4个办法判断ta是自恋型人格Npd还是回避型人格？

Npd是自恋型人格，回避型包括回避型人格、回避型依恋（一种依恋风格）。

《把不安当朋友》这本书里提到过，在幼年期表现出回避型依恋的孩子，长大后可能发展成为回避型人格、自恋型人格、反社会型人格或者类精神分裂型人格。他们共同点是，对于他人的心情和苦痛表现得“非常迟钝”。

回避型人格大多是（恐惧型）回避型依恋；

自恋型人格也有部分的依恋风格属于回避型依恋。

他们在亲密关系中有相近的表现，比如一开始积极热情推进关系，打压贬低恋人，断崖式分手，分手后拉扯，恋人饱受折磨……

那么如何区分呢？可以参考以下几点：

1、对赞美的需求不同

Npd渴望仰望和崇拜，而不是平等的欣赏和尊重。比如，无尽的赞美和过于夸张的吹捧，目的是满足自恋需求。也就是说别人不停夸赞才满足。

回避呢？他们通常也需要被夸，但不夸也没关系，他们的诉求是“别贬低我”。有的女孩会说，我每次夸他他好像不相信，还有些害羞。

2、对关注度的需求

Npd渴望被关注，认为自己很独特，应该享有特权。当恋人不再关注时，他们感到自恋受损，那么关系就会出现狂风暴雨。

回避型不会要求你对他过度热情或者关注。遇见焦虑型恋人，回避甚至躲起来，害怕被关注。关系出问题时就像一潭死水。

3、断崖式分手

Npd往往会在恋人脆弱时主动攻击，给恋人断崖式分手的巨大打击，然后，再观察对方的痛苦，满足自恋诉求（自恋者的补药）然后再次靠近，可能会虚假道歉，缓和气氛，目的是进一步操纵。

回避型也擅长断崖式分手，但往往主动和好时需要克服很多心理障碍。比如会纠结自己能否被接纳？关系是否仍会有潜在的冲突？所以靠近的方式通常是小心翼翼，比如朋友圈点赞之类的。在建立正常互动之后也不会急于确定关系，有可能没想好需要观察，确定关系一定是慎重考虑的。

4、自恋暴怒

自恋暴怒，指的是自恋型人格障碍者在面对不利处境时，表现出突然的、极度的愤怒。往往会阻碍交流的正常进行，甚至引发口头或肢体上的冲突。也可能是隐性的，如冷暴力、挖苦嘲讽等等。

但回避大多是沉默的，也会极力压抑情绪。在恋人情绪失控时，他们偶尔会为自己争辩，但目的不是宣泄，而是想快点结束争吵。

有些回避型也有部分自恋的影子，比如自卑心较重的隐形Npd。主要看他的自恋需求是如何实现的。