主 2022-11-25 00:23:14 浙江

  

  20221124

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  马钛 楼主 2022-11-26 10:35:11 浙江

  

  20221125

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  马钛 楼主 2022-11-27 21:00:06 浙江

  

  20221126

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  马钛 楼主 2022-11-28 08:52:03 浙江

  

  20221127

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  马钛 楼主 2022-11-29 09:22:10 浙江

  

  20221128

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  马钛 楼主 2022-11-30 11:20:04 浙江

  

  20221129

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  马钛 楼主 2022-11-30 11:20:41 浙江

  

  20221129 20221129 马钛

  太可怕了，昨天一直抱着手机。一般来说，有自己的事情在做，手机使用时间就会下降很多

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  马钛 楼主 2022-12-01 00:27:31 浙江

  

  20221130

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  马钛 楼主 2022-12-02 09:25:17 浙江

  

  20221201

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  马钛 楼主 2022-12-03 19:20:40 浙江

  

  20221202

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  马钛 楼主 2022-12-04 12:32:09 浙江

  

  20221203

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  马钛 楼主 2022-12-04 12:44:58 浙江

  

  20221203 20221203 马钛

  社交这块花费时间太多了，也是首要调整的部分。我的对应策略是将社交app取消显示在手机屏幕上，同时关闭消息提示，早上起来会习惯性的打开手机，将这一行为改成早上起来第一步先去上厕所。

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  马钛 楼主 2022-12-05 00:46:47 浙江

  

  20221204

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  马钛 楼主 2022-12-05 00:48:40 浙江

  

  20221204 20221204 马钛

  今日外出严格限制住了晚上使用手机的时间，使得社交从原来的7h下降到5h不到，算是一个进步。加油！去除无效社交！

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  马钛 楼主 2022-12-05 23:44:22 浙江

  

  20221205

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  马钛 楼主 2022-12-07 08:44:05 浙江

  

  20221205 20221205 马钛

  

  20221206

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  马钛 楼主 2022-12-07 08:44:40 浙江

  

  20221206 20221206 马钛

  使用顶峰了…

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  马钛 楼主 2022-12-08 00:16:17 浙江

  

  20221207

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  马钛 楼主 2022-12-08 00:17:31 浙江

  

  20221207 20221207 马钛

  社交使用时间明显控制了一些，晚上如果不打电话的话应该可以有效缩短到3-4h

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  马钛 楼主 2022-12-08 00:18:24 浙江

  社交使用时间明显控制了一些，晚上如果不打电话的话应该可以有效缩短到3-4h 社交使用时间明显控制了一些，晚上如果不打电话的话应该可以有效缩短到3-4h 马钛

  因为用手机背单词的缘故，所以信息阅读部分量上升了。

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  马钛 楼主 2022-12-08 12:01:24 浙江

  

  20221208上午记录贴

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  马钛 楼主 2022-12-08 12:01:42 浙江

  

  20221208上午记录贴 20221208上午记录贴 马钛

  以后分早晚打卡时间，更好的规划自己

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  马钛 楼主 2022-12-09 00:06:35 浙江

  

  20221208

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  马钛 楼主 2022-12-10 00:47:40 浙江

  

  20221209

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  马钛 楼主 2022-12-14 18:42:34 浙江

  

  20221210 社交的频率可以说是占据了我一天的整个时间

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  马钛 楼主 2022-12-14 18:43:05 浙江

  

  20221211

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  马钛 楼主 2022-12-14 18:43:37 浙江

  

  20221212

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  马钛 楼主 2023-02-13 22:35:12 浙江

  

  我又回来了！最近开始工作，看手机时间减少了很多！不过可以继续加油，充实自己！20220213

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  马钛 楼主 2023-02-13 22:35:42 浙江

  

  我又回来了！最近开始工作，看手机时间减少了很多！不过可以继续加油，充实自己！20220213 我又回来了！最近开始工作，看手机时间减少了很多！不过可以继续加油，充实自己！20220213 马钛

  

  20230213

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  马钛 楼主 2023-02-14 23:23:24 浙江

  

  20230214

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  马钛 楼主 2023-02-14 23:23:44 浙江

  

  20230214 20230214 马钛

  

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