实用小贴士｜不会拒绝他人怎么办？4招建立边界感

首先，下面几条特征，来对号入座一下：

😢不懂拒绝，觉得必须对每个人的要求说“是”； 😖拒绝他人会有内疚感，会想很多，担心很多； 😨附和别人后又经常觉得非常疲惫和不满，但不知道怎么处理？ 如有上述特征，那你可能是一个边界感不清晰的人，也不会拒绝别人的人。

😏那如何建立边界感，理直气壮的拒绝别人呢？ 试试下面的方法： 1. 体会自己内心感受：当你习惯附和时，问问自己“我想要的到底是什么？” ❤️ 2. 勇敢表达自己的想法：明确说出自己内心的需求和想法，委婉拒绝 ❤️ 3. 建立清晰的自我边界：分清自己的事情和他人的，我们不需要为他人的事情负责 ❤️ 4. 警惕让你疲惫的事物和人：经常从同一个人或事情那里感受到累或者不爽，观察和思考“到底发了什么？共性是什么？ 🤓俄罗斯作家邦达列夫曾说：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。” 快分享给你关心的ta，建立边界感，从我做起🤓

-——-分割线--—— 🤓我是慢慢，一名新手心理咨询师，目前正在招募个案。

我擅长人际关系，情绪疏导，职场解压等。

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