思考及感悟｜有时无法自我控制不是因为你不够好，而是心里的“没头脑”和“不高兴”还在进行世界大战
平安的奇妙物语
不知道有没有人和我有一样的经历：
从学生时代开始，我就一直觉得自己是个“两面人”。在学校里是谈乐色变的苦行僧，在家里则是个生活在极乐世界的玩瘾者。
在学校里，我一心想着学习，拼命压抑自己享乐的天性，甚至会嫌弃、咒骂自己，生怕从学习上分走一点点注意力；
而在家里，我走向另一个极端，完完全全放飞自我，不仅完全不学习，还一个劲地玩，玩得停不下来，肝能抗多久，我能熬多晚，月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝（不是。
这种矛盾就造成一个很可笑的现象，就是我周五做的周末计划，永远都是行为艺术。
中学时的每周五，我总是踌躇满志打包行李，美美制定周末的学习计划。书装了十斤重，背书包像扛水泥。
然而每一个周末，注意是每一个，我在家里连书包拉链都不会打开，周日还会把它原原本本地背回来。
背回来的书包则不再是什么美好的学习愿景，而是我“又玩了一个周末”的耻辱柱。
于是每周的放学回家都不像放学回家了，像西西弗斯推石头。
哦，不是推，是背。
但即使这个行为重复了六年（初高中住校六年），我也乐在其中。每个周五，我都虔诚地相信自己在周末一定会保持和工作日时一模一样的好习惯，爆发小宇宙，卷死所有人。
并且直到现在我都相信，当初如果我从某个周末开始，福至心灵，原原本本按照周五的计划狠狠开卷，那么现在别说什么985、211，清华北大都随我挑。
我往书包里塞的不是书，是清华北大的入场券。
我离清华北大，只不过差了一点学习冲动而已。
可惜那些都只是黄粱一梦。在现实里，我不过是一个每周末都进行着自欺欺人的行为艺术，不断和自己的“糟糕”和解的loser罢了。
我一直很困扰，为什么自己明明懂得应该做什么，却总是无法在周末时提起哪怕一点点兴趣去学习呢？
周围成绩和我一样好的同学，一天到晚乐呵呵的，学习休息两不误，自在得很。
为什么我却那么极端？
并且，无论是卷王状态还是摆烂状态，我都感觉不到真正的快乐。
我到底想要什么呢？
我不禁陷入了人生的大思考。
后来，我在大学自学了心理学，才慢慢明白了自己为什么会这样。
这里要引入一个心理学的概念，叫“本我”、“自我”和“超我”。
通俗地说，“本我”就是“没头脑”，“超我”就是“不高兴”。
“本我”（没头脑）是我们最原始的样子，是个纯纯的小废物，脑子里只装着吃喝玩乐性，根本没有任何理智，就是我们血液里最原始的那只小猴子。
“超我”（不高兴）则是被社会规训入脑的教徒，整天只关心什么生命的意义啊、诗词哲学啊、人类最崇高的理想什么的，不仅眼高手低，P事不做，还是个大爹，喜欢对任性的“本我”指手画脚，指指点点。
我们作为一个生为猴子，后来慢慢进化出人类社会的个体，心中最原始的冲动和各种社会规则相冲突，相和解，就形成了“本我”和“超我”两派，也就是“没头脑”和“不高兴”两派。
而“自我”则是调停者。
在“没头脑”和“不高兴”的世界大战中，她就像最最最温柔的那种幼儿园老师，既能照顾和理解“本我”的情绪，又能把“超我”的规训解释成人话，让“本我”能够心服口服。
“自我”让“没头脑”和“不高兴”和解，最后让我们这个人，表现为一个既不像猴子，也不像教徒，总之就是一个没那么像大聪（sha）明（B）的家伙。
有人说，道理我都懂，但我就是做不到呀，你说得再明白，有个P用啊？
我会回答：额，上面那个杠精说得……
很有道理！
确实，知其然，不知其所以然，我相信大家都比我聪明多了，肯定很多人心里都明白，我们就是应该work life balance，但能做到的永远是少数，不然人人都能上清华北大赚大钱了。
为什么我们就是做不到呢？
直到某天，一个姐妹的话点醒了我。
在分享她的话之前，我先卖个关子，用“没头脑”和“不高兴”的世界大战，来解释一下“两面人”的经历吧。
很明显，在学校的时候，我心里的“不高兴”是完完全全碾压“没头脑”的。在学校我就是一个纯纯的学习教徒，我为国家崛起而读书，一切的贪玩享受都是堕落，是小资，是阿尔布里亚主义！
而在家里，“没头脑”揭竿而起，把“不高兴”直接按在地上殴打。去他爹的学习，姥子就是要玩，要狠狠地玩！谁那么假惺惺的学习啊，我才不装清高呢！
在这两个过程里，看似做的事情大相径庭，本质上都是一方碾压另一方。
在学校，我看不起“没头脑”，在家里，我看不起“不高兴”。
在她们之间，负责劝架的“自我”则完全开摆。我没有意识到，“没头脑”和“不高兴”其实都是内心的一部分，动不动就看不起某一方的我才是小丑🥹。
那到底该怎么做呢？就是要同时尊重两边。
没错，我们不应该看不起任何人！不论是“没头脑”还是“不高兴”，都是存在即合理的！需要被尊重的！是正确的、合理的、......后面不会了。
我们要同时尊重两边，这里的“尊重”并不是“尊重 祝福 别死我家门口”的那个“尊重”，而是：
“我非常重视你的想法和意见，并且我会努力在不让双方难受的情况下，达成和解，形成一个让每个人都感到舒适的、和平的氛围。”
大家仔细想想，上述的状态，像不像你和你最好的朋友在一起时的状态？
那么我们又可以这么理解：“没头脑”和“不高兴”就像一对互相欣赏、三观不同、却很互补的朋友。
在“不高兴”奔波于生活，累得气喘吁吁的时候，“没头脑”会给她一个拥抱，带她享受生命中的美好
在“没头脑”像一只小狗一样到处撒欢，得陇忘蜀，导致耽误人生大事的时候，“不高兴”会理智而凶狠地拧起她的耳朵，把她按回案上好好做事。
再举个生活中的例子，对比一下“没头脑”和“不高兴”好好相处带来的改变。
比方说，我在家里打游戏到一点。
理智告诉我：要赶紧睡觉，再不睡就猝死了！
感性却一个劲起哄：不睡不睡我就不睡！谁早睡谁傻子！
这就是一个“不高兴”和“没头脑”打仗的过程。
在过去，“没头脑”占上风，她一定会狠狠地堵住“不高兴”的嘴，强迫“不高兴”和自己一起美美熬到四五点，再美美猝死（不是。
而现在，如果“没头脑”学会尊重“不高兴”，就会变成这样：
———————“没头脑”自述———————
大家好，我是“没头脑”，今天我和我的朋友“不高兴”一起玩游戏玩到一点了，她从十点就开始喊困了，但我一直拉着她多玩了三个小时，她现在已经昏昏欲睡了。虽然游戏真的好好玩，但是我朋友她太困了，该赶紧睡了……
但我又好想玩啊😭，好想按着她的头陪我肝到三四点🥺……
（纠结许久）算了，要是那样她会讨厌我的，我还是玩玩这一局就立刻下线吧。
今天我太任性了，感觉好委屈她，明天我陪她去图书馆看会书吧，不然她总是半死不活的，我也不开心呜呜。
————————自述结束————————
就这样，“没头脑”和“不高兴”过上了幸福的生活。（不是
总之，只要我们把脑子里的两个声音想象成两个最好的朋友，就能好好学习、好好享乐、好好做人啦。
讲解结束！
最后跟大家分享一下，那个姐妹说了什么话，点醒了我，让我顿悟了上述那种状态吧。
这个姐妹叫@超喜欢知识的君某，是b站up主。
（这里可能会涉及到一些女性话题）
她说：
正是听了上面那些，我才意识到自己受了“取悦”的说法影响，总是潜意识里认为：爱自己，就是要委屈自己的。
然后，我尝试着具象化心里的自己，发现：我一直把自己真实的面貌看成一个埋在泥土里，肮脏的小野兽，是见不得光的，是张牙舞爪的、丑陋的。
这是因为我一直把让自己好、爱自己，当作是一种要很委屈才能达成的结果。我把心里的“没头脑”当成小野兽，把心里的“不高兴”当成一个看起来很光鲜，实际上对小野兽很残暴的大爹。
所以我一直以为摆烂是一种反抗，是“I’m FREE!”的小精灵多比；当一个光鲜亮丽的健康的人，则是“没头脑”伺候“不高兴”的结果，是勉强、委屈“没头脑”的结果。
这就导致我之前活得很极端、很拧巴。
当我意识到爱自己其实是尊重、接纳、爱惜的时候，才真正把“没头脑”和“不高兴”当作一对平起平坐的朋友。
当“没头脑”和“不高兴”好好相处，互相照顾的时候，一切的尊重、接纳和爱惜都是水到渠成。
其实大家都很可爱呀。
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