懒人心得｜懒人减肥法，一月轻松掉5斤➕
来自：非云里
我就说我在什么隔壁组为什么总觉得怪怪的，原来是勤快人太多了，这里才是我的窝😇
不知道有没有想减肥的懒人们，分享一下我的经历，无痛瘦了二十斤。。
首先懒人减肥，那必然不可能运动，尤其是窝这种八百米都跑不了的人，而且也坚持不下来，其实我一开始为了减肥也尝试过运动，做那个什么减肥操，跳绳啥的。。。但真的咋说呢，咱懒人还是别强迫自己了。。。运动十几分钟就累的半死为了犒劳自己又多吃点。。都白搭。。
但我偶尔精神比较好的时候也会做一点运动，对减肥或者说身体健康确实比较有好处，给大家推荐几个无痛运动
一个就是散步。。对没错，本懒人本来是打算跑步，但真的太累了，就改成散步了。。但相信我，走路了总比没走好，我一般会戴上蓝牙耳机听音乐一边想着一些生活里杂七杂八的一些事情不知不觉就走挺远的了，这个很推荐。。主要是不累
还有一个就是打羽毛球，这个运动量挺大的。。但是神奇的是打的过程中完全不觉得，和朋友打很有意思。。。不过这个我其实打频率的也不多
除此之外我的运动约等于零吧。。接下来到了最重要的饮食篇
以我在学校为例
早饭没课的时候一觉呼过去了，有课的时候我会选择吃豆浆，茶叶蛋（这两个是主选）肉包子啥的别选。。我实在想吃会选择吃生煎包，小小的一个。。而且好吃
午饭我也很懒。。我很长时间就在同一个快餐窗口吃，家常菜其实是最健康的。。。就以最常见的铁餐盘为例，我一般会点一荤两素，找不到图片了，写了好多字。。好累。。。下面就看图说话吧，都是我减肥时候吃的午饭，大家想必也看出来了，吃的真没亏待自己，还有懒人就别去算卡路里了。。真的好累，而且容易增长焦虑
忘了说一个最重要的了，就是大米饭要少吃点
午饭的精髓就是荤素搭配，肉尽量选鱼肉，牛肉，鸡肉，猪肉少吃，菜类随便吃，土豆，藕少吃，别拿汤泡饭，别喝麻辣烫里的那种汤，饭少吃
晚饭，这个我也很单一，有时候不饿就不吃，饿了我会吃水果，香蕉，火龙果啥的，反正就是学校水果店能买到的一些，还有茶叶蛋
当然这都是有毅力时吃的，我控制不住的时候也会吃鸡蛋灌饼，烤冷面，方便面啥的，这也都是人之常情，懒人就别太苛责自己了，其实我一个月经常会有忍不住的时候也会和朋友聚餐，但是不要太焦虑，所以我后期对自己的目标就是一月瘦五斤，这个还是很好达成的
最赞回复
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 灵魂发问｜懒懒喜欢吃什么水果？ (momorning)
- 懒懒的生活记录！ (摆烂人摆烂魂)
- 灵魂发问｜懒懒们划算的流量卡都是怎么买的 (momo)
- 懒言懒语｜刚舍得吃一次麦当劳，得知我妈被骗空了，我懒得管 (momo)
- 懒言懒语｜超级无敌懒＋拖延症，我感觉我要完蛋了 (カカシ)