打卡＆吐槽｜变大变强，三大项记录帖

以前看到男生的肌肉：

我也想找一个有肌肉的男朋友！

现在看到男生的肌肉：

我也想要练出这些肌肉！

塑形是顺带的，增强力量是首要的。目前三大项动作都还在摸索中，跟自己的身体还不是很熟，硬拉的感觉时有时无，深蹲一塌糊涂，卧推力量基础弱。

刚开始其实很排斥练三大项，因为虽然说这几个动作很好，但是要注意的地方真的很多，要做好真的很难，一直摸不到门路，然后就会气馁，有抵抗心理。

现在东练练，西练练，力量上来一点，有点进步，就会好一些。最核心的转变应该是制定训练计划的时候发现自己的弱项太多，要练的项目安排不过来，这个时候就觉得还是三大项最好，效率更高。

身高160cm，体重51kg

硬拉70kg，深蹲30kg（史密斯），卧推25kg

以后就在这里更新三大项训练情况

今天3.8妇女节也去健身房了，相扑硬拉新PR 85kg。顺便给组里姐妹送个花。