10:30-6:00调整作息时间了
墨然不语
为了实现这一目标，需要做到：
1/中午后不喝咖啡茶水
2/每晚21:30关闭手机Ipad，可读书一小会
每天早上起床洗漱及准备早餐后，早读一小时6:30-7:30
重要的事情都上午做完，下午自由活动时间
晚上阅读时间
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