交流｜ptsd互助群已解散 【分享治疗经验| 可解答问题】
赵信
是这样的，隔壁贴的大哥一直没加上，但我们确实需要一个群，希望我们能互相帮助。
一方面，我现在正在治疗中，我学到的东西应该能帮到大家
另一方面，我在看心理学的书籍，也想和大家分享内容
（包括亲密关系发展心理学人格心理学，最近主要读ptsd主题的）
最重要的是，一个人实在是非常痛苦，身边的人其实很难理解，不明白我们为什么会有种种夸张的行为。
但是群里的人可以理解，这里会是一个可以沟通的地方，不愿沟通的话，也可以成为一个树洞。
我们已经如此痛苦，希望可以减少一点点孤独……
让内心有片刻安宁
加的朋友可把微【】信私给我，几个小时刷一次豆瓣，看到就加。
2023.4.2更新.
自己受伤但是觉得别人的痛苦都不算什么。可以不用加了谢谢。
是互助群。
2023.3.19 经验分享
一、查资料
原因：
1.国内咨询师不专业诊断错误或不诊断
2.先确定情况大概了解自己，不建议自己确诊，但是可以尝试相关自助的方法。
3.ptsd和cptsd、bpd是容易误诊或共病的。
4.直到自己的方向之后才可以找擅长治疗的咨询师。
二、爱自己可以解决大部分问题
这是个大课题。在写……可以提问
提供一个基本思路
觉察情绪，发现自己的需求，满足自己的需求。
举个例子：
你觉得很难受
所以你找一个安全的地方，感受此刻的身体是不是紧张疼痛，感受你的情绪是难过，悲伤。描述情绪是很难的，可以了解情绪词汇。
体会这个情绪要告诉你什么。
比如发生了一件事，你觉得你需要安慰。那么你就找安全的人或者自己安慰自己。
如果发生了不顺心的事情，让你觉得今天糟糕，那么试着做一些快乐的事情，让自己体验生活的美好。
三、寻找专业匹配的咨询师
这很重要。
有太多人和我说过一个匹配的咨询师对她们的帮助有多大。
建议，找接受国外教育培训经验丰富的咨询师。
四、培养一个爱好
这很重要。
因为我们的人生还要继续，你可以 以爱好 作为新的寄托 新的开始 开始认识新的人。或者转移注意力，抒发情绪，减少痛苦。都可以。
五、建立社会支持系统
包括不限于网络。
现实生活中的亲朋好友有就最好，没有咱就网友吧。
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