分手4个月了，相处时间比在一起的时候还多，很难走出来，我该怎么办

我自己原来是个回避，对感情很谨慎，很少和人打开心扉。他是我的初恋，我们还是朋友的时候，我就对他微有好感，所以他告诉我他喜欢我的时候，我很勇敢地说我们可以试试。

刚开始的两周是很甜蜜的，他会主动来找我，也会跟我说一些好听的话。我的初恋啊，虽然听到甜言蜜语会觉得很不好意思，但是心口是砰砰跳的感觉，每次见到他都很开心，想到他也忍不住嘴角上扬。但是很快，他就不主动了，甚至我主动找他的时候，他有时候也会拒绝见我。有时候约好了见面，我期待了一天甚至好几天，他可能会临时取消。真的见面的时候，好像什么事都没有，会很开心地吃饭聊天。不见面的时候，我们不会每天都聊天，刚开始的时候聊天会多一些，慢慢就没有那么热络了，聊天的内容也是普通朋友的聊天。我不喜欢不见面时的疏远，想要多见几次面，他却并不觉得是个问题。这个问题沟通了几次，都没有结果。在一起2个月，我受不了他的忽冷忽热，受不了自己反复纠结他是不是真的喜欢我，受不了自己的情绪不受控制，受不了半夜醒来发现自己在委屈地哭，跟他提了分手，他立刻同意了，我的心都碎了，虽然理智的自己知道分手也许是对自己最好的办法，但是真的这么做了，才发现心底里是希望他告诉我他真的喜欢我，盼着他说他不想和我分开的。

刚分开的时候，我看到了豆瓣的这个群，才知道原来他可能是回避，而我大概是回避转焦虑了，瞬间理解了他以前的很多行为，也理解了自己为什么会处于那种没有安全感、拼命想证明他喜欢我的状态。有点后悔自己那么冲动提了分手，如果再等等，也许我会成长到足够了解彼此、强大到可以很好地处理我们之间的关系。想明白这些后，我找过他一次，告诉他我想明白的那些事，告诉他我比以前更喜欢他了，他是否还愿意和我在一起。他说我们更适合做朋友。

我和他在同一层楼工作，偶尔会碰到。分开后不久，一个共同的朋友组了个学习工作群，一起线下学习，我也加入了，去学习的时候每天都能见到他。再之后，我换了办公室，和他在同一个大办公室里，差不多每天都能见到。我们的见面频率比在一起的时候更多了，很讽刺，在一起的时候我想要天天见面而得不到，分开后，我反而得到了我想要的几乎所有。我告诉自己，我很强大，我可以控制好自己，和他只做朋友，没有非分之想。我们后来还一起去旅行了（还有其他朋友一起），旅行真的很开心，每天都是吃吃喝喝说说笑笑。

现在的相处很开心，不会尴尬，相处模式是关系还不错的朋友，他也是我少有的愿意分享心事的人（但我一般不太主动跟他说）。只是我发现我好像并没有真的放下他，和他相处得越多，越觉得自己很喜欢他，即使他有很多缺点。劝过自己很多次，放下吧，不要在意他了，可是很难在这么频繁接触的情况下，真的放下他。我很确定他不愿意和我重新在一起了，他也意识到自己的回避，但是我不可能要求他改变，他自己有权利决定自己想做什么样的人。不过我还是很开心，他意识到自己是回避，这是很重要的第一步，之后需不需要改变，想不想改变是他自己的决定。他现在还是单身，但是身边有其他异性朋友，我发现我会介意他和其他异性的相处，当然我知道自己没有立场也不应该去要求他什么，每个人都可以有自己的异性朋友。只是，我无法控制自己看到他和其他异性时的不舒服。很自私地说，我很希望自己是更快走出来的那一个，希望自己可以比他先找到对象，以我现在的状态，如果知道他有了新的女朋友，是一定会很心痛的。

我毫不怀疑他是一个优秀的人，是一个很好的朋友，也许有一天他会克服自己的回避，或者找到一个合适的人，可以很好地处理他的回避而不被伤到。我有自己的焦虑和回避需要处理，我大概还没有强大到可以和他一起成长。我不是圣母，我知道他有权利决定自己需不需要改变，他不需要我的拯救，我也不会刻意去改变他，而我自己还做不到可以同时处理好自己和与他的关系。好舍不得他，可是我想，我真的需要找到一个方法，放下他。