走出周期性制定计划，习惯性拖延，长期低能量循环的方法
来自: 不诉之客
制定计划并且能够自上而下的执行是很需要毅力的，对于一个能量低迷的人来讲难度很大。且会因为无法完成计划而陷入对自我更深的批判与否定中。
我的方法很简单：放下计划，把为数不多的能量用在刀刃上。
1、认识到时间和注意力的稀缺性。一天只有24小时，且人不可能24小时都持续着高度专注的状态。一天当中能集中注意力、产生心流体验的可能就一两个小时。
2、明确一天当中对自己而言最重要、最想做的事情。
3、把注意力最集中的时间用在做最重要的事情上。不要把为数不多的能量消耗在用意志控制自己按计划执行任务上。
4、刚开始可能由于自身初始能量低、又存在很多分散注意力的情况，只能做几分钟想做的事情，但是没关系，肯定自己处于低能量状态还能行动的努力。
5、日拱一卒，过程本身就是奖励。把（注意力分配用于重要的事情）这件事情当成自己的每日目标，这个目标符合自己当下能量所能做到的事，会因为比较容易完成目标而获得满足感和及时反馈，长此以往属于自己的内在力量会慢慢充盈起来。
你的回应
回应请先 登录 , 或 注册
164354 人聚集在这个小组
加入小组
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 一个让我提高执行力的思维方式: 时间货币 (slumber)
- 下班后如何开始新的一天 (孔迎)
- 打卡每天满意5件小事（可以一起加入） (恋人同士)
- 解决精神内耗/心境障碍的通用实操办法和成功经验 (燕照月)
- 练习与人冲突后的心态 (D.O.S.E.)