高能量共享｜分手断联的一些感悟分享
来自：拉到你了小狗
在小组待了差不多一年了，阅帖无数，曾经也是深度恋爱脑，以为和前任的局死得不能再死，如今包括上一任在内的所有前任均回头求复合。经过一年的学习、反思和分手复合实操，我也有了许多感悟，因此决定开帖回馈小组。希望感兴趣的姐妹先认真看完我总结的内容，然后再跟帖提问。只要是我能力范围内的问题，我都会尽力回答，望能为仍处于迷茫期的姐妹们提供一些参考。
1. 实操分享
1.1 总体情况
我曾经也是深度恋爱脑，跟每个前任分手都是因为自己托付心态太重，后期过于依赖前任，控制欲极强，频繁爆pu，前任从疯狂道歉、买礼物买蛋糕买花安排约会到冷漠处理最终分手。每一任分开时都是态度坚决，但最终或早或晚都会带着诚意回来求复合——不是简单的撩骚然后迅速反悔，而是认真说明自己想怎么解决问题，交工资卡求婚的都有。
1.2 个人mv情况
我个人的情况是外貌mv较高，在哪里上学和工作都有人追求，在路上也经常有人要微信。其他条件属于中上水平，不算太有钱也不算非常优秀，但属于相亲市场上能让大部分人基本满意的类型。我的性格也比较招人喜欢，跟前任们相处大部分时间都非常愉快，我前任后来找我还说“我看别人都很没意思，再也没有遇到过跟你一样好玩的人了”。
1.3 托付心态和纠缠问题
我最大的问题就是托付心态极强，每次恋爱都依赖上男朋友给的情绪价值，享受他们的夸夸和无底线宠溺，甚至把自己生活中的所有问题都丢给他们帮我解决，这就导致恋爱时间一长，我就丧失了独立能力，他们偶尔疏忽或是犯懒，我就极度崩溃，大骂他们不爱我了，开始删好友闹分手，这样折腾个十几次就差不多分手了。
分手后我也很喜欢纠缠，因为知道前任们都入局很深，不接受他们现在的冷淡，而且我没有一个前任对我把话说死过，不管我闹得多凶多难看——打扰他朋友、在社交平台上骂他、电话短信轰炸、要钱要回礼物等等，他们都喜欢跟我说模棱两可的话给我希望。这就导致我纠缠得更加起劲了，总是把底牌全交干净了，折腾得自己都伤痕累累了才放手。即使这样，我的前任们最终也都会后悔道歉，每一个都会求复合。
因此，希望小组里的姐妹们不要太过沮丧，真的没有死局，再狠的话过了几个月也不再重要了。但你要学会把每一个玩崩了的局看作是死局。收手、下桌，才能让别人洗牌，不然再高的价值也是白整。
上次分手后，我陷入了深深的痛苦中，为了找到出路，也找过雪地和其他咨询，确实对我有一定帮助。现在回头去看，从恋爱吵架到分手再到复联复合，我每一步都验证了雪地理论和她咨询时对我说的种种。因此希望大家看帖的时候多思考多吸收，人生的答案很多时候早就藏在别人的经验里了，只是你还不信邪地想要去推翻。断联、提升MV、不轻易透露底牌，这些在任何时候都是正确的。只要你想赢，想要变好，请一定做到这点。
2. 提升与展示MV
分手后大部分人都知道要提升MV，但是其中的细节却操作得一塌糊涂。
2.1 提升MV的时间问题
首先，提升MV绝不是一两个星期能够完成的事业。很多人跟帖的时候说，我分手一个星期，已经觉得自己的心态已经完全转变了/我穿搭大变样，变成大美女了，这真的是不太可能的。很多人才沉寂一两个星期就急于发朋友圈向前任展示自己多开心多美多潇洒，也只会起到适得其反的作用。说实话，你们以前那么亲密，他绝对不会因为这短短十几天的时间就对你开始拿不准了（除非是假性分手）。你在他对你正抗拒的时候，大肆宣扬自己的改变，他只会觉得你在装，绝不会因此对你重拾信心。因此，请各位姐妹沉住气，为了自己而不是为了前任，好好分析提升自己的MV。可以是外貌穿搭美妆事业技能这种硬mv，更重要的是心态兴趣情趣这种软mv（成为一个能够过好自己生活、有能力让自己和别人幸福的人，这本来就是长期的任务，请千万沉住气......）
2.2 心态转变
大家都知道，你过于害怕失去一个人，所展现出来的就是没人要的低mv。所以分手后最重要的就是改掉这种托付心态。但是，有些姐妹操作得太过着急，刻意展现自己的潇洒姿态，每天发跟不同男生出去的亲密合照，想告诉前任自己早已变心，不再是从前的卑微模样了。这也万万不可取。你才刚刚卑微挽留过他，转身就和别人出去约会了，认真对待过你的人只会愈发觉得你不坚定不值得，觉得自己分手的决定是对的。事实上，男人提分手，自己心里多少是有愧疚之情的，你都卑微挽留让他觉得你爱透了他，时间一长，他看到你的高价值，又想起你曾经的真情，才有可能心疼你——心疼是喜欢的第一步。当然，这份心疼能否转化为想要拥有、想要复合，还有很长的路要走，这个就留到之后再说了。因此，在断联期间千万别做错事，不要让你的前任认为你把感情当儿戏，不然即使你的价值再高，他也不可能后悔自己的决定。
2.3 展示MV的时机和方式
我认为断联后至少还是要消失一个月到三个月，不然一是转变不够大，二是对方的负面情绪还没有消除，容易适得其反。关于展示的内容，希望每个姐妹都将失恋看作是提升自己的宝贵时期，用心研究一下朋友圈建设和人设建设——真正高MV的人是不在乎这些的，但在组里被分手的姐妹，很多都是不够自信，即使拥有高MV却被人轻视，社交平台已经成为了你们唯一的展示窗口。因此，请用心研究如何拍出有氛围感的美照、发高质量的朋友圈、做有趣的人，确保你们恢复更新时让前任眼前一亮。
这里分享一下我的例子，我一直属于照片没有本人好看的类型，之前总是被朋友吐槽朋友圈照片不够精致。分手后，我稍微研究了一下抖音随拍，尝试着给自己拍了一个几秒的怼脸视频，获得了三千多的点赞，后来又尝试着找摄影师拍了几次外景写真，都是获赞很多的水平。后来我前任说，看到我发那个抖音就已经坐不住了，看到评论里其他人的赞美也会着急，后来几乎每天都会去看评论区有没有新增的评论，然后又跑去别人主页看跟我有没有联系，总是忍不住来看我的照片和视频。可见会展示从某种程度上来说，跟实际MV一样重要。
3. 如何稳定心态
断联期间会有许多心态不稳的时刻，我自己也曾经多次在组内发帖寻求帮助。每次心态不稳，我都会去搜一些高能量的帖子阅读，有些确实会对自己有些帮助。但是更重要的还是从内找到稳定心态的答案。
3.1 情绪波动只是一时的
我很赞同笑笑姐曾经说的，波动和心态不稳只是一时的情绪，熬过去就好了。只要你不在心态不稳的时候胡乱操作，做出让自己后悔的事情，那就没有人会知道你情绪何等不稳。
3.2 关于“我的前任很能憋”
很多姐妹来抱怨，前男友很能憋。首先，说分手的那个人情绪是比较滞后的。这点在我的闺蜜身上也有所验证，她作为说分手的人，是滞后了三个月才开始感受到比较明显的难过情绪，在此之前虽然她说自己难过，但对日常生活是几乎没有任何影响的。其次，男女在情感表达上的习惯不同。男生从小就被教育不能哭，不能表现出负面的情绪，因此他们早就不习惯一难过就表露出来了（low男除外，不处理下情绪就直接到处宣泄的男的真的很low）。而很少有人会这样苛责女生，所以我们一直都习惯有什么就表现出什么，才会显得男人在情绪上更加淡定。这一点上，我们真的该学学男人，学会适当藏起自己的情绪。最后也是最为重要的，很少女生会明白，负面情绪是用来克服的，而不是用来沉浸当中的。人人都会有负面情绪，但男人知道要用打游戏喝酒投入工作等其他方式转移注意力或者硬熬过去（这种方法并不一定合理），为什么我们不能？痛苦是一种激烈的情绪，是会让人上瘾的，如果你一直任由痛苦击倒你，躺在床上感受它如何侵蚀你的意志力，那你就会持续被情绪波动控制着，无法走出痛苦。请大家认清楚，负面情绪是一个需要克服的问题，跟你脸上长了痘痘、身上过敏一样，是需要你去处理的。因此，当心态不稳时，请积极寻找方法转移注意力或是帮助自己克服它们，不要做任何冲动的决定，熬过这阵波动。多survive几次这种波动，你的痛苦便会一次比一次减轻。
今天先写到这里，后面介绍下自己是如何验证磁场和复合后和男朋友对自己小动作的解释的，有什么问题大家都可以提出，想看我写什么我也会尝试写一写。希望大家都能尽早走出失恋，成为更好的自己和伴侣，获得真正的幸福！
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