【高能量分享】每次分手后都可以很快move on的笨办法
来自：玊(爱人如己)
我这里要说的不是单纯的你的心态要如何转变，道理各位都懂，组里面也有大师分享，我要说的是你具体应该怎么做。
首先，你要在脑子里植入一个概念，就是：
最好的断联，就是不要意识到自己是在断联，
不要以等待的姿态面对已经结束感情。
可以悲伤，绝不等待！可以悲伤的意思，就是你可以哀悼缅怀这段感情，你们共同的回忆，不等待是什么意思？就是不要分析这个前任，不要看他的朋友圈，实在不行屏蔽掉，少刷刷手机！因为我发现很多组里的帖子，还是在分析男人如何如何，no！到我这里来就是大no特no！这男人以后就路人甲了，他啥心态他痛苦与否和你无关！当然了如果你忍不住做了，不要自责不要内耗，放过自己，对自己说下次我不这样了！好吗？
1.删不删联络方式？
无所谓，如果你真心觉得看着烦人就删掉或者设置成朋友圈不可见，但很多时候女生删微信是作为一种激将法的手段在用的。
2.疯狂想联络对方怎么办？
这个时候你只是要给自己一个暗示，就是你处在情绪之中，不是要解决问题，而是要解决情绪，这个情绪是个坏情绪，面对坏情绪可以做的事情很多
晒太阳 真的会有很多能量
我个人建议就是去work out，最简单的就是在户外跑步，把手机开成飞行模式然后跑。我大学的时候失恋，就是去操场上一圈一圈的跑，这个方法是我闺蜜告诉我的，因为我像一个祥林嫂一样在她面前聊我的前任，她也不能一直陪我。跑步的时候的确更容易放空自己的大脑。
如果你实在是一个不喜欢跑步运动的人，那就静静地坐下来不要看手机不要看什么外界的消息，去搜索引擎上各种搜如何挽回十二星座男之类的，拿出笔或者是电脑，写你在想的东西，那些让你痛苦的思绪，全部都变成具体的文字语句写下来，写什么都可以，重点是写，不是在脑子里打转。你可以每天写自己的“失恋日记”就记录心情如何变化，请记住不要给任何人看，不要发布在你现实生活中有人认识的社交平台。
以上这两种方法可以同时使用。
3.是否应该找快速“新欢”
不。我个人非常不建议在坏情绪当中的时候去发展新人，甚至于我倾向建议在失恋痛苦中的人去减少社交，所以我在上一条给出的建议都是你自己一个人不需要什么成本就可以去做的。原因我就不说了，本质上你社交无非就是两个内容，和别人诉说你失恋的痛苦或者说很多无关的东西试图去冲淡你失恋的痛苦，无论哪种，你晚上回到家关起门来你还是要面对你自己的坏情绪，它只是被你暂时搁浅而没有被释放。
4.一定不要熬夜
最晚十一点半必须关掉一切电子设备去睡觉，失眠可以尝试冥想、数羊......一旦到了深夜，你还在网上看这些东西，你就越容易陷入情绪黑洞。推导一下你的熬夜后果，第二天无力出门，或者非得出门上班/上学的，你晚睡晚起只好蓬头垢面就去了，接着开始你浑浑噩噩的一天......恶心循环下去。所以不管你多难受，如果现在的你看到这里正在深夜，放下手机去睡觉，告诉自己一切都会好起来，就从现在开始。有些吃过褪黑素的姐妹，也可以借助这些东西，但我个人是从不尝试的。我也多次告诉自己，管住自己的情绪，就要先从管住自己的每一个行为开始。
5.不管怎样，努力使自己的生活‘看上去’正常
这是最难的一点，但出于失恋的每一个成年人都应该这样去做。你要正常吃饭、睡觉、运动、学习（社交可以先撇去，原因在第三点已经阐述了）我一直坚信 fake it until make it 是真的。我不相信谁离开父母以后就一直是有伴侣的，你回想你刚独立的时候，你怎么一个人生活，你从精神上没有依赖过任何人是怎样的。要不停地暗示自己你们在一起的美好过往只是一场梦（有些姐妹的梦说不定还是噩梦），现在梦醒了，你要回到现实世界好好生活。
推荐大家去看一个电影《单身指南》how to be a single
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