平均每天学习时间不到3小时，有什么方法改善吗？

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  风乎舞雩 (今天的不开心就止于此吧) 2023-04-02 23:11:04 美国

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。

  压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。

  如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。

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  朽木自雕 (Ac) 2023-04-02 00:03:06 浙江

  是我

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  朽木自雕 (Ac) 2023-04-02 00:13:31 浙江

  老师催？

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  momo 2023-04-02 00:18:42 广东

  这不就是几个月前被迫在家放假的我吗。。然而回到学校忙起来之后真是周六保证不休息 周日休息不保证 抓紧一切时间写论文 ddl绝对是第一生产力😇

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  [已注销] 2023-04-02 00:51:31 美国

  运动，食补（咖啡、黄芪、茶、饮食健康不要太多精致碳水）

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  江南无所有 (绝艺如君天下少，闲人似我世间无) 2023-04-02 16:02:55 广东

  是我，不仅午饭困，早饭晚饭也都困

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  风乎舞雩 (今天的不开心就止于此吧) 2023-04-02 23:11:04 美国

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。

  压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。

  如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。

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  ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ (对这世界充满好奇) 2023-04-03 03:33:41 天津

  我来答 如果自己不甘成果平平 那么后面都要还回来的 如果想躺就一直躺嘛

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  ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ (对这世界充满好奇) 2023-04-03 03:36:39 天津

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  友友 你最后一句 说得太好了

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  我在这里 2023-04-03 10:42:01 安徽

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  说的真好

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  JulToreador 2023-04-03 10:44:12 澳大利亚

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  确实，我也是到了ddl附近疯狂赶工，都不会想玩的那种….所以平常没有ddl如果干的少了一点我会觉得“我是在给将来的ddl赶工期养精蓄锐呢”😂😂

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  Here 楼主 2023-04-03 12:58:36 广东

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  我是散养那种，导师会过很长时间找我一次，我不喜欢在压力下学习，但没压力显然效率也很低

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  回家种田 (回家种田) 2023-04-03 17:20:14 江苏

  看到同时进来的同学发几篇一区，自然就会push自己了

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  how 2023-04-04 02:22:39 英国

  我也了 我睡10小时

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  正宗学术混子 (人生，别那么认真) 2023-04-04 09:27:44 江苏

  是我呀

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  正宗学术混子 (人生，别那么认真) 2023-04-04 09:34:44 江苏

  我的建议，也是对我说的： 1.调整心态，激动的时候平稳一下，down的时候鼓励一下 2.设定长短期目标结合，每天给自己一个最低目标，必须完成的那种 3.所有的准备工作集中在一个时间，比如晚睡前，其他时间即使不想学习，也不看手机 4.学不下的时候，让自己慢下来，一字一字地读文献，让自己沉浸其中，获得踏实感 5.学习乔布斯，不断暗示，自己可以做成一些事，可以局部改变世界 6.先完成，后完美，明天的事明天再说，今天的事必须做一个了解，必须干翻它，有它没你，有你没它 都加油

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  行吧 2023-04-04 10:09:08 美国

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  不见潇湘 2023-04-04 11:29:14 上海

  把学习当做常态，就是一份工作，从早到晚就主要干这个事情，玩儿只是工作之余的享乐

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  山奈 2023-04-04 11:40:10 美国

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  友友别走，交个朋友，向你学习一下

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  韭菜鸡蛋 2023-04-05 17:13:25 广东

  感觉好像在说自己。老师要求打卡，每天早早起来，但是坐到电脑前脑子还不开机，根本写不进去，然后就基本上听一会儿英语听力，但是其实在同步玩手机，然后到中午吃饭，吃完饭会看个视频再睡个午觉，睡完午觉又玩会手机醒神，差不多就三点了，然后开始干活，但是在六点吃饭前的这三个小时内虽然会干一点，但老是玩手机，比如现在我就打开了豆瓣在评论，到了晚饭，吃完晚饭也是看一会儿视频，差不多八点，然后开始干活到十点打卡下班。所以虽然我的打卡时间是13或14个小时，但是我的工作时间只有五个小时，而实际上真正干活的时间只有两个小时或三个小时。。。真的无语，但是又真的不想写。。。。绝望的我！😭😭

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  微寒 2023-04-05 22:51:51 湖北

  如果这三小时是有效学习时间（不摸鱼不聊天沉浸式学习），感觉也还行。我用计时app记录，每天九点到下午五六点，有效学习时间能在4小时的话，也能做很多事了。

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  风乎舞雩 (今天的不开心就止于此吧) 2023-04-05 22:53:44 美国

  确实，我也是到了ddl附近疯狂赶工，都不会想玩的那种….所以平常没有ddl如果干的少了一点我会觉 确实，我也是到了ddl附近疯狂赶工，都不会想玩的那种….所以平常没有ddl如果干的少了一点我会觉得“我是在给将来的ddl赶工期养精蓄锐呢”😂😂 ... JulToreador

  是的，就是这样，完全懂你的心态，哈哈

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  风乎舞雩 (今天的不开心就止于此吧) 2023-04-05 22:54:28 美国

  我是散养那种，导师会过很长时间找我一次，我不喜欢在压力下学习，但没压力显然效率也很低 我是散养那种，导师会过很长时间找我一次，我不喜欢在压力下学习，但没压力显然效率也很低 Here

  是的，我也不喜欢压力，但是发现有时候没压力不行。。。。

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  风乎舞雩 (今天的不开心就止于此吧) 2023-04-05 22:55:05 美国

  友友别走，交个朋友，向你学习一下 友友别走，交个朋友，向你学习一下 山奈

  当然，随时可以交流，欢迎

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  不破不立！！ 2023-04-06 15:14:38 江苏

  是我了😂

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  ルキ 2023-04-06 21:22:15 比利时

  是不是有ADHD🤣🤣我也是一样的，一天最多3h。现在已经学会和自己和解，利用好这三小时的focus就已经超过了大部分PhD了

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  每天要写100字 2023-04-07 00:13:16 湖北

  如果这三小时是有效学习时间（不摸鱼不聊天沉浸式学习），感觉也还行。我用计时app记录，每天九 如果这三小时是有效学习时间（不摸鱼不聊天沉浸式学习），感觉也还行。我用计时app记录，每天九点到下午五六点，有效学习时间能在4小时的话，也能做很多事了。 ... 微寒

  是的。我也是这么认为的。

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  每天要写100字 2023-04-07 00:13:29 湖北

  是不是有ADHD🤣🤣我也是一样的，一天最多3h。现在已经学会和自己和解，利用好这三小时的focu 是不是有ADHD🤣🤣我也是一样的，一天最多3h。现在已经学会和自己和解，利用好这三小时的focus就已经超过了大部分PhD了 ... ルキ

  嗯嗯，的确如此！

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  Here 楼主 2023-04-07 22:21:17 广东

  如果这三小时是有效学习时间（不摸鱼不聊天沉浸式学习），感觉也还行。我用计时app记录，每天九 如果这三小时是有效学习时间（不摸鱼不聊天沉浸式学习），感觉也还行。我用计时app记录，每天九点到下午五六点，有效学习时间能在4小时的话，也能做很多事了。 ... 微寒

  我是早上效率比较高，希望后面调整一下可以早早起床吧

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  南加州从不下雨 2023-04-09 19:01:29 湖北

  正常应该一天学习几个小时呀？😭

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  生生灯火 2023-04-10 12:42:49 湖北

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  干翻

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  豆友4941757864 2023-04-10 20:34:41 广东

  我去图书馆

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  豆友4941757864 2023-04-10 20:35:03 广东

  图书馆本科生都比我能学。。。。

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  momo 2023-04-11 21:42:55 四川

  我也是，学习动力不足，不由自主拿出手机，所有事情都会拖延，一天下来也感觉自己很累但工作进度很慢，整个人超级焦虑。

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  大钟即使敲响 2023-04-12 09:42:16 北京

  我是文科博，不太了解理工科，文科的话个人觉得找到最适合自己的节奏然后保持就好，3h如果非常专注且高效的话其实也可以很厉害。我同门也是早上睡到10点左右起来，中午还要午睡，平时爱追剧爱出去玩，可能每天有效学习时间也就3-4h，但她已经发了两篇C，还有一篇已录用待见刊。相比之下，天天早起泡图书馆还没有好成果的我最近已经在反思自己的学习方法了

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  猎户座 (去码头整点薯条) 2023-04-12 19:20:28 英国

  这不就是我博一的状态吗。现在压力焦虑到每天只能睡六个多小时就自然醒了，白天脑子就是一团浆糊

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  平日快乐 2023-04-12 19:31:55 北京

  可能每个人的学习节奏就是不一样的。我入学以来一直都很拼…去年年末阳的时候还在肝一个会议的论文…之后心悸到现在还没恢复。现在跟楼主一样每天要睡够10个小时不然就心慌气短头晕。导师和我都感觉到研究效率不如以前高了，但是睡饱之后心态和身体状态明显恢复了些……或许这种慢节奏才适合我吧

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  皮拉夫大王 (名不显时心不朽，再挑灯火看文章) 2023-04-13 02:38:50 重庆

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  说得太好了 太激励人了👍

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  momo 2023-04-13 17:29:09 江苏

  为啥要给自己设限呢，有状态的时候好好学，没状态就玩，最忌讳的就是玩的时候内心愧疚，内耗double

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  瞬紫龙星矢冰河 2023-04-16 11:49:34 福建

  晚饭后犯困，还要午睡，这不是我吗

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  07 2023-04-23 07:51:56 广东

  估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置 估计楼主没有deadline。博士期间除了最重要的几个节点，大部分时间需要自行安排。需要给自己设置节点和deadline，这样才能不断进步。但是说易行难，很少有人能给自己真正设置deadline，因为“监守自盗”。我的方法是，找同行聊天，看看他们在干嘛，怎么做的，然后去看同行的学长学姐他们毕业的情况，经验，paper，最后去向。这样能给自己一个坐标，给压力。压力太大不好，但是每天3小时可能是压力不够。 压力不够，所以会纠结情绪，会纠结桌面整洁摆放的顺序，会想昨天同学那番话到底是个啥意思。有ddl，生死局，只希望多一分钟，再多一分钟。大逃亡。 如果已经有deadline，还是只能3小时，那么就是在畏难和逃避。人之常情。唯一能解决焦虑的方法，就是淦翻它，克服征服，完成，做好充足准备，不断练习。没有其他方法。我时常想，输了就输了，死了就死了，但是今天我必须淦翻它。有我没它，有它没我。 ... 风乎舞雩

  朋友是怎么有了这样的感悟，从书中？从自己的生活，又或者别人的经验，可以分享一下历程吗

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  风乎舞雩 (今天的不开心就止于此吧) 2023-04-23 22:49:57 美国

  朋友是怎么有了这样的感悟，从书中？从自己的生活，又或者别人的经验，可以分享一下历程吗 朋友是怎么有了这样的感悟，从书中？从自己的生活，又或者别人的经验，可以分享一下历程吗 07

  主要自己有过很多失败的经验，总是会想为什么这样，逃避得太多，发现终究是无用。也喜欢看看书，来吸取别人的经验。有一本挺不错的，叫《原子习惯》，收获挺大，我觉得对博士生尤其有帮助，里面的一些想法。

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  M (其实那些生命都只与你擦肩而过) 2023-05-12 18:20:07 上海

  我是文科博，不太了解理工科，文科的话个人觉得找到最适合自己的节奏然后保持就好，3h如果非常专 我是文科博，不太了解理工科，文科的话个人觉得找到最适合自己的节奏然后保持就好，3h如果非常专注且高效的话其实也可以很厉害。我同门也是早上睡到10点左右起来，中午还要午睡，平时爱追剧爱出去玩，可能每天有效学习时间也就3-4h，但她已经发了两篇C，还有一篇已录用待见刊。相比之下，天天早起泡图书馆还没有好成果的我最近已经在反思自己的学习方法了 ... 大钟即使敲响

  是我理想的生活了

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  07 2023-05-19 21:48:22 广东

  主要自己有过很多失败的经验，总是会想为什么这样，逃避得太多，发现终究是无用。也喜欢看看书， 主要自己有过很多失败的经验，总是会想为什么这样，逃避得太多，发现终究是无用。也喜欢看看书，来吸取别人的经验。有一本挺不错的，叫《原子习惯》，收获挺大，我觉得对博士生尤其有帮助，里面的一些想法。 ... 风乎舞雩

  这本书有简体中文版，在网上怎么找不到啊

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  gudam00 (去你的计量) 2023-05-20 20:22:35 广东

  我是不到两小时，一周学习时间估计才10个小时多一点。。但是帮忙修改别人的文章就很积极，一天8小时都没问题

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  美少女星黛露 (保护我方小猫咪) 2023-05-21 10:26:10 湖北

  我明天答辩，ppt还没做。所以我明白你说那种。大概就是内心很难驱动这件事

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