体验交流｜解决创伤/cptsd一定要回去面对创伤吗 能否专注当下

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  向阳（养病中) (凡所有相皆是虚妄) 2023-01-18 21:54:01 湖北

  个人体验 需要回到童年释放当时积累的情绪

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  ♪(´∪`)ゝ 2023-01-18 22:08:00 广东

  回忆创伤要先建立信任才能一步一步来呀（。 哪有人一上去就开始回忆创伤的，这样的话我也受不了呀

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  momo 2023-01-18 22:15:44 上海

  cbt和常规dbt，act针对性都不太强，针对ptsd的dbt才行，基本上来说都是，但是emdr的话不一定非要说出来，另外还有se，cpt，ifs可以选择🥲🥲🥲🥲

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  胡季 楼主 2023-01-18 22:29:15 天津

  个人体验 需要回到童年释放当时积累的情绪 个人体验 需要回到童年释放当时积累的情绪 向阳（养病中)

  好的谢谢~感觉只要有专业引导应该还是有效果的吧

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  胡季 楼主 2023-01-18 22:32:25 天津

  回忆创伤要先建立信任才能一步一步来呀（。 哪有人一上去就开始回忆创伤的，这样的话我也受不了 回忆创伤要先建立信任才能一步一步来呀（。 哪有人一上去就开始回忆创伤的，这样的话我也受不了呀 ... ♪(´∪`)ゝ

  不知道算不算创伤 只是说了一点成年后的不愉快的经历 谢谢 你说的有道理~

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  胡季 楼主 2023-01-18 22:36:45 天津

  cbt和常规dbt，act针对性都不太强，针对ptsd的dbt才行，基本上来说都是，但是emdr的话不一定非要 cbt和常规dbt，act针对性都不太强，针对ptsd的dbt才行，基本上来说都是，但是emdr的话不一定非要说出来，另外还有se，cpt，ifs可以选择🥲🥲🥲🥲 ... momo

  谢谢介绍~🥲各种各样疗法好多 我还分不太清 我再去做做功课吧

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  momo 2023-01-18 22:37:49 上海

  谢谢介绍~🥲各种各样疗法好多 我还分不太清 我再去做做功课吧 谢谢介绍~🥲各种各样疗法好多 我还分不太清 我再去做做功课吧 胡季

  如果一定要找线下的咨询师的话可选项没有那么多，cpt国内应该是一个都没有

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  胡季 楼主 2023-01-18 22:40:13 天津

  如果一定要找线下的咨询师的话可选项没有那么多，cpt国内应该是一个都没有 如果一定要找线下的咨询师的话可选项没有那么多，cpt国内应该是一个都没有 momo

  线下考虑城市应该不太有条件 线上我目前就只找到做我说的那3种的🥲

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  momo 2023-01-18 22:51:09 上海

  线下考虑城市应该不太有条件 线上我目前就只找到做我说的那3种的🥲 线下考虑城市应该不太有条件 线上我目前就只找到做我说的那3种的🥲 胡季

  你在哪个平台找的啊

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  momo 2023-01-18 22:51:33 上海

  线下考虑城市应该不太有条件 线上我目前就只找到做我说的那3种的🥲 线下考虑城市应该不太有条件 线上我目前就只找到做我说的那3种的🥲 胡季

  总之emdr和ifs疗法的话线上的还是可以找到的

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  向阳（养病中) (凡所有相皆是虚妄) 2023-01-18 23:07:47 湖北

  好的谢谢~感觉只要有专业引导应该还是有效果的吧 好的谢谢~感觉只要有专业引导应该还是有效果的吧 胡季

  个人体验：我咨太棒了！我几乎走出来了！！！ 友友加油(ง •̀_•́)ง

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  momo 2023-01-18 23:10:27 加拿大

  你要说只是专注当下可不可以，当然可以，不过那只是创伤疗愈的其中一个阶段。推一本书，创伤与复原。创伤疗愈有三个可能交织在一起的阶段，第一安全与稳定，本阶段可能包括跟咨询师的安全信任的环境，学会安抚自己的稳定技术，dbt act se在这阶段可以提供很多技术；第二面对创伤记忆，重写创伤叙事，本阶段各流派处理不太一样，但是本质上都是尽力在回忆过去释放当时情绪的时候联结现在的安全环境，不管这个安全环境是你自己学会技术得到的，还是咨询师跟你的关系创造的；第三重建联结和整合自我。

  不喜欢咨询师就赶紧换，回溯创伤记忆需要你能够信任对方是安全的，理解和接纳你的。不管是哪个流派信任和安全都非常重要，即使是很快就进入创伤回忆阶段的CPT ERP，也得这个咨询师让你感觉舒服才行。

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  豆友266282606 2023-01-18 23:17:10 广东

  [内容不可见]

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  豆友266282606 2023-01-18 23:22:16 广东

  [内容不可见]

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  阿敏 2023-01-19 08:46:39 云南

  个人体验大概是咨询师有引导去回忆，然后发现那个时候的我不知道那样的事情原来是会对我造成创伤的，好像让我更理解我为什么会长成这个样子了。就好像一棵没长好的苗被拔起来，原来看不见的土里有不好的东西。

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  扭来扭去 2023-01-25 10:04:55 辽宁

  可以不回忆的！！！

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  扭来扭去 2023-01-25 10:07:05 辽宁

  可以不回忆的！！！ 可以不回忆的！！！ 扭来扭去

  我就在回忆之前停下了，停在我觉得再往下走就变太痛苦的地方，这是两年前的事情，我现在用朋友的话说“完全不同的人”，虽然这玩意不会完全“康复”，但很多人不寻求咨询师的帮助、不全部讲述出自己的创伤事件，也可以寻找自己舒适/合适的方法变好的。

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  momo 2023-01-27 19:19:34 上海

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  se emdr其实都可以，确实没必要直接面对

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  ngpg 2023-01-28 09:57:32 上海

  第一阶段的时候我们只处理当下，但是有点治标不治本，事情发生以后来找补，能过去但是过程中的奇怪模式还是避免不了，等建立信任靠近过去以后，还是去回溯处理创伤时期了，有些模式已经开始改变-身体直接不会那么反应了。不一定要直面创伤(那样太痛苦了哇)，在准备好的时候一点一点剥离，或者se，emdr这些处理身体更多的，但是完全不触碰好像不太行

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