“一分钟启动法”利用身体惯性治好拖延
来自: 秋月白
我是一个重度拖延症患者，想法1天100个，行动100天1个🙉（不是）
越做计划越失望😞，计划完成度不到30%
但就在这个星期，我无意中实践了一个方法，居然无痛行动了起来🐣，我把它称为“一分钟行动法”。
可能早已有人说过这个方法，就是“轻启动”。
我发现如果我不追求做的结果，而只要求自己“做了”，那么我反而可以做出结果来🐷。
那么当我想做一件事的时候，就告诉自己：我就做一分钟！
大脑是最好哄骗的小傻瓜，它居然真的信了。
我真的做了一分钟，但是由于身体的惯性，一分钟之后往往并没有停止，而是十分钟、二十分钟、半小时之后才发现：啊，我已经做了这么久了！
我是怎么发现这个方法的呢？因为这几天发生的几件事。
第一件事——
我的微信读书里放了二十几本书，其中有十几本放了一年多了，都看了10页不到🤦♀️，但是我昨天想着，打开看看写的啥？
于是……我看了50分钟的书🙊还做了几条笔记。
第二件事——
我一直想做xhs，分享一些东西，但是xhs是垂直内容，只能集中在一个方向，我想了好久也没有决定要分享什么内容。
一周前，我看书的时候，有一段文字很打动我，我就截图下来，写了自己的阅读感受，发到xhs上，结果那条笔记上了热门，到今天已经3000多👍了，粉丝也从个位数涨到80多个，我一下子就知道我要分享什么了！真是无心插柳柳成荫！
第三件事——
我阳康之后停了力量训练，只做有氧了，腹肌早就没了，总想着继续练习，却一直没有行动。
前几天我闲下来刷到一个练腹肌的短视频，于是也没换衣服，就躺在瑜伽垫上跟着做了一下，没想到做完之后，我又找到了曾经训练的感觉！现在已经练了好几天了，四块腹肌若隐若现！
总结——
做事情之前不要做什么准备工作！
运动之前不要换衣服，直接做，宁可中途再换。（因为可能怕换衣服麻烦首先就不会开始运动）
尝到了甜头，身体自然愿意继续做下去。
也许我就是不适合做计划的人，做了计划就有了压力，有压力就想逃避，于是永远在原地打转，不肯迈出第一步。
那么我就不做计划了，我只做记录！
我每做完一件事，就在日程表上填上，那么我的行动也能被看见，为了填满表格，我做事更有动力了！
我现在写出来给你们分享这个方法，也是直接拿手机就写了，都没打开电脑💻哈哈（可能开电脑之后就玩游戏去了，然后就忘了发帖）
大家读完之后，快去做一分钟你想做又没开始做的那件事吧！
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