出谋划策｜内耗严重，极度焦虑，完美主义该怎么办

我的内耗会导致我极度焦虑和恐惧，而这份精神上的巨大压力会驱使我不停地做事，放弃我感到快乐的事去追求学业、事业以及生活方方面面的完美。

这种驱动力使我获得了自己还算满意的成果，而恐惧驱动也成了我做事的模式。可以说我的人生绝大部分时间是和恐惧焦虑相伴的。

我没有办法像别人那样单纯地专注，松弛有度，我只能把自己逼入恐慌的绝境才能逼出成果。我知道我会神经过度紧张，几乎牺牲我日常的放松幸福时光，但我觉得自己不做到完美是不行的。

我追求名利，追求地位，追求他人的羡慕，也追求自己内心的满足，我什么都想要，我也疯了一样逼自己什么都拿到。有人劝我，说人总归要有取舍，可我认为只有弱者才会这么想。

我拒绝承认自己是弱者。是的，哪怕是自欺欺人，我也要骗自己。我无法容忍自己爱上不完美的人，可我控制不了自己的心。我无法承认自己居然会生病，拥有病态的身体和心理，可事实上确实如此。我在压抑自己时产生了无数因为微不足道的事导致的过度焦虑恐慌，这时常让我崩溃，可我还是摆脱不了我目前的模式。我不承认自己有问题，我想要这个模式带着我取得的成就，我好累可我找不到更好的办法了。

我真的好累。