想问一下，你们是如何察觉自己是值得被爱的，以及你们是如何让自己值得被爱的

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  吃瓜路人甲 (劫后艅生，艅生有你。) 2023-01-03 00:15:42 上海

  我好像也是这种人啊，但是我觉得自己的价值是自己来认定的，不需要通过别人来肯定自己值得被爱吧，太自卑了，一个人强大是通过自己内心的坚定而强大的。

  在我还小的时候很自卑，所以真的没什么桃花运。而我年纪大了就是由内而外的自信，桃花运也变好了，首先自己相信自己值得，别人才会相信你啊。

  有点空，但我真的想不到什么具体的例子。

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  周可乐 楼主 2023-01-03 00:25:14 广东

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  谢谢你，很喜欢你这段话，也许我还有很长的路要走，不过我会试着尝试让自己舒服起来再说

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  周可乐 楼主 2023-01-03 00:35:10 广东

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  谢谢，我每天看一点点，看完了来跟你报喜

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  周可乐 楼主 2023-01-03 00:39:11 广东

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  你好，姐妹，我刚刚去搜索了一下好像只有伯恩斯新情绪疗法和伯恩斯焦虑自助疗法

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  周可乐 楼主 2023-01-03 00:42:51 广东

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  谢谢，我搜到的有一本是《认知疗法基础与应用》

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  瓦利哩哩哩 2023-01-03 00:54:10 四川

  我是做了一年多心理咨询，慢慢觉察自己一直被爱着，一旦觉察到自己被爱，慢慢就肯定自己值得被爱了。人早期对自己的认知形成是这样，觉得自己可爱是因为被人表达出喜欢可爱了

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  萝卜 (像风一样没有方向的自由) 2023-01-03 01:01:36 广东

  1.理解自己为什么觉得自己不值得爱，通过阅读心理学 书籍，理解自己认知的形成和成长。2.稳定内核，重建认知。比如坚持正念冥想，写心理日记，记录自己的梦等发现自己的潜意识。 3.在关系中学会爱人和享受被爱。无论是友谊还是爱情，亲情，这点很重要。我有很长一段时间都只是阅读，很少接触人，感觉懂很多但不幸福。在真的与人多发生链接，在关系中才反思 实践和练习后，拥有比较高质量的友谊 亲情和爱情，自然就觉得自己被爱着并有能力去爱。比如友谊，选择你直觉这人不错又谈得来，如果她刚好很会爱他人就更好了。在尊重自己感受的前提下学习和模仿朋友是如何善待别人的，去主动付出，在交往和冲突中思考学习，认识自己，学习去爱和被爱。比如家人，在你准备好的情况，合适的时机可以和重要的家人confrontation，去应对创伤并和解。我和家人对峙过两次，每一次都让我觉得和他们的关系更深刻，不需要特别去努力，自然就会意识到自己不仅值得爱还有能力去爱他们。和爱人，也一样，一定是尊重自己的感受，真诚表达，而不是我应该怎么做 我必须，感受优先于道理。但爱人这一点，我觉得有一定运气成分，选对象最重要一点是他有平等尊重你的意思，这点会贯穿生活方方面面，当你被尊重，你很容易就能感受到的。可能整个过程需要的时间周期比较长，但回过头来会觉得特别值得。

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  威玲旺卡 (蹦跳，吵闹) 2023-01-03 01:17:29 德国

  如果你愿意拿出感情来爱别人，你就值得被爱。这个是广泛地，比如看到别人受委屈你出面维护，看到父母有难你同样付出关爱和支持。 如果你感情空洞，所有事情都只想到自己，漠视别人的情感需求，那你不配被爱，可以花钱买照顾，也能四平八稳过一生。

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  通讯员 2023-01-03 01:20:05 浙江

  这个探讨才是组里应该有的……一天天地立靶子，批判这批判那，可以分析问题以关照我们大众，没必要攻击嘉宾。

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  威玲旺卡 (蹦跳，吵闹) 2023-01-03 01:21:44 德国

  我的过去是圣母，付出和向天空撒糖一样，给别人好的，自己吃用廉价的。后来我累坏了，也意识到我是那种付出需要回报的。现在如果我遇上的是不配被爱的人，那我把那份爱留给我自己。遇上有来有去的，我爱对方，对方爱我，多少会有些不平衡，但是我会小心翼翼地调整到尽量平衡的状态。

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  rily_ 2023-01-03 01:39:50 四川

  我觉得我值得被爱这件事更多的是通过朋友和通过我自己的一些“成就”“反馈”（比如读书时候拿奖学金，找到好实习，找到好工作，社团工作好…）通过这些来印证自己还不错？？ 在爱情里也有，但我总觉得男人靠不住，只有好朋友才是一辈子哈哈哈哈

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  想滑雪要中青基 (保持神秘是交往前提。不论男女) 2023-01-03 01:51:03 湖北

  没有，全靠幻想和无比自信哈哈哈

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  音音 2023-01-03 01:53:10 塞拉利昂

  你好，姐妹，我刚刚去搜索了一下好像只有伯恩斯新情绪疗法和伯恩斯焦虑自助疗法 你好，姐妹，我刚刚去搜索了一下好像只有伯恩斯新情绪疗法和伯恩斯焦虑自助疗法 周可乐

  强烈推荐《伯恩斯新情绪疗法》，拯救了我的书。曾经买过3本送给不同的处于焦虑状态甚至是抑郁症边缘的朋友。

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  小忍者 (天生嘲讽脸) 2023-01-03 02:37:00 天津

  我知道自己是真心为朋友的成功喝彩，为朋友遇到不开心而难过，积极帮朋友想办法，我知道我是真心爱着朋友的，朋友们也能感受到我的爱，所以我知道我是值得被爱的。

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  TM1001 2023-01-03 02:57:34 北京

  当有一个稳定、自在的内核时，会越发觉得自己很好，会产生一种有一颗金子般内心的感觉，从心向外发光的感觉，随之也会获得更多人的爱和同一个人的更多的爱。当然，自在不包括无理取闹、恶念、吹毛求疵、侮辱诋毁、不尊重他人等等。还有就是，你的目的不是为了赢得更多人的爱更多的爱，而是为了拥有一个更好的自己，得到爱是随之产生的，并不是目的。

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  羞涩嗯~ 2023-01-03 05:22:23 美国

  嗯，觉得自己值得被爱是因为我可以提供对方想要的情绪价值。这个点平衡的好就可以长长久久。结婚10年的路过

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  南瓜阿悦 2023-01-03 05:32:44 辽宁

  我想了很久，先去爱别人，主动一点，不怕拒绝。

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  momo 2023-01-03 06:57:19 美国

  我想了很久，先去爱别人，主动一点，不怕拒绝。 我想了很久，先去爱别人，主动一点，不怕拒绝。 南瓜阿悦

  给你dd

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  momo 2023-01-03 06:59:00 美国

  放下我执，想好自己能承受什么，然后去爱别人。从别人的角度出发去爱别人，而不是为了别人的反馈为了操纵去爱别人。不求回报，放下回报。

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  周可乐 楼主 2023-01-03 10:04:36 广东

  当有一个稳定、自在的内核时，会越发觉得自己很好，会产生一种有一颗金子般内心的感觉，从心向外 当有一个稳定、自在的内核时，会越发觉得自己很好，会产生一种有一颗金子般内心的感觉，从心向外发光的感觉，随之也会获得更多人的爱和同一个人的更多的爱。当然，自在不包括无理取闹、恶念、吹毛求疵、侮辱诋毁、不尊重他人等等。还有就是，你的目的不是为了赢得更多人的爱更多的爱，而是为了拥有一个更好的自己，得到爱是随之产生的，并不是目的。 ... TM1001

  真的很感谢，一个健康的，舒适的内核，让自己更舒服，这些我会觉得我知道有一个大概的雏形，我内心有判断，有些东西在苏醒，但我要走的路很远很长，所以也不那么着急了，多看看书，充盈自己，还有爱你

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  周可乐 楼主 2023-01-03 10:05:25 广东

  很谢谢楼里姐妹们的分享，愿我们都能够成为自己喜欢的人

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  小花梅2008 (轻盈少女；韬光养晦。) 2023-01-03 10:17:25 上海

  

  推荐大家看一本书，弗洛姆的《爱的艺术》，很多对于爱和人生的问题就能得到解答。

  这本书是直指核心的，不是在问题的边缘徘徊，是可以治本的，它讲得是道，是理念，而不仅仅是方法或者工具。拥有一个工具和方法，但不会用，那也并不能解决问题，即便可以缓解，它的效果也只是暂时的，甚至可能会引发其他问题。

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  小染 (基本俗气 偶尔文艺) 2023-01-03 10:21:04 天津

  有一句特别俗的话：当你对了,你的世界就对了。 当你自己可以和自己合解，即使没有别人爱你，你也可以有能力爱自己，自己可以满足自己的物质生活，自己可以丰富自己的精神生活的时候。你就开始值得了。

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  rabbitking 2023-01-03 16:00:59 加拿大

  就是很简单的时刻，对方抱着你说好爱你的时候，每一个在一起的日常点点滴滴，最主要的是你是不是相信自己值得被爱，你的逻辑应该是你本来就很好别人爱你很正常

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  TM1001 2023-01-03 22:24:09 北京

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] Laisses tomber

  有巨大的能量、勇敢、意志力、善念才能做到自我改变，为你鼓掌，恭喜你。

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  TM1001 2023-01-03 22:38:57 北京

  真的很感谢，一个健康的，舒适的内核，让自己更舒服，这些我会觉得我知道有一个大概的雏形，我内 真的很感谢，一个健康的，舒适的内核，让自己更舒服，这些我会觉得我知道有一个大概的雏形，我内心有判断，有些东西在苏醒，但我要走的路很远很长，所以也不那么着急了，多看看书，充盈自己，还有爱你 ... 周可乐

  的确需要时间，是一个过程，但质变会‘吊诡‘的发生在你无法预测的某天某个时刻，也许当有个人问你，你觉得自己是什么样的，你会在回答的瞬间，感觉到从内心射出的金色的光，照得整个人通透灿烂。

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