生命中出现回避型，想及时止损但又离不开怎么办?

遇到回避型其实只有一条路可走，没有第二条路。

——即自我成长，提升“做自己”的能力。

其实大多数情况下，遇到回避型也不用跑。回避型的人也并不是灾星，谁遇到谁倒霉。世界上没有完美的人，不同类型的人在亲密关系里都有自己的人格bug。

感情不如意十之八九，遇到回避型大概率感情体验会一波三折，不太可能属于那1/10顺顺利利就能走向幸福圆满的类型。所以我们心态可以放得更平，知道自己的未来会遇到一些未知，感情路曲折一点、也会更丰富和探索出更多可能性。

在你看来，是回避型出现在了你的生命里。实际上是否留在他们的生命里、留多久，都是你自己可以自主选择的。

趋利避害是人的本能，缘分也是由天定，什么时候该跑到了那个点你自然想离开了。有时候不用想那么多，时间会给你答案。

显然，和回避型的亲密关系非常能够丰富一个人的人生体验，因为他们不是表面看起来那样，也不是你期待的那样，你会产生各种各样的“幻境”。网上虽然有很多讲回避特点和相处方法的内容，但回避型受环境影响很大，类型非常的丰富，你会发现任何理论标签在个体身上都很难行得通，必须在实践中找到唯一适合自己的路，没有捷径。

链接（回避型的低阶、中阶、高阶）

他们在感情里“不按常理出牌”，正好考验的是我们突破表象看实相的能力，以及对于他微细情感信号的敏锐度。

回避型对于自己越真实、越重要的情感，往往表达上喜欢轻描淡写、一语带过。比如说某一天回避型问你是不是发朋友圈屏蔽了他，别的什么也没说。可能背后他每天都在关注你，但并没有让你知道。看你朋友圈发东西少了，就害怕你是不是排斥他了或者担心你有什么情况——背后想了很多，但表达出来只是平淡的一个问句，你没有意识到这是情感信号，没有及时问，他一定不会接着表达，就容易错过很多感情升温的契机。

如果刚刚意识到自己遇到的是回避型，还没有下意识去觉察，不具备抓信号的能力和敏锐度是正常的。一步步来。

有个很可爱的咨询者，一找我就问了一连串关于回避型的问题。

她问：很多文章都说，对回避型不要有感情和期待，要放下追逐心态，怎么放下呢？难道爱自己回避型就会被吸引吗？怎么爱自己呢？说回避型要无条件的爱？什么是无条件的爱呢?

这些问题都问的非常好，看得出她做过很多功课，也自己思考过。不过这些其实都是一个问题，关于“爱和做自己”。这是一个很大的课题，很多人终其一生都在完善。通过文章，姜姜只是尝试讲一些关键点，希望对你们理解回避型有一些启示。

人是社会中的人。大家亲密关系的问题，乃至回避型的问题，其实不止受到原生家庭的影响，更深的层面，是我们这个特殊时代背景下的产物。

大家精神意识提升和觉醒，才会对亲密关系有了越来越高的要求。

人精神上有感性（F）和理性(T)两种需求倾向。（参考mbti人格说明）

但回避型大多数是适应社会物质发展，世俗中“很好用”的人，生活中也能让人觉得安心可靠。他们精神需求是奔着“价值感”而去（我有用）；同时，在某种意义上，他们也为此阉割了自身的情感需求，牺牲了“幸福感”。

回避型依恋大多缺少生命力和情感滋养，F（情感感知）一般很弱，你无法直接从他那里求得情感需求，哪怕你想要他们感受到自己的“爱”，他们的体系里，可能会觉得这是“麻烦”。

大多数回避型的伴侣都是偏F的人，理性知觉相对较弱，所以和回避型相处，会感觉很累，就像能量投入虚空之中。因为你们本就不在一个体系的世界里，对每件事的认知和解读都是完全不同的视角。

在T的体系里，怎么努力F也是无法处理的“bug”，情感比任何事情都难解决。他们一开始想要处理你的情感情绪，可是他们不会，所以越处理越糟糕，发现自己永远处理不掉或者处理不完，于是最后会把你们的情感需求视为“需要清除的病毒”。

比如你们吵架，他说不过你，后来你无论说什么他都只摆手或者躲开，其实是受不了你继续说下去，但是又不知道自己怎么了，说不出来。后面就越躲越远，想要但又害怕和你亲近。

如果是自身解决问题能力很强的事业型回避，会更容易出现这种问题。因为感觉生活中自己是一个方方面面都厉害的人，很难清晰认知到在亲密关系层面，自己的情感能力是如此的弱。

不自知会带来方方面面的问题。本来是很简单的情绪、情感，会被他们贴上各种各样复杂的合理化的标签。从人的感情角度，他们自己更看不清自己。

比如可能只是因为你凶他或者你忘记了他之前说过的事，他们不高兴；或者只是因为担心你不想你做什么事，他们容易讲一大堆道理来掩盖。所以回避型越有情绪时，越容易言不达意，说很多你觉得莫名其妙乃至听不懂的话。

——回避型一般话很少、且基本逻辑清楚。这时候很大概率是回避型自己有情绪了，他们在合理化自己，但又没有意识到。

你能在这个时候捕捉到他的情绪，并且给予恰当的情感回应，可能就会打开回避型的盲点，让他们觉得你比他们更了解他自己。

我感觉在理解回避型这件事上，焦虑型是有天然优势的，但实际操作中引导回避型也很难。

F型的人在现实博弈中很容易被T型的人压制和影响。因为情绪无边无界，你有什么感觉说不清楚，但对方说什么、做什么框架往往非常清晰、有理有据，容易让你觉得都是自己的问题，很容易感觉就像被pua了。

所以情感关系一般不能让回避型来主导的原因之一就是，感性是不能被条条框框限制的，否则你会施展不了你的能量，感觉一直被对方控制和牵着走，越来越想依赖对方但又抓不住，最后越来越压抑和痛苦。

和回避型相处，现实中的事可以听他们的，但涉及到感情层面的东西，一定要坚持你自己的，但要让自己不必求于他。

你们需要能够弥补自身过度情绪化和理性认知的短板，才可以用自己的感性脑捕捉对方的情绪信息，再逐渐训练用理性脑越来越精准的判断和处理。（侧面说明，和回避型相处真的很考验人，尤其我们想要从他们身上挖出什么，需要自己有较强的综合能力。）

你要自己先学会如何正向处理和表达感情（你有这个情感天赋和底子，比他们更容易学会），再去教他们怎么做。

至于他们能被你影响多少，就看你做自己的能力修炼到什么程度——不断清理疗愈过去的创伤，重建新的行为和情感模式。

要和回避型修成圆满，必须要先修成圆满的自己，没有第二条路。外求无用，必须向内看。

相信自己，你也就能相信他。你做到了，他能够非常直观感受到你的情感能量带来的正向滋养，跟在你后面——比哭闹几百次、发几千篇小作文都更有用。

最终，你会发现，借由和回避型的关系，你所有的慕强、依赖、缺爱确实都能得到解决，因为你自己能经由这个体验来升级自己的能力和心量，成为一个独立、强大、温暖的人。

遇到或者没有遇到回避型，我们走的都是自己的人生。当我们有了这些能力，人生方方面面的问题都会变得容易起来。

和回避型相伴的这段路，其实首先是为了点亮自己，在这个过程中，也会自然而然照亮他的生命。