实用小贴士｜培养睡前阅读习惯的小妙招

背景：lz是在校大学生，睡在上铺。晚上一般没有什么要事需要处理，懒得下床。

lz没有买闹钟所以会把手机带上床当闹钟，这样做的后果是睡前报复性玩手机，沉迷小红书或者是网络小说。小红书还好，如果是找到了喜欢的小说，可能会一直亢奋得看到凌晨三四点钟，对我的视力和身体都是很大的伤害。

有把纸质书带上床试图培养睡前阅读的习惯，但关灯后依然忍不住打开手机刷刷朋友圈看看小红书。最后纸质书翻都懒得翻开，上课摸鱼也懒得带去教室看。

直到我上周眼馋Kindle，买了台有背光灯的二手Kindle。

现在晚上上床我依然会带手机当闹钟，但是我不会再看着手机屏幕入睡了。有了Kindle之后，我会把手机进入forest的专注模式，即使我没有睡着很无聊，也可以在宿舍关灯的情况下看书看到睡着。

这样既培养了睡前阅读习惯，也不会让睡眠收到手机蓝光的影响。

（真的不是Kindle广告，并且Kindle要退出大陆了）

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