每日打卡｜100天减脂健身计划

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  Marjorie 楼主 2023-01-10 00:36:32 北京

  1.9 第一天 体重60.2 空腹有氧完成✅ 饮食基本1280大卡，但是晚上吃了8个饺子，不太应该。 工作很累，晚间没运动。 第一天表现很一般啊，明早体重肯定长了。

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  Marjorie 楼主 2023-01-11 21:13:36 北京

  1.10忘记称体重了 空腹有氧40分钟，臀腿力量训练50分钟完成，但是饮食好像还是一般，晚饭吃的有点多

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  Marjorie 楼主 2023-01-12 00:00:42 北京

  

  今日运动消耗500大卡，饮食不好，吃了很多坚果，上午没忍住吃了个蛋黄酥

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  Marjorie 楼主 2023-01-12 07:57:19 北京

  1.12 体重61.5，可怕，果然七分吃三分练

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  Marjorie 楼主 2023-01-13 11:32:41 北京

  

  1.13体重60.9，空腹有氧完成✅

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  Marjorie 楼主 2023-01-14 16:38:54 北京

  1.14 体重60.7，周末轻断食

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  Marjorie 楼主 2023-01-15 10:05:46 北京

  1.15 体重59.3，昨天16+8轻断食了一下，就吃了一顿饭，吃到撑，下午喝了澳白和dirty，没想到减重效果这么明显，增加了点信心！减肥果然是管住嘴

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