实用小贴士｜你一定会成为你想成为的自己（如何快速切换身份，切换成理想版本的自己）
来自：芦笋甘蓝🫒(来，给你一段正能量。)
最近在看国外life coach的视频，给我很大启发，有关如何转换身份，现在立刻就转换到理想版本的自己。给内耗严重的宝子们看一下，激励自己未来的每一块拼图🧩都来自当下的状态。
1⃣️1⃣️1⃣️塑造未来自己的版本
虽然现实有很多糟心、忧虑、担忧的事情，但是畅想未来会让你快乐和高兴，特别是想象理想中想要成为的自己的版本。so，首先是构画蓝图，对未来进行视觉化想象。
【你认为什么样子的你是你最想要成为的？】
注意构画中的版本有什么特质，这个特质不是指拥有什么物质，或者跟谁在一起。你可以想这些都是你成为那个版本后自然而然的附加属性。
比如说有钱，就不是一个特质，而有钱的核心是富足，你的肯定句就是我是富足的。
- 细化构想可以到细化到某些场景里，比如说那个版本的你是自信的，那么可以构画一个场景是自己在公众场合是如何自信表达的。诸如此类的需要有个大致想象，接着我们可以进行第二步
2⃣️2⃣️2⃣️锚定核心观念
这一步是为了锚定我是什么什么的核心，也就是上述在蓝图里你构想的特质。这所有的特质像是血肉捏成了未来的你，配套工具是潜意识强化和暗示语，就是可以每天听的I AM 什么的音频，或者你也可以做一个最适合自己的。
3⃣️3⃣️3⃣️现实印证和圈层防御
现实印证是当你完成构画后面对现实去处理的阶段，结果分为正面和负面。
当发生正向的现实印证，你需要回到核心观点去巩固它，最好的方式是去感恩。
当你经历负面的现实印证时，就到圈层防御了。圈层防御就是针对负面的现实印证，它是第三视角，是一种抽离的思考。你去观察你所面临的事件，对你有任何协助吗？
🌰举个例子：你的新自我是善于交际的，是自信的，当你鼓起勇气说服自己以这种状态去社交时，你却被冷漠对待了，被拒绝了，你会很容易down到旧身份的模式里：我不值得我不配，我可能这辈子都学不会跟人打交道，我还是当个社恐吧。
此时你锚定的就不再是新的核心观点了。圈层防御是抽离自身的视角，让外界现实无法影响到核心。
❓❓❓怎么处理？
👇重新定义这是一次【异常】的事件，何为异常？就是当一个优秀的运动员，有着98%的投球率，但仍剩下2%几率不进球，当2%事件发生时，就是【异常】事件，他不进球了，但不能定义他为不优秀。
那2%是来做什么的？提升你如何成为更优秀的远动员，负面事件是来帮助你改进自身的。需要学习处理这些否定，并保持积极的态度，才能避免更多类似的场景。
每次内耗严重且被打回旧有版本的自己时，记得这只是【异常】事件，然后不要理会你头脑的那个声音，坚定的继续走下去，记住没有人可以打败你自己，除了你自己倒下。
❤️❤️❤️共勉，记得先爱自己。
最赞回复
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 思考及感悟｜你以为你是吃太多，其实你是吃太少 (韩天澍)
- 思考及感悟｜暗示的力量超乎我们的想象 (不爱吃肉的胖纸)
- 书籍与资料｜幸福的秘诀之一是心流呀！ (一罐流星)
- 思考及感悟｜所有你不想做的事都在过度消耗你的精力 (奥兰多Ruthburg)
- 实用小贴士｜如何克服畏难情绪，提高行动力？重新认识失败 (夏无边际)